Khasiat minyak ikan sudah tidak diragukan lagi dalam membantu menjaga kesehatan tubuh. Begitu juga bagi ibu hamil dan janin dalam kandungan. Minyak ikan ini diperkaya dengan kandungan zat penting bagi tubuh seperti omega-3, Docosahexaenoic Acid (DHA), dan Eicosapentaenoic Acid (EPA). Lantas, apa saja khasiat minyak ikan yang layak untuk dikonsumsi ibu hamil dan proses perkembangan janin? Simak ulasan berikut, Mom!

Menjaga Meningkatkan Berat Badan Janin

Selain baik untuk saraf, khasiat minyak ikan yang utama adalah untuk menjaga kesehatan dan keseimbangan berat badan. Minyak ikan ini memiliki lemak baik sehingga sangat dibutuhkan untuk membantu meningkatkan berat badan janin. Di samping itu, minyak ikan juga berfungsi sebagai pencegah sel pralemak agar tidak berlanjut menjadi lemak. Bagi ibu hamil, hal ini akan sangat membantu dalam mengurangi penumpukan lemak tak baik untuk tubuh.

Menjaga Kesehatan Jantung Ibu Hamil

Sudah bukan menjadi rahasia lagi kalau khasiat minyak ikan adalah untuk menjaga jantung bagi ibu hamil. Tidak hanya itu, omega-3 yang terdapat di dalamnya juga dipercaya mampu mengurangi kolesterol Mom. Kandungan omega-3 ini akan meningkatkan produksi kolesterol baik dan mengurangi kolesterol jahat. Idealnya, untuk konsumsi minyak ikan bagi seseorang yang tidak memiliki riwayat penyakit jantung adalah 400-500 mg. Akan tetapi, Mom perlu berkonsultasi ke dokter untuk mendapatkan takaran yang sesuai dengan kondisi kesehatan di masa kehamilan.

Dapat Meredakan Nyeri dan Sebagai Antidepresant

Sebagai ibu hamil, Mom sudah pasti sering merasakan nyeri, khususnya pada bagian pinggul maupun perut. Dengan mengonsumsi minyak ikan, maka dapat mengurangi peradangan pada tubuh selama masa kehamilan. Kandungan EPA pada minyak ikan juga dapat menjadi antidepresant dan mengubah suasana hati menjadi ceria kembali. EPA tersebut berfungsi sebagai anti-inflamasi yang bisa meningkatkan semangat.

Kaya Akan Antioksidan dan Mengurangi Risiko Asma

Khasiat minyak ikan selanjutnya adalah sebagai asupan nutrisi antioksidan bagi ibu hamil. Zat antioksidan ini mampu untuk mencegah munculnya penyakit kanker, khususnya ibu hamil yang dampaknya bisa berbahaya bagi tumbuh kembang janin di dalam kandungan. Sementara, adanya kandungan EPA dan DHA menurut The New England Journal of Medicine sebagaimana dikutip oleh laman Detik Health , menyebutkan bahwa ibu hamil yang mengkonsumsi minyak ikan secara rutin bisa menurunkan risiko asma pada bayi hingga 30.7 persen.

Membantu Proses Penyempurnaan Sistem Saraf

Adanya kandungan omega-3 dalam minyak ikan dipercaya mampu membantu proses penyempurnaan sistem saraf pada janin, terlebih lagi pada sistem saraf otaknya. Hal ini dikarenakan minyak ikan memiliki kandungan DHA yang cukup sehingga sangat dianjurkan untuk dikonsumsi ibu hamil. Khususnya ketika memasuki minggu-minggu pembentukan sistem saraf pada janin. Selain itu, DHA membantu dalam mengembangkan fungsi mata pada janin.

Menjaga Kesehatan Mata Ibu Hamil dan Janin

Ibu hamil memang memerlukan vitamin A yang cukup untuk menjaga kesehatan mata, termasuk pula mata janin. Oleh karena, itu mengonsumsi sayur dan buah kaya vitamin tersebut memang penting. Namun, tahukah Mom jika sebenarnya minyak ikan juga bermanfaat dalam menjaga kesehatan mata ibu hamil maupun janin dalam kandungan? Minyak ikan memiliki kandungan omega-3 tinggi yang bisa membantu dalam proses pembentukan retina janin.

Besar juga ya khasiat minyak ikan untuk kesehatan ibu hamil dan janin dalam kandungan? Jadi, tidak ada salahnya untuk mulai mengkonsumsi minyak ikan ini selama masa kehamilan ini, Mom.