Catat! 8 Cara Mengatasi Telat Datang Bulan Agar Tidak Hamil

Terakhir diperbaharui 22 November 2022

Bagi pasangan suami istri yang mendambakan buah hati, telat haid tentu menjadi suatu hal yang ditunggu-tunggu. Namun, bagaimana jika telat menstruasi terjadi padahal Mom belum merencanakan kehamilan? Pastinya Mom mulai mencari cara mengatasi telat datang bulan agar tidak hamil, salah satunya dengan minum pil KB untuk memancing haid.

Pada dasarnya, siklus menstruasi adalah siklus yang sangat kompleks. Hal tersebut dipengaruhi oleh berbagai macam hormon dan kondisi, mulai dari pengaruh aktivitas seksual, stres, kekurangan gizi, dan lain sebagainya.

Lebih lengkapnya Mom bisa simak berbagai cara mengatasi telat datang bulan agar tidak hamil berikut.

Gejala telat datang bulan

Ketika seorang wanita telat datang bulan, gejala utamanya pasti tidak adanya darah yang keluar dari vagina setetes pun pada periode waktu semestinya.

Menurut Medical News Today, seorang wanita dikatakan telat haid jika tidak mengalami menstruasi setelah 5 hari atau lebih sejak tanggal yang seharusnya, Mom.

Akan tetapi meski tidak haid, biasanya wanita tetap merasakan gejala pra menstruasi seperti pada umumnya.

Gejala tersebut meliputi jerawat, perut terasa kembung, nyeri punggung, kram perut bagian bawah hingga ke pinggul, sakit kepala sebelah, tubuh terasa lemas, hingga payudara terasa lebih sensitif.

Penyebab telat datang bulan

Apa penyebab telat datang bulan? Menurut seorang Medical Advisor, Dr. Debra Rose Wilson, selain karena hamil, penyebab telat datang bulan bisa juga diakibatkan oleh stres, olahraga terlalu berat, berat badan turun secara signifikan, hormon tidak seimbang, penyakit PCOS, pengaruh KB hormonal, obesitas, hingga perimenopause.

Perimenopause adalah kondisi di mana seorang wanita tidak mengalami menstruasi selama sedikitnya 12 bulan. Hal ini dikarenakan tingkat hormon estrogennya menurun.

Biasanya kondisi tersebut dialami oleh wanita usia sekitar 52 tahun, Mom. Meski begitu, gejala perimenopause juga dapat berlangsung 10 hingga 15 tahun sebelum menopause.

Cara mengatasi telat datang bulan agar tidak hamil

Setelah mengetahui gejala dan penyebab telat haid, kini Mom dapat mencoba cara mengatasi telat datang bulan agar tidak hamil berikut.

1. Mengonsumsi vitamin C

Mengonsumsi vitamin C adalah cara yang dipercaya dapat mengatasi telat datang bulan agar tidak hamil secara alami.

Vitamin C dianggap bisa meningkatkan hormon estrogen dan menurunkan hormon progesteron sehingga mendorong rahim berkontraksi lalu mengakibatkan lapisan rahim meluruh.

Meskipun belum ada penelitian yang membuktikan khasiat vitamin C untuk mengatasi telat datang bulan agar tidak hamil, namun tak ada salahnya Mom mencobanya.

Konsumsilah makanan tinggi vitamin C seperti jeruk, tomat, buah beri, brokoli, atau suplemen vitamin C sesuai dosis yang dianjurkan.

2. Minum teh jahe

Minum teh jahe dipercaya dapat mengatasi telat datang bulan agar tidak hamil lho, Mom!

Meski belum ada bukti ilmiah, namun jahe sudah sering digunakan sebagai obat herbal untuk memancing menstruasi karena dipercaya dapat membuat rahim berkontraksi.

Mom dapat mengolah jamu telat datang bulan paling ampuh ini menjadi teh jahe yang nikmat. Campurkan kayu manis supaya cita rasanya makin lezat, ya.

