Payudara ibu dapat membengkak saat menyapih, karena terjadinya penumpukan susu yang tidak terpakai dalam saluran-saluran ASI. Pembengkakan ini bisa menimbulkan kekencangan, rasa sakit, dan nyeri yang sangat tidak nyaman bagi Mom. Lantas, bagaimana cara mengatasi payudara bengkak ketika menyapih?

Kalkulator Finansial

Cara Meredakan Payudara Bengkak Saat Menyapih

Saat tiba bagi Mom untuk menyapih, Mom perlu tahu apa saja yang perlu dilakukan ketika payudara mulai menunjukkan gejala-gejala pembengkakan. Berikut ini cara-cara yang bisa Mom terapkan:

1. Mandi Air Hangat

Cara pertama yang bisa Mom gunakan untuk mengatasi payudara yang bengkak ketika menyapih adalah mandi air hangat. Menggunakan air hangat ketika mandi dapat membantu mengatasi payudara bengkak saat menyapih dengan cara merangsang aliran darah dan memperlancar pergerakan cairan ASI dalam tubuh Mom.

Mandi air hangat juga dapat membantu merelaksasi otot-otot di sekitar payudara sekaligus membantu meredakan stres dan ketegangan yang seringkali dialami oleh Mom saat menyapih. Dengan begitu, kekencangan dan rasa nyeri akibat payudara bengkak bisa berkurang.

2. Pompa Payudara

Ketika memutuskan untuk menyapih, maka frekuensi menyusui pun berkurang. Hal ini menyebabkan terjadi penumpukan aliran susu, karena semakin sedikit yang dikeluarkan. Untuk mengatasinya, Mom bisa coba metode pompa payudara.

Dengan memompa susu secara teratur, akan membantu memperlancar aliran susu dan mencegah penumpukan yang berlebihan dalam saluran susu, sehingga mengurangi kemungkinan pembengkakan pada payudara. Namun, memompa payudara tidak perlu berlebihan, apalagi sampai dipaksakan, secukupnya saja tiap 2-3 jam.

3. Pijat Payudara

Ketika payudara Mom terasa sakit dan bengkak ketika menyapih anak, cobalah rutin memijat payudara Mom untuk mengurangi rasa nyerinya. Menurut penelitian Cochrane Library, pijat payudara dapat membantu mengatasi payudara bengkak pada ibu yang mengalami tahap-tahap akhir menyusui.

Pijat payudara dapat merangsang aliran darah dan memperlancar pergerakan cairan dalam tubuh, sehingga dapat mengurangi kekencangan dan pembengkakan pada payudara. Penelitian ini dilakukan pada lebih dari 200 responden.

Dan hasilnya menunjukkan bahwa pijat payudara dapat membantu mengurangi pembengkakan pada payudara dan memperlancar aliran ASI. Selain itu, pijat payudara juga dapat membantu mencegah terjadinya masalah kesehatan lainnya, seperti mastitis.

Baca juga: 8 Manfaat Memijat Payudara Secara Rutin Bagi Kesehatan Tubuh

4. Kompres Dingin

Cara lain yang juga efektif untuk meredakan pembengkakan pada payudara saat menyapih adalah menggunakan kompres dingin. Metode ini dapat membantu mengurangi peradangan pada payudara dengan cara mempersempit pembuluh darah di area payudara.

Alhasil, Anda dapat meredakan rasa sakit dan nyeri saat payudara membengkak. Kompres dingin juga efektif untuk mengurangi refleks produksi ASI. Caranya pun sangat mudah dilakukan dan relatif aman. Cukup gunakan es batu yang dibungkus dalam handuk atau kantong es beku untuk membuat kompres dingin.

5. Minum Obat Pereda Nyeri

Jika payudara dibiarkan bengkak berlama-lama, maka nyeri yang dirasakan bisa berujung pada peradangan. Dan biasanya peradangan ini disertasi dengan demam yang bisa berlangsung selama 3-4 hari.

