Kapan terakhir kali Mom benar-benar memiliki waktu untuk diri sendiri pasca melahirkan? Waktu untuk bersantai, memanjakan diri, pergi ke salon, atau sekadar menikmati waktu belanja sendirian? Rasanya sudah lama sekali Mom tidak merasakan itu semua, ya. Waktu berlalu tanpa terasa dengan dihabiskan untuk mengurus buah hati dan rumah.

Memiliki waktu untuk diri sendiri pasca melahirkan itu penting lho, Mom. Bukannya egois, namun salah satu manfaat me time adalah untuk menjaga Mom tetap waras dengan segala aktivitas yang harus diselesaikan. Manfaat me time juga akan menjauhkan Mom dari sindrom baby blues yang sering dirasakan oleh ibu baru pasca melahirkan akibat kelelahan. Yuk, Mom, cari tahu lebih lanjut tentang manfaat me time pasca persalinan!

1. Relaksasi otak dan melepas penat

Mom, otak manusia itu memiliki kapasitas yang terbatas, lho. Jika otak digunakan melebihi kapasitasnya, maka yang akan dirasakan adalah kewalahan. Coba Mom ingat, apa saja yang sudah Mom lakukan satu hari ini? Mengurus buah hati yang baru lahir, membereskan rumah, menyiapkan keperluan suami, dan segala hal lain. Semuanya itu akan membuat otak dan fisik kelelahan.

Mom perlu waktu untuk ‘terbebas’ sejenak dari semua tanggung jawab itu. Coba cari sedikit waktu luang untuk diri sendiri. Menyeduh the, misalnya, atau tidur siang tanpa memikirkan hal apa yang selanjutnya harus dibereskan. Me time akan memberi saat bagi otak untuk relaksasi dan fisik demi melepas segala penat.

2. Meningkatkan konsentrasi

Pernahkah Mom melupakan suatu hal sederhana namun penting saat melakukan aktivitas sehari-hari? Misalnya saja lupa memencet tombol untuk penanak nasi karena terburu-buru menenangkan si kecil yang menangis? Hal ini disebabkan oleh tubuh dan pikiran yang terlalu lelah menyelesaikan segala hal dalam satu waktu.

Tarik napas dan tenangkan pikiran. Istirahatkan tubuh sejenak sembari mendengarkan musik kesukaan. Ini akan membuat Mom lebih damai dan merasa tidak terbebani dengan segala hal. Manfaat me time dengan mencari waktu istirahat akan membuat tubuh siap diajak beraktivitas dengan konsentrasi penuh.

3. Mengurangi depresi

Sindrom baby blues merupakan suatu gejala yang sering muncul pada ibu yang baru melahirkan. Tanggung jawab yang semakin banyak dengan hadirnya si kecil tak jarang membuat Mom merasa sedih, depresi, dan tertekan dengan segalanya. Hal ini tentu tidak baik bagi kesehatan ibu dan bayi.

Untuk itulah, Mom bisa curi kesempatan untuk merawat diri seperti menonton TV, memanggil layanan spa dan kecantikan, atau sekadar tidur siang yang nyenyak dan lelap. Dengan melakukan hal-hal yang Mom sukai dan membuat rileks, maka rasa depresi akibat tubuh yang kewalahan dengan berbagai aktivitas akan berkurang.

4. Meningkatkan hubungan dengan pasangan

Lahirnya si kecil di tengah-tengah keluarga tentu merupakan sebuah kebahagiaan tersendiri. Namun, tak jarang hadirnya si kecil bisa mengurangi keintiman Mom dan pasangan. Bila sebelumnya Mom dan pasangan bisa pergi nonton dan jalan-jalan berdua, maka setelah si kecil lahir, dua hal ini akan sulit dilakukan.

Manfaat me time bisa meningkatkan hubungan dengan pasangan. Titipkan sejenak si kecil pada babysitter atau keluarga terdekat untuk sebentar saja supaya Mom dan pasangan bisa jalan-jalan dan menikmati waktu saat dulu masa pacaran.

Bagaimana, Mom, apakah masih ragu mencari waktu sejenak untuk diri sendiri dan merasakan berbagai manfaat me time? Hilangkan rasa bersalah karena khawatir merasa egois mencari waktu untuk diri sendiri. Padahal, manfaat me time tidak hanya untuk Mom sendiri, tetapi juga seluruh keluarga. Jadi, jangan ragu untuk me time ya, Mom!