Asma merupakan salah satu penyakit yang tidak bisa disembuhkan secara total karena kabarnya disebabkan oleh genetik. Meski demikian, Mom masih bisa mengendalikan gejalanya. Oleh sebab itu, mencari cara menyembuhkan asma secara alami agar tidak kambuh lagi tentu menjadi salah satu hal penting dalam menangani penyakit asma.

Dengan menerapkan beberapa terapi dan obat herbal tertentu, akan membantu Anda mengurangi frekuensi kambuhnya asma. Lantas, bagaimana cara menyembuhkan penyakit asma secara alami agar tidak mudah kambuh meski tanpa obat? Simak ulasan Ruangmom berikut ini ya, Mom!

Pemicu kambuhnya asma

Mom, sayangnya hingga saat ini belum diketahui secara pasti apa yang menyebabkan munculnya asma pada seseorang. Akan tetapi penyebab asma diduga kuat dipicu oleh bulu binatang, debu, asap rokok, serta paparan zat kimia.

Ketika menderita asma, hal terpenting yang seharusnya Mom lakukan adalah dengan menghindari pemicunya. Dengan mengenali pemicu asma, Anda akan lebih mudah mencari cara menyembuhkan asma agar tidak kambuh lagi. Ini dia beberapa hal pemicu asma yang penting untuk Mom ketahui.

1. Pencemaran udara di dalam dan luar ruangan

Aktivitas di dalam ruangan, baik di rumah maupun perkantoran dapat memicu kambuhnya asma. Hal ini bisa terjadi ketika terdapat jamur atau bahan-bahan kimia dalam ruangan tersebut.

Selain jamur, tungau debu yang biasanya ada di tempat tidur, boneka, karpet, atau perabotan berbahan dasar kain lain juga bisa menjadi penyebab kambuhnya asma.

Tidak hanya di dalam ruangan, asma juga berpotensi kambuh akibat pencemaran udara yang ada di luar ruangan, Mom. Polusi yang berasal dari asap kendaraan, asap pabrik, rokok, hingga uap dari bahan kimia sangatlah mempengaruhi kondisi kesehatan penderita asma.

2. Asap rokok

Selain berpengaruh buruk terhadap kerusakan paru-paru, asap rokok tidaklah baik bagi penderita asma. Penelitian mengungkapkan bahwa asap rokok juga berpotensi menyebabkan serangan asma pada anak lho, Mom.

Jadi, baik perokok aktif maupun pasif sama-sama dianjurkan untuk sebisa mungkin menjauhi asap rokok. Jika ada anggota keluarga Mom yang memiliki asma dan ia termasuk perokok aktif, sebaiknya beritahu mereka agar berhenti merokok.

Sementara itu apabila Mom yang memiliki asma, mintalah orang-orang terdekat Anda untuk tidak merokok di dekat Mom atau jauhkanlah diri Anda dari lingkungan yang berpotensi menjadikan Mom menghirup asap rokok tersebut.

3. Infeksi saluran pernapasan

Infeksi saluran pernapasan disebabkan oleh virus, jamur, bakteri, atau parasit. Jika Mom telah didiagnosis menderita infeksi saluran pernapasan dan pada saat yang bersamaan juga menderita asma, maka sebisa mungkin jagalah sistem imun tubuh Anda.

Ini bertujuan agar Mom tetap kebal terhadap penyakit. Mom bisa mengonsumsi makanan bergizi serta usahakan untuk rutin berolahraga, ya.

4. Udara terlalu dingin

Ketika cuaca terlalu dingin, udara di sekitar menjadi lebih kering dibandingkan saat suhu udara dalam keadaan normal. Hal ini membuat tubuh menjadi lebih sulit untuk menghangatkan udara yang masuk.

Akibatnya dengan udara yang cenderung kering, saluran pernapasan Anda juga menjadi lebih mudah teriritasi. Kondisi demikian menjadi pemicu kambuhnya asma dan mungkin saja menjadikan Mom lebih sering batuk.

