Pandemik Covid-19 atau virus Corona membuat pemerintah mengeluarkan kebijakan social distancing selama dua pekan. Imbauan ini menganjurkan kepada semua masyarakat untuk melakukan aktivitas di rumah, mulai dari bekerja, belajar, hingga beribadah.

Meski hal ini dianggap baik, namun mengisolasi diri di rumah bisa malah merepotkan, karena semua hal menjadi serba terbatas. Belum lagi kalau Mom, Dad, dan bahkan si kecil mulai diselimuti rasa jenuh.

Mom tak perlu bingung, berbagai aktivitas yang menyenangkan sekaligus bermanfaat bisa dilakukan saat social distancing corona ini. Berikut beberapa tipsnya:

1. Membersihkan rumah atau menyiapkan kamar bayi yang sehat

Mom, ini saatnya menjaga kebersihan dan kesehatan anggota keluarga dengan kegiatan bersih-bersih rumah.

Ajak seluruh anggota keluarga untuk kerja bakti membersihkan rumah. Mulai dari menyapu, mengelap furnitur dengan cairan desinfektan. Mulai dari gagang pintu hingga kursi dan meja. Mom

Buat calon ibu, bisa juga mulai mencicil mempersiapkan keperluan bayi. Misal menyiapkan kamar tidur bayi yang sehat dengan mengatur sirkulasi udara dan cahaya yang baik.

Buat juga bisa membuat jadwal membersihkan rumah sehingga setiap hari ada bagian rumah yang dibersihkan. Dengan membuat jadwal, Mom tidak akan kelelahan dengan kegiatan membersihkan rumah.

2. Belajar memasak makanan sehat

Kalau selama ini Mom sibuk dengan pekerjaan kantor dan tidak sempat menyiapkan makanan untuk anggota keluarga, sekarang saatnya memanfaatkan waktu belajar memasak.

Mom, bisa mencari resep masakan sehat melalui sosial media atau ikut kursus darling. Dengan kegiatan memasak, Mom bisa menyajikan makanan sehat untuk membantu meningkatkan daya tahan tubuh anggota keluarga.

Buat ibu hamil, bisa juga mulai mencari resep makanan yang akan membantu kamu lebih sehat menjelang persalinan hingga proses menyusui.

Selain menyiapkan makanan sehat, kegiatan memasak juga dijadikan sebagai stress relief dari paparan informasi yang Mom terima terkait virus corona.

Baca juga: Hati-hati, Ibu Hamil Termasuk Rentan Infeksi Virus Corona

3. Lakukan kegiatan yang menciptakan waktu berkualitas

Menghabiskan waktu berkualitas dengan Si Kecil dapat Mom lalui dengan bermain bersama, melalui kegiatan makan bersama, sambil menyuapi mereka atau menyusui, dan atau sekedar bercerita sebelum tidur siang.

Waktu berkualitas dapat meningkatkan hubungan batin antara Mom dan si kecil. Dan tentunya membuat perasaan senang, lebih tenang dan rasa saling membutuhkan. Perasaan-perasaan ini akan membantu si kecil meningkatkan kekebalan tubuh mereka dan tumbuh kembang menjadi lebih sempurna.

Penelitian menunjukkan dengan bermain maka Si Kecil mampu mengembangkan imajinasi, daya nalar dan proses berpikir kreatif. Selain itu, penelitian juga menemukan anak usia pra sekolah yang sering bermain bersama orang tua memiliki sikap yang lebih sopan dalam bersosialisasi dengan teman sebaya.

4. Memanjakan diri sendiri

Luangkan waktu untuk diri sendiri juga perlu Mom. Mumpung punya sedikit kelegaan saat ini, coba beberapa hal yang menyenangkan seperti melakukan kembali hobi lama. Membaca novel, menonton film, menulis atau bercocok tanam.

Melakukan hal menyenangkan jelas membuat tubuh memproduksi hormon bahagia alias oksitosin lebih banya

5. Mengajarkan kebiasaan hidup sehat

Manfaatkan waktu di rumah untuk mengajarkan dan sama-sama melakukan kebiasaan hidup sehat.

Pertama selalu biasakan mencuci tangan dan kaki dengan air mengalir serta sabun pembersih. Gunakan masker penutup mulut dan hidung jika menderita gejala flu seperti bersin-bersin dan batuk.

Kedua, cuci dengan bersih semua alat makan dengan sabun, juga bahan makanan seperti buah dan sayuran dengan air mengalir sedikitnya 30 detik.

Ketiga, menjaga kebersihan tubuh dengan mandi dua kali setiap hari dengan sabun dan sampo juga harus dilakukan.

Baca juga: Dianggap Paling Rentan, Apa Saja Bahaya Virus Corona pada Bayi?

6. Olahraga dan berjemur di pagi hari

Selama di rumah sempatkan untuk berolahraga setiap hari minimal selama 30 menit. Misal yoga.

Mom juga bisa mengajak anggota keluarga, berjalan kaki di pagi hari sambil menikmati sinar matahari juga disarankan.

Paparan sinar matahari pagi dengan jumlah yang pas akan membantu sel darah putih meningkat. Nah, sel darah putih inilah yang berperan melawat penyakit dan mempertahankan tubuh terhadap infeksi.

Olahraga teratur dapat meningkatkan imun tubuh dan melancarkan metabolisme. Selain itu dengan kondisi tubuh yang bugar, dapat membantu memutus rantai penyebaran Covid-19.