Pernahkah Mom mendengar informasi mengenai bahaya buah pir untuk ibu hamil? Tapi faktanya, buah pir cukup aman lho untuk dikonsumsi sebagai salah satu makanan sehat untuk ibu hamil. Hal ini karena pir mengandung mineral cukup tinggi bagi kebutuhan janin ibu.

Bahkan, rumor bahwa mengonsumsi pir saat hamil dapat menyebabkan otak janin susah berkembang sebenarnya hanya mitos belaka. Nah, agar tidak salah memahami, yuk simak penjelasan lebih lengkapnya dalam artikel berikut ini.

Kalkulator HPL

Bolehkah Makan Buah Pir untuk Ibu Hamil?

Banyak orang yang mengatakan bahwa mengonsumsi pir berbahaya untuk ibu hamil. Padahal sebenarnya hal tersebut tidaklah benar.

Buah pir sangat aman untuk dikonsumsi, terlebih lagi selama masa kehamilan. Sebab, rendahnya kalori dan tingginya nilai gizi yang terkandung di dalamnya sangat bermanfaat untuk kesehatan ibu dan janin.

Namun, Anda juga tetap harus memperhatikan kebersihan dari buah ini sebelum dikonsumsi, ya.

Jangan lupa mencucinya secara menyeluruh untuk menghilangkan patogen yang ada di bagian permukaan kulit buah. Atau, Mom juga bisa mengupasnya terlebih dahulu sebelum akhirnya disajikan.

Selain kebersihan buah, Mom juga perlu memperhatikan takaran dalam mengonsumsi buah ini. Jangan sampai berlebihan ya. Sebab, segala sesuatu yang berlebihan pasti akan menimbulkan akibat tidak baik.

Jadi, dapat disimpulkan bahwa, selama Mom menjaga kebersihan, dan tidak berlebihan dalam mengonsumsinya, bahaya buah pir untuk ibu hamil hanya akan menjadi mitos belaka saja.

Mitos Mengenai Bahaya Buah Pir untuk Ibu Hamil

Banyak rumor yang mengatakan tentang bahaya buah pir untuk ibu hamil, sebab dapat mengakibatkan otak pada janin jadi sulit untuk berkembang. Padahal kenyataannya, hal tersebut tidaklah benar dan hanya mitos semata.

Pir memiliki jumlah kalori rendah dan nilai gizi tinggi, di mana keduanya merupakan salah satu kandungan yang sangat dibutuhkan di tengah masa kehamilan. Selain itu, buah ini juga mengandung asam folat, untuk membantu perkembangan otak janin.

Namun, perlu diketahui juga bahwa mengonsumsinya secara berlebihanlah yang menyebabkan adanya bahaya buah pir untuk ibu hamil.

Dikutip dari Healthline, kandungan asam folat yang berlebihan pada masa kehamilan akan meningkatkan resistensi insulin dan mengakibatkan melambatnya perkembangan otak dari buah hati.

Oleh sebab itu, untuk menghindari bahaya buah pir untuk ibu hamil, Mom perlu menanyakannya terlebih dahulu pada dokter spesialis kandungan.

Tujuannya sendiri adalah supaya Anda dapat mengetahui berapa takaran tepat dalam mengonsumsi buah ini. Sebab, setiap ibu pasti memiliki kebutuhan nutrisi yang berbeda antara satu dengan lainnya.

Baca juga: 15 Manfaat Buah Semangka untuk Ibu Hamil dan Efek Sampingnya

Pir Aman Dikonsumsi Asal Tidak Berlebihan, Berapa Jumlah yang Cukup?

Pada sebuah penelitian yang dipublikasikan oleh National Library of Medicine mengungkapkan bahwa anak berusia 4 dan 5 tahun yang ibunya mengonsumsi lebih dari 1000 mikrogram asam folat perhari mendapatkan skor lebih rendah dibandingkan mereka yang ibunya hanya mengonsumsi 499 sampai 999 mikrogram asam folat perhari.

Walaupun demikian, masih perlu dilakukan penelitian lebih lanjut mengingat setiap ibu hamil pasti memiliki kebutuhan akan nutrisi yang berbeda-beda.

Namun, ada baiknya Mom tetap menghindari konsumsi asupan melebihi dosis harian yang telah dianjurkan yakni sebanyak 600 mikrogram.

Hal yang Perlu Dilakukan Sebelum Makan Pir

Selain bertanya mengenai batas aman mengonsumsi pir selama masa kehamilan pada dokter, untuk menghindari bahaya buah pir untuk ibu hamil, Mom juga perlu memperhatikan secara seksama mengenai cara mengolahnya sebelum disajikan.

Cucilah terlebih dahulu sebelum akhirnya menyajikannya. Sebab, buah ini rentan akan manifestasi patogen berbahaya yang dapat menimbulkan penyakit tertentu, mulai dari listeriosis, toxoplasmosis, hingga komplikasi.

Di mana kandungan-kandungan tersebut merupakan contoh bahaya buah pir untuk ibu hamil.

Cara menghindari bahaya buah pir untuk ibu hamil yang selanjutnya adalah dengan mengonsumsinya dalam kondisi sudah terkupas.

Dari penjelasan di atas dapat disimpulkan bahwa anggapan mengenai bahaya buah pir untuk ibu hamil adalah tidak benar. Selama Mom membersihkannya dengan benar dan tidak berlebihan sebelum mengonsumsinya.

Sebab, kandungan buah pir yang kaya akan folat dapat berdampak buruk pada janin ketika dikonsumsi secara berlebihan. Maka dari itu, konsultasikan terlebih dahulu pada dokter spesialis kehamilan Anda mengenai jumlah terbaik dalam mengonsumsi buah yang satu ini.

Manfaat Buah Pir untuk Ibu Hamil

Buah pir mengandung berbagai macam vitamin seperti A, C, K, B9, serta kaya akan zat-zat penting lainnya, antara lain fosfor, kalium, kalsium, yodium dan lain sebagainya. Berikut ini adalah beberapa manfaat buah pir untuk ibu hamil. Simak selengkapnya.

  • Membantu mencegah penyakit menular seperti batuk, pilek, dan flu.
  • Mengobati infeksi paru seperti bronkitis, pneumonia, dan hepatitis.
  • Sumber serat yang baik yang baik untuk pencernaan.
  • Memiliki kandungan kalori yang cukup namun rendah akan lemak.
  • Memiliki kandungan pemanis alami yakni glukosa dan fruktosa yang baik untuk tubuh.
  • Tiap 100 gram memiliki 116 mg potassium yang baik untuk jantung ibu dan bayi.
  • Jumlah tanin yang tinggi dapat membantu menghilangkan racun berbahaya pada tubuh.

Nah, itu dia Mom penjelasan mengenai informasi simpang siur terkait bahaya buah pir untuk ibu hamil. Setelah memahaminya, Anda tidak perlu khawatir mengonsumsi pir saat hamil, asalkan tidak berlebihan ya.

Semoga artikel ini bermanfaat, yuk simak tips kehamilan lainnya di Ruangmom.

Sumber: FirstCry Parenting, Mom Junction

Direview oleh: dr. Febianza Mawaddah Putri

Baca juga: 10 Manfaat Yogurt untuk Ibu Hamil, Sayang Dilewatkan Mom!