5. Binatang peliharaan

Apakah Mom memiliki binatang peliharaan di rumah? Jika iya, sebisa mungkin jangan terlalu sering dekat dengan hewan peliharaan tersebut ya, Mom. Namun apabila tidak memungkinkan, usahakan binatang peliharaan yang memiliki bulu tidak memasuki kamar tidur dan hindarkan dari perabotan berbahan kain seperti karpet.

Pasalnya protein yang terdapat pada air liur, bulu, urine, serpihan kulit, dan kotoran pada binatang akan memicu kambuhnya asma. Jika Anda masih terpapar pemicunya, maka berbagai cara menyembuhkan asma agar tidak kambuh lagi tidak akan bekerja secara efektif, Mom.

6. Emosi atau stres

Beberapa kondisi yang menjadikan stres dan emosi berlebih ternyata juga menimbulkan kambuhnya asma lho, Mom. Hal demikian terjadi jika Mom sedang marah, terlalu senang, takut, atau terlalu sedih. Ketika Mom sedang merasakan emosi yang terlalu kuat, irama pernapasan juga akan berubah, sehingga dapat menyebabkan asma kambuh.

7. Interaksi obat dan kondisi medis tertentu

Interaksi obat antara aspirin, obat anti inflamasi non-steroid, juga obat-obatan yang dikenal sebagai beta blocker akan menjadi penyebab kambuhnya asma. Apabila Mom sensitif terhadap obat-obatan tersebut, pastikan apoteker atau dokter mengetahui hal ini, ya. Tujuannya agar mereka dapat meresepkan obat yang sesuai dengan kondisi Anda.

Selain interaksi obat, kondisi medis tertentu seperti alergi makanan, polip hidung, kehamilan, dan GERD juga turut serta memicu kambuhnya asma dalam tubuh Anda.

Baca juga: Penyakit Sinusitis - Penyebab, Gejala dan Obatnya

Cara menyembuhkan asma agar tidak kambuh lagi

Wanita sedang yoga

Cara menyembuhkan asma agar tidak kambuh lagi tentunya adalah dengan menghindari beberapa hal yang menjadi pemicu seperti di atas. Nah, selain itu ada juga hal lain yang perlu Mom lakukan sebagai cara menyembuhkan penyakit asma. Simak tips nya di bawah ini, ya!

1. Melakukan senam yoga

Yoga dikenal memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, bahkan dapat meningkatkan suasana hati dan meredakan stres. Namun tahukah Mom bahwa yoga juga dapat menjadi cara menyembuhkan asma agar tidak kambuh lagi?

Yup! Beberapa penelitian telah membuktikan bahwa pernapasan yoga dan peregangan tubuh dapat mengendurkan otot dada, meningkatkan kekuatan pernapasan, menenangkan tubuh, juga memperluas paru-paru.

Dengan begitu, Mom dapat menjadikan yoga sebagai metode terapi untuk mengatasi gangguan pernapasan seperti asma.

2. Konsumsi suplemen tambahan

Suplemen seperti minyak ikan, vitamin C, dan mineral magnesium akan membantu menjaga daya tubuh dan menambah kekebalan imun. Namun untuk penderita asma, ada baiknya Mom konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter agar mengetahui suplemen apa saja yang efektif bagi kesehatan Anda.

Setiap suplemen memiliki kandungan yang berbeda dan bisa jadi beberapa kandungan tersebut justru dapat menimbulkan alergi pemicu asma. Jadi, konsumsilah suplemen tambahan yang tepat supaya cara menyembuhkan asma agar tidak kambuh lagi ini bisa efektif.

3. Biasakan bernapas melalui hidung

Mom, membiasakan bernapas melalui hidung bisa menjadi salah satu cara menyembuhkan asma agar tidak kambuh lagi, lho! Mengapa demikian? Ketika Mom membiasakan bernapas lewat hidung, maka udara yang masuk akan tetap hangat dan lembab sehingga memudahkan Anda bernapas.

Sementara jika bernapas melalui mulut, udara yang masuk akan kering dan dingin karena pada mulut tidak terdapat rambut serta rongga sinus yang berfungsi melembabkan udara, sehingga menyebabkan saluran pernapasan menyempit. Inilah yang justru dapat memicu kambuhnya asma.

