Tangan kesemutan saat hamil sering menjadi keluhan yang dirasakan bumil pada pertengahan atau menjelang akhir kehamilan. Sebenarnya, kesemutan pada ibu hamil normal atau tidak ya, Mom?

Menurut Sarah Prager, MD, asisten profesor di Departemen Obstetri dan Ginekologi University of Washington, penyebab kesemutan saat hamil mungkin karena pembengkakan yang menekan saraf di pergelangan tangan dan kondisi tersebut cenderung memburuk ketika kehamilan berlanjut. Supaya Mom lebih paham, berikut penjelasannya.

Penyebab kesemutan pada ibu hamil

Mom, penyebab kesemutan pada ibu hamil seringnya dikarenakan perubahan bentuk tubuh, ketegangan otot, penumpukan air yang menyebabkan pembengkakan tangan dan kaki, hingga tekanan rahim yang semakin tinggi.

Kesemutan mungkin tergolong hal biasa, namun Mom tidak boleh menyepelekannya karena bisa juga menjadi tanda adanya penyakit serius. Berikut beberapa kemungkinan penyebab kesemutan pada ibu hamil.

1. Penumpukan cairan pada tubuh

Ketika hamil, tubuh Mom akan menghasilkan banyak darah dan cairan yang dapat mengakibatkan pembengkakan pada tangan serta kaki.

Pembengkakan tersebut bisa menekan saraf sehingga terjadilah kesemutan. Biasanya, kondisi ini terjadi saat Mom memasuki usia kehamilan trimester kedua atau ketiga.

2. Perkembangan janin yang semakin besar

Seiring bertambahnya waktu, janin akan mengalami perkembangan sehingga perut Mom makin besar. Hal tersebut dapat menghambat aliran darah tubuh sang ibu, alhasil Mom sering merasakan kesemutan. Kondisi semacam ini cukup sering terjadi pada hamil tua, terlebih jika Mom hamil bayi kembar.

3. Mengalami carpal tunnel syndrome

Carpal tunnel syndrome (CTS) adalah gangguan yang muncul ketika terjadi penekanan saraf pengontrol indera perasa dan pergerakan pada pergelangan serta telapak tangan. Biasanya rasa kesemutan terjadi di pagi hari, Mom.

Menurut Queensland Health, ini terjadi akibat adanya penumpukan cairan (edema) pada jaringan di pergelangan tangan sehingga saraf menjadi tertekan dan timbullah kesemutan.

4. Preeklampsia

Preeklampsia adalah komplikasi kehamilan yang biasanya terjadi pada ibu hamil ketika memasuki trimester 2 dan 3. Kondisi tersebut ditandai dengan peningkatan tekanan darah serta keluarnya protein melalui urin.

Mom, preeklampsia akan menjadi fatal jika tidak segera ditangani dengan tepat. Gejala umumnya adalah rasa sakit dan kesemutan pada tangan maupun kaki.

5. Kurang gerak

Penyebab kesemutan saat hamil dapat dikarenakan kebiasaan berada di satu posisi dalam waktu lama, misalnya terlalu lama berdiri atau duduk sehingga membuat aliran darah terhambat. Maka dari itu, sangat disarankan bagi Mom untuk bergerak atau melakukan olahraga ringan supaya terhindar dari kesemutan.

6. Kenaikan berat badan berlebih

Kenaikan berat badan berlebih juga bisa menjadi penyebab kesemutan pada ibu hamil trimester 3, Mom. Ini dikarenakan saraf tertekan oleh tumpukan lemak yang ada pada tubuh Mom.

7. Anemia

Masa kehamilan tak jarang membuat ibu mengalami kekurangan hemoglobin darah atau anemia. Hal tersebut terjadi akibat kekurangan zat besi maupun vitamin B12. Mengalami anemia saat hamil dapat menyebabkan jaringan saraf kekurangan oksigen sehingga terjadilah sakit dan kram, terutama pada tangan juga kaki.

