Buah naga memang menjadi salah satu buah yang kaya akan manfaat. Apa manfaat buah naga untuk ibu hamil? Kandungan utamanya, vitamin dan mineral menjadikan buah naga memiliki peran yang penting bagi kesehatan ibu hamil dan janin. Khasiat buah naga tidak hanya bisa diperoleh dengan dimakan langsung, tapi Mom boleh juga mengolahnya menjadi bentuk yang lain, misalnya jus.

Amankah makan buah naga saat hamil?

Amankah mengonsumsi buah naga selama kehamilan? Tentu aman, Mom. Selain aman, mengonsumsi buah naga juga bisa memberikan banyak khasiat kesehatan.

Buah naga adalah buah yang memiliki kulit luar yang bertumpuk-tumpuk dengan warna cukup unik yaitu merah keunguan. Daging buah naga memiliki 2 jenis warna, ada yang merah keunguan dan juga ada yang berwarna putih. Di Indonesia, buah ini memiliki rasa yang berbeda-beda tergantung jenisnya, seperti manis, tawar, dan segar.

Apa saja khasiat buah naga untuk ibu hamil? Yuk Mom cek ulasan berikut.

Manfaat buah naga untuk ibu hamil muda #1: Melindungi dan menjaga kesehatan sel

Adanya kandungan vitamin C yang cukup banyak dalam buah naga dibutuhkan oleh janin untuk melindungi dan menjaga kesehatan sel, serta membantu pembentukan kolagen dalam tulang, otot, kulit, dan pembuluh darah.

Vitamin juga diperlukan untuk membantu penyerapan zat besi oleh tubuh. Namun, perlu diperhatikan bahwa konsumsi vitamin C yang berlebihan dapat meningkatkan risiko bayi lahir prematur.

Manfaat buah naga untuk ibu hamil muda #2: Membantu pertumbuhan dan perkembangan otak janin

Dalam buah naga terkandung beberapa jenis antioksidan dan vitamin yang diperlukan untuk membantu perkembangan otak janin. Selain itu, buah naga mengandung riboflavin yang bisa membantu tubuh menghasilkan energi, mendukung pertumbuhan tulang, otot, dan saraf bayi.

Manfaat buah naga untuk ibu hamil #3: Mencegah sembelit

Selain mual dan muntah, sembelit atau konstipasi menjadi masalah yang sering terjadi pada ibu hamil. Siapa sangka Mom, kalau buah naga bisa efektif sebagai pencegah sembelit selama masa kehamilan dan membantu tubuh mengeluarkan racun.

Dalam buah naga terkandung 3 gram serat per 100 gramnya, dan ibu hamil dianjurkan untuk mengonsumsi 25-30 gram per harinya untuk memenuhi kebutuhan serat dalam tubuh.

Manfaat buah naga untuk ibu hamil tua #4: Mencegah anemia

Tahukah Mom kalau buah naga ini bisa membantu meningkatkan jumlah hemoglobin pada ibu hamil? Ini dikarenakan bantuan dari zat besi dan vitamin C pada buah naga.

Zat besi merupakan nutrisi yang penting bagi ibu hamil untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh, pertumbuhan janin, dan mencegah anemia. Pemenuhan zat besi bisa

Mom dapatkan dari buah naga, yang mengandung sekitar 7 persen kebutuhan zat besi harian seseorang.

Manfaat buah naga untuk ibu hamil #5: Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Manfaat buah naga untuk ibu hamil muda dan hamil tua selanjutnya adalah membantu tubuh dari radikal bebas, mengendalikan kadar kolesterol, dan mencegah tumbuhnya sel kanker, ini karena adanya kandungan vitamin C di dalamnya.

Manfaat buah naga untuk ibu hamil muda #6: Mencegah cacat lahir

Adanya asam folat yang melimpah dalam buah naga bisa dijadikan pilihan sehat untuk ibu hamil. Asam folat berguna untuk mengurangi risiko bayi yang belum lahir dari cacat tabung saraf. Selain itu, buah naga juga mengandung nutrisi penting lainnya seperti vitamin B1, B2, B3, dan vitamin C yang meningkatkan tumbuh kembang janin yang sehat.

Baca Juga: 11 Manfaat Kacang Tanah Untuk Ibu Hamil dan Kesehatan

Manfaat buah naga untuk ibu hamil muda #7: Membantu pertumbuhan tulang

Kalsium yang terkandung dalam buah naga berguna untuk membantu memperkuat tulang dan gigi. Selain itu, kalsium dan fosfor juga dapat membantu proses pertumbuhan tulang pada janin.

Manfaat buah naga untuk ibu hamil #8: Menjaga janin dari infeksi

Buah naga bisa meregenerasi sel yang ada dalam tubuh dan mencegah infeksi. Ini karena sifat antibakteri yang ada dalam buah naga akan menangkal bakteri yang mungkin mengincar janin.

Manfaat buah naga untuk ibu hamil #9: Kaya vitamin C

Kebutuhan vitamin C selama hamil sangat penting tercukupi untuk mendukung pertumbuhan gusi, tulang, dan gigi pada janin. Selain itu, vitamin C bisa menangkal radikal bebas yang dapat mencegah timbulnya penyakit. Bisa dibilang sebagai peningkat kekebalan tubuh.

Manfaat buah naga untuk ibu hamil #10: Mengontrol gula darah

Mom bisa membuktikan manfaat jus buah naga untuk ibu hamil yang satu ini. Kandungan gulanya yang rendah bisa mengontrol gula darah untuk menghindarkan Anda dari masalah diabetes yang banyak dialami oleh Mom yang sedang hamil. Alih-alih minum es yang menyegarkan, Mom bisa menjadikan jus buah naga sebagai minuman segar yang menyehatkan selama hamil.

Manfaat buah naga untuk ibu hamil #11: Sumber energi

Khasiat buah naga untuk ibu hamil selanjutnya adalah bisa dijadikan sumber energi. Terdapat 9-14 gram karbohidrat yang bisa membantu memenuhi kebutuhan karbohidrat harian ibu hamil dalam 100 gram buah naga.

Ini membuat energi Mom bertambah dan tidak mudah lelah, juga bisa dijadikan sumber energi untuk janin dalam kandungan. Agar kenyang bertahan lebih lama, Mom bisa mengombinasikannya dengan gandum.

Manfaat buah naga untuk ibu hamil #12: Menghindari preeklampsia

Ibu yang sedang hamil memiliki risiko lebih tinggi terkena preeklampsia, terlebih jika Mom sudah menderita darah tinggi selama kehamilan. Kondisi ini bisa diatasi dengan konsumsi buah naga yang dapat membantu menjaga tekanan darah tetap stabil.

Manfaat buah naga untuk ibu hamil #13: Mencegah kanker

Kanker merupakan penyakit mematikan yang bisa dialami siapa saja, tidak terkecuali Mom yang sedang hamil. Terdapat kandungan beta karoten, likopen, dan vitamin C yang bekerja melindungi kehamilan dari radikal bebas. Buah ini juga efektif untuk menghalangi zat karsinogenik yang menyebabkan perkembangan sel kanker dalam tubuh.

Itulah 13 manfaat buah naga untuk ibu hamil yang perlu Mom ketahui. Meski memiliki banyak manfaat penting bagi Mom dan janin, dianjurkan untuk tetap makan buah naga dalam porsi secukupnya. Mom juga bisa berkonsultasi dengan dokter terkait asupan nutrisi penting lainnya selama kehamilan. Jangan ragu untuk mengonsumsi buah naga ya, Mom!

Baca Juga: Beragam Khasiat Kurma Muda yang Cocok untuk Promil