4. Akupuntur

Terapi kesehatan yang berasal dari Tiongkok ini dipercaya menjadi salah satu cara menyembuhkan asma agar tidak kambuh lagi. Meski diperlukan penelitian lebih lanjut tentang keefektifan terapi akupuntur, sudah banyak orang yang telah menggunakannya sebagai cara menyembuhkan asma secara alami.

Akupuntur memang belum dapat menyembuhkan asma secara total, namun dengan melakukan pijatan di titik refleksi tertentu akan mengurangi sesak nafas yang sering dialami oleh penderita asma.

5. Rutin meditasi

Salah satu pemicu kambuhnya asma adalah stres dan emosi yang berlebihan. Mom bisa mengatasi hal ini dengan cara meditasi.

Rutin melakukan meditasi setidaknya 10 menit setiap hari dapat membantu Mom mengontrol stres, meningkatkan kesehatan jantung, mengurangi kecemasan, juga sebagai relaksasi.

Supaya meditasi efektif sebagai cara menyembuhkan asma agar tidak kambuh lagi, ada baiknya Mom mempelajari terlebih dulu teknik meditasi yang benar dan efektif, ya. Dengan demikian, proses meditasi yang Anda lakukan dapat berguna mendukung kesehatan tubuh.

Baca juga: Humidifier - Manfaat dan Risiko Pemakaiannya bagi Bayi

6. Gunakan humidifier

Penggunaan AC yang berlebihan justru akan menjadi pemicu kambuhnya asma, Mom. Hal tersebut dikarenakan AC menjadikan udara cenderung lebih dingin dan kering sehingga menyebabkan iritasi saluran napas juga memicu kelebihan produksi lendir.

Untuk mengatasinya, gunakanlah pelembab udara (humidifier) dalam ruangan Anda. Udara yang lembab merupakan cara menyembuhkan asma agar tidak kambuh lagi. Namun pastikan humidifier terjaga kebersihannya, ya. Jangan sampai pelembab udara yang Mom gunakan justru menjadi sarang jamur dan kuman.

7. Gunakan masker mulut

Penggunaan masker di luar ruangan, terutama ketika menggunakan kendaraan umum atau berkendara akan melindungi Mom dari udara kotor, debu polusi, juga benda asing lainnya supaya tidak terhirup oleh hidung.

Cara menyembuhkan asma agar tidak kambuh lagi dengan menggunakan masker terbukti efektif untuk mencegah berbagai macam infeksi yang bisa ditimbulkan melalui udara.

8. Rutin membersihkan tempat tidur

Cara menyembuhkan asma agar tidak kambuh lagi selanjutnya adalah dengan rutin membersihkan bantal, guling, kasur, hingga selimut. Cara ini berguna agar tempat tidur Anda terbebas dari tungau.

Ukuran tungau yang terlalu kecil bisa saja membuat Mom tidak sadar bahwa asma Anda sering kambuh karena menghirup tungau debu ketika tidur. Mom juga boleh menggunakan vakum yang dilengkapi dengan filter HEPA (High Efficiency Particulate Air) agar lebih efektif membersihkan polutan udara kecil.

9. Imunoterapi

Penelitian telah mengungkapkan bahwa imunoterapi efektif digunakan sebagai cara menyembuhkan asma agar tidak kambuh lagi. Imunoterapi dilakukan dengan tujuan untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Pasien yang melakukan imunoterapi, secara bertahap tidak akan lagi merasa sensitif dengan paparan allergen.

Imunoterapi dapat berlangsung selama bertahun-tahun hingga sistem imun yang ada pada tubuh Anda menjadi lebih peka terhadap alergen. Maka dari itu, terapi ini hanya bisa dilakukan dengan pengawasan dokter, Mom.

Itulah beberapa cara mengatasi asma agar tidak kambuh lagi secara alami. Dengan mengetahui cara alami menyembuhkan asma, Anda dapat segera menerapkannya secara rutin di rumah supaya frekuensi kambuhnya bisa berkurang dan tidak ada lagi suara yang muncul ketika bernafas. Semoga cepat sembuh, Mom.