Tak sedikit orang yang bertanya-tanya mengenai manfaat air tebu untuk ibu hamil. Pasalnya, tebu berkaitan erat dengan rasa manis dan gula. Di mana, gula sebenarnya sangat tidak disarankan bagi bumil karena dapat memicu diabetes gestasional. Lantas, apakah aman bagi ibu hamil untuk meminum air tebu?

Air tebu adalah minuman dengan kandungan gula alami yang bernutrisi dan baik bagi tubuh. Bahkan, terdapat 11 manfaat air tebu untuk ibu hamil yang jarang diketahui. Apa saja itu? Yuk baca artikel berikut sampai habis.

Kandungan nutrisi dalam air tebu

Sebelum membahas tentang manfaat air tebu untuk ibu hamil, ada baiknya bagi Mom untuk mengetahui kandungan nutrisi apa saja yang terdapat dalam air tebu.

Dalam 100 gr perasan air tebu, Mom akan memperoleh kalsium sebanyak 13 mg, zat besi 3.6 mg, dan magnesium 10 mg. Selain itu, Anda juga bisa mendapatkan beberapa asupan vitamin seperti vitamin A, D, B12, dan C.

Dengan semua kandungan tersebut, air tebu tergolong ke dalam kategori aman jika dikonsumsi oleh ibu hamil. Jadi, jangan khawatir lagi ya, Mom!

11 Manfaat air tebu untuk ibu hamil

Dengan kandungan nutrisi tadi, maka khasiat mengkonsumsi air tebu yang bisa Mom rasakan selama kehamilan yakni:

1. Karbohidrat untuk energi

Salah satu kandungan yang terdapat dalam air tebu yaitu fosfor dan karbohidrat. Fosfor membantu agar tenaga Mom tetap terjaga.

Sementara karbohidrat berfungsi sebagai sumber energi utama dalam tubuh. Sehingga mampu menghemat cadangan protein, mengontrol asupan gula dalam tubuh, dan tidak mudah lelah.

2. Sumber antioksidan

Antioksidan yang ada dalam tebu adalah flavonoid dan senyawa fenolik. Keberadaannya sangat bermanfaat untuk ibu hamil, yaitu berguna untuk mencegah infeksi dan menangkal peradangan serta alergi pada ibu hamil.

3. Mencegah mual di pagi hari

Mual dan ingin muntah di pagi hari bukan lagi menjadi hal yang asing bagi bumil. Untuk mengatasinya, Mom bisa meminum segelas air tebu dengan tambahan sedikit jahe. Campuran tebu dan jahe berikut cukup ampuh dalam mengurangi mual di pagi hari.

4. Meningkatkan kekebalan tubuh

Antioksidan dalam air tebu berfungsi untuk mencegah berbagai jenis infeksi masuk ke dalam tubuh. Dalam kata lain, mengkonsumsi air tebu dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh bagi ibu hamil.

5. Mineral yang baik untuk pencernaan

Beberapa gangguan kesehatan kerap kali menyerang wanita selama masa kehamilan, tak terkecuali masalah pencernaan. Oleh sebab itu, Mom harus lebih menjaga dan memperhatikan kesehatan pencernaan saat mengandung si kecil.

Salah satu caranya yaitu dengan mengkonsumsi segelas air tebu 2 kali seminggu. Kandungan mineralnya baik untuk menjaga sistem pencernaan agar tetap lancar dan terhindar dari masalah sembelit.

6. Menyeimbangkan kadar bilirubin

Siapa sangka jika manfaat air tebu untuk ibu hamil ternyata mampu menjaga kesehatan hati? Kandungan air tebu dapat menstimulasi hati agar menghasilkan kadar bilirubin atau zat yang terbentuk dari proses penguraian sel darah merah dalam tubuh. Sehingga kandungan tersebut tetap terkontrol.

Baca juga: 13 Manfaat Kunyit untuk Kesehatan dan Kecantikan

7. Indeks glikemik rendah

Tebu memiliki kadar gula yang cukup tinggi, namun masih tergolong baik bagi penderita diabetes. Hal tersebut dikarenakan tebu mengandung gula alami dengan indeks glikemik rendah.

Tak heran jika air tebu dapat mencegah terjadinya kenaikan kadar glukosa darah pada Mom yang sedang hamil.

8. Kaya vitamin

Seperti yang telah dijelaskan di atas, tebu mengandung beberapa vitamin, salah satunya yaitu vitamin C. Vitamin C di sini berguna untuk mengurangi sensasi seperti terbakar yang dirasakan oleh penderita infeksi saluran kemih ketika buang air kecil.

9. Menjaga berat badan ideal

Mom, apakah selama mengandung si kecil Anda memiliki kekhawatiran terhadap peningkatan berat badan yang berlebih? Jika iya, maka air tebu adalah solusinya.

Mengapa begitu? Sebab, tebu mengandung polifenol yang dapat mempercepat metabolisme sehingga membantu menjaga berat badan tetap ideal atau tidak naik secara berlebih, khususnya ketika Anda tengah hamil.

10. Memiliki kandungan folat

Kandungan folat dalam air tebu mampu menekan risiko cacat bawaan pada bayi yang ada di dalam kandungan seperti spina bifida atau cacat bawaan yang menyebabkan anak sulit belajar.

Selain itu, kandungan ini juga bisa menghindarkan si kecil mengalami masalah motorik ke depannya.

11. Mencegah infeksi saluran kemih

Manfaat air tebu untuk ibu hamil yang terakhir ialah mampu dijadikan sebagai salah satu cara mengatasi infeksi saluran kemih. Di mana tebu memiliki kandungan antioksidan alami dan sumber mineral yang baik untuk kesehatan saluran kemih.

Baca juga: 13 Manfaat Air Kelapa untuk Ibu Hamil, Jaga Berat Badan Stabil!

Hal yang perlu diperhatikan bumil sebelum mengonsumsi air tebu

Meski memiliki banyak manfaat seperti yang telah disebutkan tadi, sebagian dokter menyarankan ibu hamil agar tidak mengkonsumsi air tebu selama hamil karena tebu mudah terkontaminasi oleh bakteri.

Akan tetapi, Mom bisa mengakalinya dengan membuat air tebu sendiri di rumah sehingga kebersihannya pun terjamin dan manfaat yang diperoleh menjadi maksimal.

Berikut beberapa hal yang perlu diperhatikan sebelum mengonsumsi air tebu selama kehamilan:

  • Pastikan tebu dalam kondisi higienis agar terhindar dari racun dan bakteri berbahaya.
  • Konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter kandungan. Selanjutnya, minumlah sesuai dengan porsi yang dianjurkan oleh dokter masing-masing.
  • Apabila Anda memiliki riwayat diabetes, maka lebih baik untuk mengurangi atau tidak meminumnya secara rutin.

Itulah informasi seputar manfaat air tebu untuk ibu hamil yang mungkin belum Anda ketahui. Tak ada salahnya apabila Mom ingin membuat air tebu di rumah. Sebab, air manis ini memiliki khasiat yang baik bagi tubuh selama tidak dikonsumsi secara berlebihan. Selamat mencoba!

Baca juga: Beragam Khasiat Kurma Muda yang Cocok untuk Promil