3. Minum jamu kunyit

Cara mengatasi telat datang bulan agar tidak hamil berikutnya adalah dengan minum jamu kunyit. Jamu kunyit terkenal sebagai jamu pelancar haid yang cukup ampuh.

Kandungan curcumin yang ada di dalamnya dipercaya memiliki banyak manfaat bagi tubuh Mom, mulai dari meminimalisir inflamasi dan meningkatkan mood.

Selain itu, kunyit juga mengandung zat aktif yang bisa mempengaruhi hormon estrogen maupun progesteron.

Namun, masih perlu banyak penelitian guna memastikan hal tersebut. Jika Mom ingin mencobanya, Anda dapat membeli jamu telat datang bulan paling ampuh ini yang dijual di pasaran.

4. Melakukan relaksasi

Salah satu penyebab telat datang bulan adalah stres. Ketika stress, tubuh akan menghasilkan hormon kortisol atau adrenalin yang dapat menghambat produksi hormon estrogen dan progesteron, Mom.

Padahal kedua hormon tersebut berfungsi menjaga siklus menstruasi.

Alhasil terjadilah ketidakseimbangan hormon yang mengakibatkan Anda telat haid.

Oleh karena itu, cobalah hilangkan stres dengan melakukan teknik-teknik relaksasi seperti yoga, meditasi, melakukan kegiatan yang menyenangkan, atau menghabiskan waktu bersama orang-orang terdekat.

Teknik ini sekaligus bisa menjadi cara mengatasi telat haid agar tidak hamil.

5. Kompres atau mandi air hangat

Mengatasi telat datang bulan agar tidak hamil juga bisa Mom lakukan dengan kompres atau mandi hangat, lho! Pasalnya, mandi air hangat dapat membantu menenangkan otot yang tegang dan meredakan stres

Selain itu, mengompres hangat bagian perut juga bisa meningkatkan aliran darah ke area tersebut sehingga menstruasi jadi lancar.

6. Minum obat pelancar haid

Tidak hanya minum teh jahe atau kunyit, Mom juga bisa mengonsumsi obat pelancar haid guna mengatasi telat datang bulan agar tidak hamil

Biasanya dokter akan merekomendasikan obat pelancar haid sesuai penyebab keterlambatan menstruasi yang Mom alami.

Misalnya dokter akan memberikan pil KB kombinasi yang mengandung estrogen dan progestin untuk membantu mengontrol siklus menstruasi. Namun Mom harus mengonsumsi pil ini secara teratur dan tidak boleh sembarangan, ya.

7. Melakukan diet

Selain tingkat stres, berat badan yang terlalu rendah atau berlebihan juga dapat menjadi salah satu penyebab telat datang bulan.

Oleh karena itu, menjaga berat badan tetap ideal merupakan hal yang penting dilakukan, Mom.

Jika Anda memiliki berat badan berlebih, lakukanlah diet sehat dengan tetap mengonsumsi makan bergizi seimbang dan berolahraga secara teratur.

Di samping itu, banyak minum air putih dan istirahat cukup juga tak boleh dilupakan.

8. Hindari olahraga terlalu berat

Mom, apakah selama ini Anda suka melakukan olahraga berat seperti marathon atau angkat beban? Jika iya, sebaiknya mulai sekarang Mom menguranginya, ya.

Pasalnya olahraga terlalu berat dapat mempengaruhi siklus menstruasi karena keseimbangan hormon estrogen dan progesteron terganggu.

Berhentilah melakukan olahraga berat tersebut selama beberapa hari untuk beristirahat dan memulihkan badan sebagai cara mengatasi telat datang bulan.

Atau jika tidak ingin absen sama sekali, Mom dapat mengurangi porsi latihan dengan jenis olahraga yang lebih ringan.

Nah, itu dia berbagai cara mengatasi telat datang bulan agar tidak hamil. Apabila ternyata semua cara di atas tidak berhasil dan Mom tak kunjung haid, sebaiknya segera lakukan tes kehamilan menggunakan test pack guna memastikannya.