Kebutuhan nutrisi anak adalah prioritas utama para orang tua. Jika anak mendapatkan asupan nutrisi yang cukup, mereka pun akan tumbuh dan berkembang dengan baik. Untuk mewujudkan hal tersebut, Mom dapat memberikannya asupan sayuran seperti daun kelor. Bahkan manfaat daun kelor untuk kesehatan sudah dibuktikan oleh Kemenkes RI, lho Mom.

Selain murah, daun kelor juga mengandung banyak vitamin serta zat-zat lain yang dibutuhkan tubuh. World Health Organization atau WHO pun menganjurkan daun ini dikonsumsi secara rutin oleh bayi dan anak-anak.

Nah, agar lebih paham, yuk kenali kandungan serta khasiat daun kelor selengkapnya di bawah ini, Mom!

Kandungan daun kelor

Berbicara soal makanan sehat, Mom harus tahu bahwa daun kelor atau yang disebut dengan Moringa oleifera ini kaya akan manfaat.

Kandungan daun kelor tersebut di antaranya adalah kalium yang 3 kali lebih banyak daripada pisang. Tak hanya itu, daun ini juga mengandung vitamin A sebanyak 4 kalinya wortel, zat besi yang setara dengan 25 ikat bayam, dan vitamin C setara dengan 7 buah jeruk. Wow, banyak sekali ya, Mom!

Sehingga dapat disimpulkan bahwa kandungan daun kelor antara lain:

  • Kalium
  • Protein
  • Vitamin C
  • Vitamin A
  • Vitamin B6
  • Zat besi
  • Magnesium
  • Riboflavin (B2)

15 Manfaat daun kelor untuk kesehatan anak

Setelah Mom tahu kandungan daun kelor, sekarang saatnya bagi Mom memahami manfaat daun kelor untuk kesehatan anak dan keluarga.

1. Meningkatkan imunitas tubuh

Manfaat daun kelor yang pertama adalah dapat meningkatkan kekebalan tubuh anak. Sehingga ini akan membantunya melawan bakteri jahat yang berusaha masuk ke dalam tubuh.

2. Melawan infeksi

Daun kelor dikenal dengan sifatnya yang anti-inflamasi. Hal ini akan lebih banyak ditemukan apabila diolah dalam bentuk bubuk. Jadi, jika si kecil sedang sakit batuk, pilek, maupun infeksi ringan, cobalah berikan daun kelor sebagai obat alternatif.

3. Menambah energi

Seperti yang sudah dijelaskan sebelumnya, bahwa manfaat daun kelor sangatlah baik untuk kesehatan. Salah satu alasannya adalah dapat menambah energi anak. Apalagi dalam masa pertumbuhan, mereka akan membutuhkan banyak energi agar bisa tumbuh dengan optimal. Oleh karena itu, berikan sayur daun kelor agar energinya tercukupi ya, Mom.

4. Meningkatkan metabolisme

Pada tahap pertumbuhan, anak akan mengalami metabolisme tubuh yang tinggi. Tetapi ketika sakit, tingkat metabolisme tersebut akan menurun. Nah, manfaat daun kelor untuk kesehatan bisa Anda rasakan di kondisi ini. Hal tersebut dikarenakan daun kelor kaya akan mineral, maka metabolismenya akan tetap terjaga.

5. Mengembangkan struktur sel

Perlu diketahui, daun kelor adalah sumber nabati yang mengandung asam amino. Di mana asam amino ini dapat mengembangkan struktur sel dalam tubuh anak.

Baca juga: 13 Manfaat Susu Kambing untuk Kesehatan Ibu dan Anak

6. Mencegah anemia

Manfaat daun kelor untuk kesehatan berikutnya adalah mencegah anemia. Anemia adalah keadaan di mana seseorang kekurangan sel darah merah, sehingga sering pusing dan lemas. Karena daun kelor mengandung tinggi zat besi, maka cocok sekali digunakan sebagai obat untuk mencegah anemia.

