Cara Membersihkan Puting Payudara buat Ibu Hamil yang Benar

Terakhir diperbaharui 23 Juni 2021

Mom, sudahkah Anda tahu bagaimana cara membersihkan puting payudara buat ibu hamil yang paling tepat? Jika belum, simak sampai habis artikel berikut ini ya. Ruangmom akan membahas tuntas tata cara merawat payudara selama kehamilan sebagai persiapan menyusui.

Puting adalah bagian payudara yang memiliki peran penting terutama saat menyusui. Bagian tubuh inilah yang akan berkontak secara langsung dengan mulut bayi. Oleh karenanya, kebersihan puting patut diberi perhatian lebih.

Apabila puting jarang dibersihkan, maka kemungkinan besar terdapat kotoran-kotoran menempel di sekitarnya yang bisa tertelan oleh buah hati ketika menyusu. Jadi, bagaimana cara membersihkan puting payudara buat ibu hamil dan menyusui yang benar?

Perubahan payudara saat hamil

Sebelum membahas tentang cara merawat payudara dan putingnya, ada baiknya bagi Anda untuk mengenal perubahan-perubahan pada payudara yang umum terjadi selama mengandung si kecil. Langsung saja cek daftarnya di sini.

Payudara menjadi lebih besar dan lembut

Tahukah Mom, jika payudara ibu hamil dapat tumbuh hingga 1,5 kali lebih besar dibanding dengan ukuran aslinya?

Jika anda sedang mengalaminya, itu adalah hal yang wajar terjadi pada ibu hamil. Selain membesar, payudara akan terasa lebih lembut, sakit dan sensitif dari biasanya.

Puting dan areola berwarna lebih gelap

Puting dan areola payudara akan menjadi lebih gelap, hal ini disebabkan karena adanya perubahan hormon selama kehamilan.

Ukuran puting membesar

Tak hanya puting berubah warna menjadi lebih gelap, namun ukuran puting juga akan berubah. Puting akan menjadi lebih besar dan lebih menonjol selama waktu kehamilan.

ASI Rembes

Mom pasti juga akan mengalami kebocoran kolostrum saat hamil, yaitu cairan kental berwarna kekuningan yang keluar dari payudara.

Pembuluh darah di payudara lebih gelap

Karena meningkatnya suplai darah ke payudara, pembuluh darah di sepanjang payudara akan berubah menjadi gelap dan akan terlihat sedikit menonjol.

Itulah beberapa perubahan payudara yang biasanya Mom alami ketika mengandung bayi. Namun, Anda tidak perlu khawatir. Sebab, hal-hal di atas sangat normal terjadi.

9 Cara merawat payudara saat hamil

Cara merawat payudara yang baik dapat mempertahankan bentuk ideal dada Anda setelah melahirkan sekaligus membantu produksi ASI. Yuk coba 9 cara merawat payudara dari ruangmom berikut.

1. Memilih Bra yang tepat

Di awal kehamilan, ukuran payudara akan bertambah. Sehingga, kemungkinan besar Mom harus mengganti ukuran bra beberapa kali. Pastikan ukurannya tepat dan tanpa kawat.

Sebab, bra berkawat yang tidak sesuai ukurannya dapat membuat Anda merasa sesak hingga memblokir saluran susu.

2. Rajin mengganti Bra

Ganti bra Anda jika sudah terasa lembab. Hal ini berguna dalam mengurangi risiko infeksi termasuk jamur. Terlebih saat Mom sudah sering mengalami ASI rembes.

Sebagai cara mengatasinya, gunakan breast pad untuk menjaga puting agar tidak terlalu basah dan melindunginya dari rembesan.

3. Memijat payudara

Memijat payudara menggunakan minyak zaitun merupakan salah satu cara merawat payudara yang paling mudah.

Pijatlah payudara searah jarum jam secara lembut, kemudian pijat ke arah berlawanan. Memijatnya dengan rutin dapat meningkatkan lancarnya sirkulasi darah.

Tak hanya itu, memijat payudara dapat menjaga kelembapan area sekitar puting yang cenderung kering saat hamil. Mom juga dapat melakukannya dengan terapis pijat yang terpercaya!

Baca juga: Perawatan Payudara Selama Masa Kehamilan

4. Senam payudara

Senam payudara dilakukan untuk memperkuat otot bagian dada. Senam ini dapat memperlancar produksi ASI Anda. Tak perlu khawatir, senam payudara dapat Mom lakukan sendiri di rumah karena terdiri dari gerakan-gerakan yang mudah ditiru.

Gerakannya hanya melibatkan area dada dan bahu. Mom bisa mencari referensi gerakan senam payudara di internet untuk panduan melakukannya, atau mengikuti kelas senam agar lebih efektif.

Ada gerakan mudah yang bisa Mom lakukan, antara lain:

Gerakan mendorong tembok Letakkan kedua tangan lurus ke arah tembok dan rasakan tekanan pada bahu Anda.
Gerakan menarik tangan sendiri Kaitkan kedua tangan dengan jari-jemari tangan kanan dan kiri yang saling menarik.
Gerakan tepuk tangan Letakkan tangan di depan dada dengan posisi siku lurus dengan dada.

5. Menjaga kebersihan payudara

Menjaga kebersihan payudara bisa dilakukan dengan cara membilasnya dengan air bersih saat mandi.

Namun, jangan bersihkan bagian tersebut menggunakan sabun, ya. Karena sabun mandi bisa menghilangkan minyak alami payudara hingga iritasi.

4 Cara membersihkan puting payudara buat ibu hamil

Tadi telah dijelaskan jika puting adalah bagian dari payudara yang memiliki peran besar di masa menyusui. Puting harus rajin dibersihkan demi menghindarkan bayi dari kotoran-kotoran penyebab penyakit.

Lantas, bagaimana cara membersihkan puting payudara buat ibu hamil? Ini langkah-langkahnya.

1. Mencuci puting dengan benar

Cara membersihkan puting payudara buat ibu hamil yang pertama adalah mencucinya dengan benar. Gosok lembut puting sembari disirami air bersih hingga kerak-kerak sisa kolostrum terlepas.

Selanjutnya, dalam rangka menjaga payudara tetap bersih, gantilah bra sesering mungkin demi menghindari kondisi lembab.

2. Hindari mencuci puting dengan sabun

Seperti yang telah dijelaskan, mencuci payudara menggunakan sabun hanya akan membuat payudara iritasi karena kering.

Cukup basuh puting dengan air hangat. Mom juga harus menghindari produk yang mengandung alkohol untuk membersihkan payudara. Sebab alkohol hanya akan membuat kulit menjadi kering dan rentan nyeri.

3. Memijat ringan puting

Memijat bagian puting payudara dapat membuatnya tetap lembab. Gunakan minyak zaitun atau pelembab lainnya dan pijat dengan gerakan melingkar sambil menarik lembut ujung puting menggunakan jari telunjuk dan ibu jari.

4. Mengeringkan puting dengan baik

Setelah mencuci puting menggunakan air, Mom harus mengeringkan area sekitar dengan baik.

Namun perlu diperhatikan, hindari menggosokkan handuk atau kain langsung ke payudara. Cukup menepuk-nepuk handuk dengan lembut sambil memastikan apakah payudara sudah kering atau belum.

Itulah tadi beberapa cara merawat payudara dan cara membersihkan puting payudara buat ibu hamil yang tak boleh Anda lewatkan. Mulai lah menjaga area payudara dengan baik sedini mungkin agar tidak memberi efek buruk bagi si kecil.