Seiring bertambahnya usia, pastinya sudah tidak heran lagi jika Mom mengalami nyeri sendi akibat asam urat dan kolesterol tinggi. Untuk mengatasi kondisi ini, obat-obatan medis bukanlah satu-satunya pilihan, lho. Anda bisa mencoba berbagai obat alami asam urat tinggi sebagai alternatif pencegah kambuhnya rasa sakit maupun pembengkakan.

Apa saja itu? Berikut Ruangmom sajikan beberapa obat alami asam urat yang ampuh dan patut Mom coba di rumah. Simak ya!

Gejala asam urat tinggi

Sebenarnya, terdapat begitu banyak faktor penyebab asam urat, mulai dari riwayat keluarga, usia, hingga kondisi kesehatan lainnya. Selain itu, penyakit ini juga bisa dipengaruhi oleh berbagai makanan yang Mom konsumsi, seperti terlalu banyak mengonsumsi makanan manis atau penggunaan obat-obatan lain.

Jika tidak dikontrol, asam urat tentu dapat memberikan dampak negatif bagi kesehatan Anda. Oleh karenanya, alangkah lebih baik jika Mom mulai memperhatikan kadar asam urat secara rutin. Nah, Anda bisa memantaunya dengan melihat beberapa ciri kolesterol dan asam urat yang umum di bawah ini:

  • Sakit kepala
  • Tubuh terasa pegal-pegal
  • Sering kesemutan
  • Mudah lelah dan mengantuk
  • Sulit berkonsentrasi
  • Jantung terasa berdebar
  • Nyeri atau ngilu pada sendi hingga sulit bergerak
  • Kadar kolesterol melebihi batas normal

Obat alami asam urat

Tanpa perlu repot-repot keluar rumah, sebenarnya Mom bisa saja memanfaatkan bahan-bahan alami di rumah sebagai penangkal asam urat ketika kambuh. Tidak kalah manjur, berbagai obat alami asam urat tinggi di bawah ini wajib Anda coba. Check it out!

1. Jahe

Jahe memang dikenal sebagai tanaman herbal yang memiliki banyak khasiat, salah satunya mengatasi nyeri akibat peradangan pada penderita asam urat. Ini dikarenakan kandungan zat aktif di dalam jahe, seperti gingerdione, gingerol, dan zingeron berperan sebagai anti inflamasi.

Untuk memperoleh manfaat jahe, minumlah air seduhannya secara rutin seperti teh. Atau, Mom juga bisa membuat jahe menjadi obat oles pada bagian yang mengalami peradangan karena asam urat. Mudah, bukan?

2. Pisang

Selain menjadi buah favorit banyak orang, pisang nyatanya bermanfaat sebagai obat alami asam urat dan kolesterol, lho. Kandungan kalium yang tinggi pada buah ini dinilai sangat baik dalam membantu jaringan serta fungsi organ tubuh.

Eits, tapi bukan berarti Mom dapat mengonsumsinya sesuka hati, ya. Sebab, pisang juga mengandung gula yang bisa memberikan dampak sebaliknya.

3. Sambiloto

Jarang diketahui, sambiloto ternyata merupakan salah satu tanaman herbal yang cukup populer digunakan sebagai obat alami asam urat. Tanaman ini memiliki zat keton, aldehid, flavonoid, alkane, serta mineral yang penting bagi kesehatan tubuh. Adapun cara mengolah sambiloto menjadi obat alami asam urat tinggi yaitu:

  • Rebus segenggam kecil daun sambiloto menggunakan 2 gelas air
  • Bila telah mendidih, saring air dan pisahkan dari daunnya
  • Minum air rebusan sehari sekali sebagai obat alami asam urat tinggi

4. Kunyit

Obat alami asam urat dan kolesterol yang juga tak kalah manjur adalah kunyit. Yup, bukan hanya sebagai bumbu dapur biasa, rempah satu ini memiliki banyak manfaat serta kaya akan nutrisi, Mom.

Tak dapat dipungkiri, kunyit mengandung senyawa anti radang yang sangat efektif digunakan sebagai obat alami asam urat di kaki, tangan maupun seluruh tubuh. Cukup dengan meminum air kunyit hangat tiap hari, rasa nyeri akan segera pulih dengan sendirinya.

Baca juga: Cara Sederhana Mengecek Kolesterol Sendiri di Rumah, Mudah!

5. Cuka apel

Cuka sari apel atau apple cider vinegar telah lama dikenal sebagai larutan yang menyimpan segudang manfaat, mulai dari mengatasi asam lambung, sakit kepala, hingga menjadi obat alami asam urat tinggi serta rematik. Untuk merasakan khasiatnya, minumlah campuran 1 sendok teh cuka apel dan sedikit madu setiap hari, Mom.

6. Madu hitam

Dibalik rasanya yang pahit, madu hitam nyatanya mampu menjaga kesehatan ginjal serta organ tubuh penting lainnya, lho. Sehingga, untuk meredakan kolesterol atau radang akibat asam urat, Mom bisa mengonsumsi madu hitam dengan rutin. Bukan hanya menyembuhkan, namun obat alami asam urat dan kolesterol satu ini juga dapat mencegah risikonya.

7. Bunga dandelion

Sama seperti madu hitam, bunga dandelion ternyata juga berfungsi untuk menjaga kesehatan ginjal dan berbagai organ penting dalam tubuh. Teh atau ekstrak dandelion diyakini sebagai ramuan obat tradisional yang mampu meredakan asam urat. Bahkan dalam sebuah penelitian, tumbuhan ini dinyatakan bisa mengurangi kadar asam urat dan risiko sakit ginjal.