Sebagai tindak pencegahan atau kalau sudah terlanjur demam, maka segeralah konsumsi obat pereda nyeri yang aman untuk Mom, seperti paracetamol. Untuk menghindari efek samping yang mungkin terjadi, sebaiknya Mom juga konsultasilah terlebih dahulu dengan dokter mengenai dosis yang tepat.

6. Konsumsi Daun Peterseli

Daun peterseli telah lama digunakan sebagai obat herbal untuk mengurangi produksi ASI (Air Susu Ibu). Konsumsi daun peterseli secara teratur dapat membantu menurunkan produksi ASI secara bertahap.

Jika produksi ASI berkurang, maka kemungkinan terjadinya penyumbatan atau penumpukan di saluran ASI bisa diminimalkan.

Mom bisa mengonsumsinya secara langsung dengan menambahkannya pada salad atau makanan lainnya. Selain itu, Mom juga bisa mengolahnya menjadi teh. Caranya adalah dengan merebus daun peterseli segar dalam air panas selama beberapa menit. Setelah itu, saring teh dan minum.

Anda juga bisa menggunakan ekstrak daun peterseli yang tersedia di toko obat. Campurkan beberapa tetes ekstrak daun peterseli ke dalam air atau jus dan minum secara teratur.

Namun, pastikan untuk tidak mengonsumsi terlalu banyak daun peterseli, karena dapat menyebabkan efek samping seperti diare, sakit kepala, dan alergi.

7. Konsumsi Pil KB

Cara lainnya untuk mengatasi payudara bengkak saat menyapih adalah dengan mengonsumsi pil KB. Pil ini mengandung hormon progesteron dan/atau estrogen yang dapat membantu mengurangi produksi ASI pada wanita yang sedang menyusui. Berikut adalah cara kerja pil KB dalam mengurangi produksi ASI:

  • Menekan produksi hormon laktasi: Hormon laktasi merangsang produksi ASI pada wanita yang sedang menyusui. Sedangkan pil KB mengandung hormon progesteron dan estrogen yang dapat menekan produksi hormon laktasi, sehingga produksi ASI dapat berkurang.
  • Merusak susunan saraf: Pil KB juga dapat mengurangi susunan saraf yang terkait dengan produksi ASI. Hal ini dapat menyebabkan produksi ASI berkurang atau bahkan berhenti sama sekali.

Jika Anda berniat akan menyapih dengan menggunakan metode ini untuk menurunkan produksi ASI, sebaiknya konsultasikan dengan dokter atau bidan Anda terlebih dahulu. Dokter atau bidan akan membantu Mom untuk menentukan jenis pil KB yang aman dan cocok dengan kondisi Mom.

8. Menaruh Daun Kubis ke Dalam Bra

Metode yang unik ini ternyata juga efektif untuk meredakan payudara bengkak saat menyapih. Sebab, kubis mengandung senyawa sulfur yang dapat membantu memberikan rasa nyaman dan mengurangi peradangan pada jaringan payudara. Berikut ini cara menaruh kubis di bra untuk mengurangi pembengkakan pada payudara:

  • Ambil beberapa daun kubis segar dan bersihkan dengan air.
  • Potong daun kubis menjadi ukuran yang sesuai dengan ukuran payudara Anda.
  • Letakkan potongan kubis di dalam bra Anda, di atas payudara yang bengkak.
  • Biarkan selama beberapa jam atau semalaman.
  • Setelah itu, ganti kubis dengan yang segar dan bersih.

Sudah Paham Bagaimana Cara Mengatasi Payudara Bengkak?

Nah, demikianlah beberapa cara yang bisa Mom lakukan untuk mengatasi payudara bengkak ketika menyapih. Namun, jika semua metode di atas tidak berhasil juga dan pembengkakan pada payudara terus berlanjut disertai gejala lain seperti demam tinggi, segera konsultasikan dengan dokter, ya.