Memiliki siklus haid tidak teratur tentu menjadi kekhawatiran tersendiri bagi sebagian wanita. Pasalnya, kondisi ini ditakutkan menjadi pertanda ada sesuatu yang tidak beres dalam tubuh. Daripada mengonsumsi obat-obatan, sebaiknya Anda mencoba jamu pelancar haid dari bahan-bahan alami.

Meskipun hingga sekarang masih belum dapat dipastikan keampuhan bahan-bahan tradisional tersebut sebagai jamu pelancar haid, namun tak ada salahnya dicoba agar siklus haid kembali teratur, Mom.

kalkulator masa subur

8 Jamu Pelancar Haid

Bahan yang digunakan untuk membuat jamu pelancar haid ini sangat mudah ditemukan dan pembuatannya pun sederhana. Untuk itu, Mom perlu mencatat dengan baik 8 resep jamu untuk melancarkan haid di bawah ini.

1. Jamu Kunyit

Jamu tradisional pelancar haid pertama berasal dari kunyit yang sudah sangat dikenal sejak dahulu. Kunyit yang sering ditemukan sebagai bahan dapur ini memiliki kandungan kurkumin menyerupai hormon estrogen sehingga bisa membantu siklus haid menjadi teratur.

Cara membuat jamu pelancar haid dari kunyit cukup mudah, Mom. Anda dapat mencampurkan 100 hingga 500 mg kunyit dengan air hangat, kemudian seduh 2 kali dalam sehari.

Namun, bagi Mom yang minum jamu pelancar haid saat hamil muda perlu waspada. Terutama jamu yang memiliki kurkumin tinggi seperti kunyit. Ini dikarenakan kurkumin bisa meluruhkan dinding rahim hingga membuat keguguran.

2. Jamu Cuka Apel

Jamu pelancar haid ampuh berikutnya adalah cuka apel. Tahukah Mom, bahan ini dipercaya mampu melancarkan datang bulan bagi para penderita polycystic ovary syndrome (PCOS). Tidak hanya itu, cuka apel juga bisa menurunkan kadar gula darah dan berat badan.

Cara membuat jamu pelancar haid ini cukup mudah, campurkan 15 gram cuka apel dengan segelas air atau bisa juga dengan satu sendok makan madu. Tapi, jika Mom tahan dengan rasa kecut dari cuka apel, bisa juga meminumnya secara langsung.

3. Jamu dari Jahe

Berikutnya adalah jahe yang memiliki khasiat baik untuk perempuan. Jahe bisa meredakan kram perut yang sering terjadi selama datang bulan. Mom dapat mengonsumsi jamu pelancar haid ini secara langsung atau dengan mengambil ekstraknya.

Cara untuk mengambil manfaat jahe sebagai jamu adalah dengan mencampurkan 2,5 - 3 mg ekstrak jahe dengan air hangat atau teh. Untuk menambah sensasi lebih nikmat, Mom dapat mencampurkan jamu jahe tersebut dengan madu atau lemon, lho.

4. Jamu Daun Pepaya

Jamu tradisional pelancar haid berikutnya adalah daun pepaya. Daun ini terbukti ampuh untuk melancarkan dan mengurangi nyeri saat haid karena mengandung vitamin A, B, C, D, E, dan kalsium yang baik untuk tubuh Mom.

Cara membuat jamu pelancar haid dari daun pepaya adalah memasukkan 3 lembar daun pepaya ke dalam 2 gelas air lalu tambahkan asam jawa dan garam secukupnya. Rebus hingga air menyusut setengahnya. Kemudian, minum selagi hangat.

Sama halnya dengan kunyit, apabila Mom minum jamu pelancar haid saat hamil muda dari daun pepaya akan mengakibatkan pendarahan dan mengakibatkan janin gugur dalam kandungan.

5. Jamu Kayu Manis

Siapa bilang kayu manis hanya sebagai penambah cita rasa masakan saja? Sebab kayu manis juga bisa jadi jamu pelancar haid paling ampuh, lho.

Cara membuatnya sangat mudah, campurkan 500 mg kayu manis dengan air hangat atau teh tawar hangat. Kemudian, minum jamu tersebut selama tiga kali dalam sehari. Selain melancarkan datang bulan Anda, kayu manis juga bisa membantu mengurangi nyeri karena haid dan menjadi pilihan pengobatan alami untuk mengatasi PCOS.