8. Seledri

Jika biasanya dimakan sebagai lalapan, seledri bisa juga menjadi obat alami asam urat yang ampuh dan tentunya praktis. Tak banyak yang tahu, seledri ternyata kaya akan kalsium, zat besi, fosfor, flavonoid, dan berbagai macam vitamin.

Di antara beragam nutrisi tersebut, terdapat zat glikosida yang berperan sebagai obat alami asam urat di kaki, tangan, dan seluruh bagian tubuh, Mom.

9. Kembang sepatu

Berdasarkan sebuah penelitian dari Journal of Functional Foods, ekstrak kembang sepatu mampu menurunkan kadar asam urat secara signifikan pada tikus yang mengonsumsinya.

Jadi, jangan heran jika kembang sepatu memang telah lama dipercaya sebagai salah satu obat alami asam urat yang ampuh. Mom bisa mengonsumsi ekstrak tanaman ini sebagai teh atau juga suplemen.

10. Brotowali

Selain kembang sepatu, ekstrak jus batang brotowali juga memiliki khasiat yang sama, lho. Tumbuhan ini dinilai bisa membantu menetralkan kadar asam urat yang meningkat pada tubuh. Akan tetapi, pernyataan tersebut belum diuji kebenarannya pada manusia. Sehingga, untuk penggunaan lebih lanjut, ada baiknya Mom berkonsultasi ke dokter terlebih dahulu.

11. Teh hijau

Kalau obat alami asam urat dan kolesterol satu ini tidak perlu diragukan lagi. Teh hijau memiliki kandungan polifenol, epigallocatechin-3-gallate, vitamin C dan E yang berfungsi menurunkan lemak serta kadar kolesterol pada tubuh. Terlebih lagi, minuman ini berperan sebagai anti inflamasi, mencegah terjadinya penumpukan asam urat hingga mengatasi radang sendi.

12. Daun sirsak

Masih seputar tumbuhan, kali ini adalah daun sirsak yang membawa segudang khasiat, termasuk sebagai obat alami asam urat di kaki, punggung, dan juga seluruh tubuh. Cara mendapatkan manfaatnya, Mom dapat melakukan hal berikut:

  • Bersihkan 5-10 lembar daun sirsak dengan air
  • Potong dan remas daun sirsak guna agar sarinya dapat keluar dengan mudah
  • Rebus remasan daun sirsak dengan dua gelas air hingga tersisa setengah saja
  • Minum air rebusan daun sirsak sebagai obat alami asam urat tinggi secara rutin dua kali sehari

13. Daun salam

Kalau bumbu dapur satu ini pastinya Mom sudah tak asing lagi. Yup, daun salam sering dijadikan salah satu obat tradisional untuk mengatasi segala macam penyakit, salah satunya asam urat.

Ini dikarenakan daun salam memiliki kandungan tanin, flavonoid, dan atsiri alkaloid yang berguna untuk meningkatkan fungsi ginjal serta meredakan nyeri akibat radang. Cara mengonsumsinya pun sama dengan daun sirsak, Mom tinggal merebus dan menyeduhnya seperti teh.

Baca juga: 9 Obat Kolesterol Alami yang Manjur dan Mudah Didapatkan

Pantangan makanan yang harus dihindari penderita asam urat

Pada dasarnya, asam urat ialah hasil limbah dari pemecahan purin dalam tubuh. Purin sendiri adalah zat yang dapat ditemukan dalam makanan ataupun minuman tertentu. Oleh karena itu, apabila Mom merupakan penderita asam urat dan kolesterol, lebih baik menghindari makanan yang mengandung purin cukup tinggi, seperti:

  • Jeroan
  • Makanan laut
  • Daging merah
  • Asparagus
  • Kulit ayam
  • Kopi
  • Minuman bersoda
  • Makanan yang diawetkan
  • Makanan atau minuman dengan kandungan alkohol

Tips mencegah asam urat dan kolesterol

Untuk menghindari penyakit asam urat dan kolesterol, Mom bisa mengikuti beberapa tips berikut ini.

  • Hindari makanan yang mengandung zat purin tinggi
  • Kurangi mengonsumsi minuman beralkohol
  • Pastikan selalu minum air putih yang cukup setiap harinya
  • Minum susu
  • Mengontrol berat badan
  • Selalu penuhi asupan nutrisi dengan mengonsumsi multivitamin serta vitamin C

Selain itu, Anda juga sebaiknya mengonsumsi makanan tertentu guna memenuhi asupan gizi harian tanpa memicu asam urat dan kolesterol, di antaranya:

  • Telur
  • Kacang-kacangan
  • Biji-bijian
  • Gandum utuh
  • Berbagai jenis ikan dengan purin rendah, seperti lele, nila, salmon, atau kakap merah

Itu dia berbagai obat alami asam urat dan kolesterol yang bisa Mom coba menggunakan bahan-bahan di rumah. Selain mengonsumsi obat-obatan, cobalah imbangi dengan pola hidup sehat untuk mencegah penyakit ini semakin parah. Dan jika dirasa perlu, ada baiknya Anda konsultasikan pada dokter.

Baca juga: Asam Urat Saat Hamil - Ciri, Penyebab, dan Cara Mengatasi