7. Menjaga kesehatan mata

Di atas sudah diterangkan bahwa ternyata daun kelor mengandung vitamin A sebanyak 4 kali lebih banyak daripada wortel. Sehingga sudah pasti ini akan menjaga kesehatan anak dengan baik.

Pasalnya anak dapat berisiko menderita kelainan mata minus, rabun, maupun silinder, apalagi jika sering menatap layar gadget. Oleh karena itu, penting bagi Mom memperhatikan kesehatan matanya juga, ya.

8. Menyembuhkan luka

Manfaat daun kelor untuk kesehatan tak hanya bisa didapatkan dengan cara mengonsumsinya saja, akan tetapi juga sebagai obat oles. Karena daun ini dapat membantu menyembuhkan luka pada anak.

9. Perawatan kulit

Daun kelor yang mengandung vitamin A, C, dan E dapat dimanfaatkan sebagai perawatan kulit agar senantiasa sehat dan terjaga. Selain itu, masalah kulit seperti iritasi dan ruam juga bisa diobati dengan daun ini.

10. Pertumbuhan tulang

Manfaat daun kelor juga baik untuk pertumbuhan tulang si kecil. Karena kandungan fosfor serta kaliumnya adalah 4 kali lebih tinggi dari pada susu. Sangat baik untuk pertumbuhannya kan, Mom.

11. Melancarkan pencernaan

Pernahkah si kecil mengeluhkan perutnya sakit atau sembelit, Mom? Manfaat daun kelor untuk kesehatan berikutnya dapat melancarkan pencernaan karena mengandung vitamin, mineral, dan kalsium yang membantu penyerapan nutrisi dengan baik.

12. Memperbaiki suasana hati

Perubahan hormon dalam tubuh bisa saja membuat mood atau suasana hatinya berubah-ubah, Mom. Hal tersebut dapat disebabkan karena kurangnya serotonin dan dopamin di otak. Sehingga, Anda dapat mengatasinya dengan memberikan daun kelor kepada anak agar *mood*nya kembali baik.

13. Mencerdaskan otak

Tahukah Mom, bahwa manfaat daun kelor juga dapat mencerdaskan otak, lho. Ini dikarenakan kandungan asam amino dan asam folat yang baik untuk menutrisi otak anak. Tak hanya itu, vitamin C dan E pun juga membantu kinerja otak sehingga lebih optimal.

14. Pertumbuhan rambut

Si kecil mengalami masalah pertumbuhan rambut yang lambat, Mom? Tenang, dengan mengonsumsi daun kelor, rambutnya akan segera lebat. Ini dikarenakan daun kelor mengandung vitamin B, C, dan asam amino yang membantu pembentukan protein keratin yang merupakan bahan dasar menyusun lapisan kulit untuk pertumbuhan rambut dan kuku.

15. Mengeluarkan racun dari dalam tubuh

Karena daun kelor bersifat anti-inflamasi, maka dapat membantu mengeluarkan racun dari dalam tubuh atau detoksifikasi. Sehingga racun dan bakteri penyebab penyakit yang ada dalam tubuh anak akan dibuang.

Baca juga: 10 Manfaat Brokoli untuk Bayi & Kandungan Gizinya, Sehat!

Aturan mengonsumsi daun kelor

Meskipun banyak manfaat daun kelor untuk kesehatan yang bisa didapatkan, namun Mom harus tahu aturan mengonsumsinya agar bisa memperoleh khasiatnya secara maksimal. Aturan tersebut adalah sebagai berikut.

  1. Berikan porsi yang sedikit saja pada anak, misalnya cukup sejumput per hari
  2. Tidak disarankan untuk memijat kepala anak dengan minyak daun kelor.
  3. Boleh memberikan pijatan ringan pada tubuh anak dengan minyak daun kelor
  4. Berikan daun kelor pada makanan anak setiap satu atau dua kali seminggu saja

Manfaat daun kelor untuk kesehatan ternyata banyak sekali ya, Mom. Kini Anda tak perlu ragu lagi memberikannya kepada si kecil agar tumbuh kembangnya dapat optimal. Tapi jangan lupa, selalu perhatikan aturan mengonsumsinya. Selamat mencoba!