6. Jamu Parsley

Pelancar haid alami yang berikutnya adalah parsley atau peterseli. Parsley dulunya digunakan untuk menginduksi menstruasi selama berabad-abad. Kandungan appiol dan myristicin dapat merangsang kontraksi rahim sehingga menghasilkan efek pendorong siklus bulanan Anda.

Caranya, Mom mengonsumsi 2 gram daun peterseli kering sebanyak 3x sehari dengan direbus dalam 150 ml air. Jika ingin instan, Mom boleh minum teh peterseli dua kali sehari.

Baca juga: Bisnis Jamu Tradisional, Ini 7 Cara Memulainya

7. Jamu Nanas

Zat bromelain pada nanas memiliki fungsi untuk mengurangi peradangan dan kram perut saat menstruasi. Selain itu, nanas juga dapat melunakkan dinding rahim, sehingga cocok dijadikan sebagai jamu pelancar haid.

Agar Mom bisa mendapatkan manfaat nanas yang satu ini, Anda dapat langsung mengonsumsinya atau dengan menghaluskannya seperti jus. Kendati demikian, masih dibutuhkan penelitian lebih lanjut untuk membuktikan bagaimana jamu pelancar haid satu ini bekerja ampuh untuk melancarkan haid secara alami.

8. Jamu Wortel

Jamu pelancar haid terakhir adalah wortel. Jamu wortel mengandung vitamin A, C, dan zat besi yang mampu membugarkan tubuh dan menjaga kestabilan hormon.

Cara untuk membuat jamu pelancar haid ini sangat mudah. Mom hanya memotong wortel segar menjadi beberapa bagian lalu dihaluskan. Ekstraknya diambil lalu ditambahkan madu jika ingin menambah cita rasa manisnya.

Cara Mengatasi Menstruasi Tidak Teratur

Sebenarnya, terdapat beberapa hal yang menyebabkan haid menjadi tidak teratur. Mulai dari gaya hidup yang tidak sehat, mengonsumsi alkohol, ataupun kafein. Oleh karena itu, ikuti beberapa tips mudah berikut agar menstruasi menjadi lancar.

1. Melakukan Yoga

Mom, mengatasi menstruasi yang tidak teratur bisa dengan melakukan gerakan yoga. Gerakan tersebut dipercaya dapat menjadi pengobatan efektif untuk masalah datang bulan. Melakukan yoga selama 35 sampai 40 menit dalam waktu 5 hari per minggu bisa membuat hormon menjadi stabil.

Selain itu yoga juga dapat mengurangi rasa sakit saat PMS, lho. Jadi, mulailah untuk melakukan yoga di rumah, ya!

2. Rutin Berolahraga

Berolahraga tentu memiliki banyak manfaat untuk tubuh. Selain bermanfaat dalam menjaga berat badan, berolahraga secara rutin juga bisa mengobati PCOS. Melakukan olahraga 30 menit secara rutin bisa menjadi kebiasaan baik untuk mencegah gangguan menstruasi Anda. So, mulai olahraga rutin, yuk, Mom!

3. Hindari Stress Berlebihan

Terlalu banyak menampung stres dalam hidup dan tidak bisa mengontrol secara baik bisa mempengaruhi kelancaran siklus menstruasi Anda. Jadi, mulai sekarang biasakan untuk hidup happy tanpa stress ya, Mom.

4. Konsumsi Vitamin

Mengonsumsi vitamin D dianggap ampuh untuk mengatasi menstruasi yang tidak teratur. Vitamin tersebut bisa Mom temukan di dalam kuning telur, minyak ikan dan susu. Selain vitamin D, Mom juga membutuhkan vitamin B seperti jagung karena dapat meringankan gejala PMS.

5. Aware dengan Berat Badan

Ketidakteraturan dalam siklus menstruasi bisa juga terjadi karena berat badan yang berlebihan atau terlalu kurang. Sehingga, aware dengan berat badan sendiri juga sangat penting agar menstruasi tetap lancar.

6. Menjaga Pola Makan Sehat dan Seimbang

Tidak diragukan lagi, menjaga pola makan sehat dan seimbang sangat penting untuk mencegah tidak lancarnya siklus menstruasi. Selain itu, berat badan Mom juga akan tetap terjaga.

Itulah 8 jamu pelancar haid yang mudah dibuat di rumah. Meskipun jamu ini dinilai aman dan minim efek samping, sebaiknya lakukan pengecekan apakah Anda memiliki alergi terhadap bahan-bahan tersebut.

Baca juga: 13 Cara Mempercepat Haid yang Telat, Ampuh dan Mudah!