Baca juga: Kaki Bengkak Saat Hamil, Penyebab dan Cara Mengatasi

Tangan kesemutan saat hamil, normalkah?

Tangan kesemutan saat hamil mungkin akan mengganggu kenyamanan Mom, namun Anda tak perlu khawatir berlebihan sebab kondisi tersebut wajar, kok.

Umumnya tangan kesemutan saat hamil disebabkan oleh penumpukan cairan di pergelangan tangan, sehingga menimbulkan pembengkakan yang menekan saraf median Anda dan muncul sensasi kesemutan atau mati rasa.

Mungkin Mom akan merasakan kesemutan pada tangan atau kaki ketika baru bangun di pagi hari karena salah posisi tidur. Tapi Mom tidak perlu cemas karena ini bisa disembuhkan. Biasanya setelah melahirkan, kesemutan tersebut akan hilang dengan sendirinya. Jadi, bersabarlah ya, Mom.

Cara mengatasi kesemutan pada ibu hamil

Menurut dokter, jari tangan kesemutan pada ibu hamil trimester 3 tidak akan berlangsung permanen. Jadi, tidak ada obat kesemutan khusus yang bisa Mom gunakan. Meskipun begitu, Mom dapat mencoba cara mengatasi kesemutan pada ibu hamil berikut di rumah.

1. Mengubah posisi

Ketika Mom merasa kesemutan, sebaiknya segera ubahlah posisi Anda. Hal tersebut bertujuan mengalirkan darah ke bagian tubuh tersebut sehingga saraf akan menerima pasokan darah dan kemutan pun menghilang.

2. Memijat bagian tubuh yang kesemutan

Selain mengubah posisi, Mom juga dapat memijat bagian tubuh yang kesemutan supaya aliran darah jadi lancar.

3. Tips lain

Guna meringankan gejala tangan kesemutan saat hamil, langkah berikut juga akan membantu:

  • Memperbanyak minum air putih
  • Melakukan peregangan
  • Menggunakan bantal khusus ibu hamil
  • Menghangatkan tubuh ketika udara dingin
  • Menggunakan alat bantu hand split supaya pergelangan tangan tidak menekuk ketika tidur
  • Olahraga ringan secara teratur

Baca juga: Mom, Normalkah Jika Sering Terjadi Kram Perut Saat Hamil?

Mencegah kesemutan pada ibu hamil

Meskipun tidak berbahaya, tapi Mom patut waspada jika mengalami kesemutan dalam jangka waktu lama. Di samping itu, mencegah lebih baik daripada mengobati, bukan? Maka Mom juga bisa mencoba cara berikut untuk mencegahnya.

1. Mengonsumsi makanan mengandung vitamin B6

Sebagai pencegahan kesemutan, Mom dapat mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin B6. Contoh makanan dengan tinggi vitamin B6 antara lain biji wijen, sayuran hijau, bawang putih, daging tanpa lemak, alpukat, dan salmon.

2. Menjaga kenaikan berat badan ideal

Menjaga berat badan ideal juga bisa menjadi cara pencegahan tangan kesemutan saat hamil, Mom. Konsumsilah makanan dengan gizi seimbang, olahraga teratur, dan banyak minum air putih.

3. Rutin melakukan yoga

Berdasarkan jurnal American Family Physician, rutin melakukan yoga ternyata bisa membantu Mom mengatasi Carpal tunnel syndrome, lho! Ini dikarenakan yoga dapat menjaga kelenturan tubuh Mom sehingga lebih mudah bergerak dan sirkulasi darah menjadi lancar.

Itu tadi penyebab kesemutan pada ibu hamil yang perlu Ada ketahui. Jika Mom mengalami kondisi tersebut dan lama-kelamaan semakin memburuk, sebaiknya segera periksakan diri ke dokter.

Baca juga: 9 Tanda Hamil 1 Minggu, Begini Perubahan Bentuk Perut Ibu