Faktanya, tidak semua wanita ingin memiliki payudara besar. Beberapa di antaranya mengaku merasa tidak pede dan tidak nyaman karena alasan tertentu. Oleh sebab itu, tak heran jika banyak wanita mencari cara mengecilkan payudara secara alami.

Ukuran payudara besar terkadang bisa menyebabkan nyeri pada bahu, punggung, leher, serta meningkatkan risiko terkena kanker payudara, Mom. Selain itu, besarnya ukuran dada juga mungkin membuat mereka merasa tidak nyaman dengan jenis pakaian tertentu.

Namun, jika Mom termasuk salah satu wanita dengan payudara besar, Anda tak perlu khawatir. Sebab ada cara mengecilkan payudara secara alami tanpa efek samping. Penasaran? Simak ulasan berikut.

Penyebab payudara besar

Mungkin ini menjadi satu hal yang sering ditanyakan para wanita, mengapa payudara bisa besar. Mom, melansir dari National Breast Cancer Foundation, payudara wanita terbentuk dari jaringan adiposa berisi lemak dan jaringan glandular yang merupakan kelenjar ASI.

Nah, perubahan pada jaringan ini bisa mempengaruhi ukuran payudara. Kemudian beberapa penyebab lainnya seperti penambahan berat badan, efek samping obat, perubahan hormon saat menstruasi, kehamilan, hingga menyusui.

Jika jumlah lemak berkurang, maka ukuran payudara Anda dapat mengecil. Untuk itu, salah satu cara mengecilkan payudara adalah dengan mengurangi berat badan serta menjaga keseimbangan hormon. Namun, ada pula wanita yang memiliki payudara besar karena faktor keturunan lho, Mom.

Cara mengecilkan payudara dengan cepat

Mengecilkan payudara tentunya tidak boleh dilakukan sembarangan. Ada beberapa hal yang perlu Mom perhatikan, tak terkecuali dari segi keamanannya. Di bawah ini merupakan cara mengecilkan payudara secara alami.

1. Mengurangi berat badan

Mengurangi berat badan adalah salah satu cara mengecilkan payudara secara alami tanpa efek samping. Namun, sebelum memulainya lebih baik Mom berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter. Ini bertujuan supaya Mom mendapatkan rekomendasi pola diet sehat sesuai kebutuhan.

2. Rutin berolahraga

Tak dapat dipungkiri bahwa olahraga secara rutin menjadi salah satu cara untuk menjaga tubuh tetap sehat dan bugar. Namun, di sisi lain rutin olahraga juga dapat membantu membakar lemak bagian dada sekaligus memperkuat otot di bawah payudara sehingga ukurannya mengecil.

Mom bisa melakukan olahraga lari, senam, bersepeda, atau latihan kekuatan seperti push-up. Tujuannya yakni melatih otot dada agar payudara lebih kencang, padat, dan menyusut. Maka, bisa disimpulkan jika olahraga secara teratur juga termasuk cara mengecilkan payudara dengan aman.

Nah, supaya hasilnya lebih optimal, jadwalkan berolahraga 30 menit selama 4 kali dalam seminggu ya, Mom.

3. Berlatih yoga

Di samping berolahraga, Mom juga bisa berlatih yoga sebagai salah satu cara mengecilkan payudara secara alami tanpa efek samping. Beberapa pose yang dianjurkan yaitu bridge pose, the half moon pose, prayer pose, surya namaskar, dan wall press.

4. Mengonsumsi makanan sehat

Cara mengecilkan payudara berikutnya adalah dengan mengonsumsi makanan sehat, seperti sayur dan buah-buahan, serta mengurangi makanan berlemak dan berminyak. Dengan menerapkan pola makan sehat, Mom akan merasa kenyang lebih lama sehingga keinginan untuk makan berkalori tinggi dapat ditekan.

Yup, mengonsumsi makanan berkalori tinggi hanya akan menambah timbunan lemak di badan Mom. Inilah yang menyebabkan berat badan bertambah dan payudara besar.

Baca juga: 8 Cara Membesarkan Payudara Secara Alami Tanpa Operasi

5. Teh hijau

Teh hijau adalah obat herbal yang dikenal sebagai penurun berat badan. Pasalnya di dalam teh ini mengandung antioksidan serta bisa meningkatkan metabolisme dalam tubuh. Jika banyak lemak yang terbakar, maka secara otomatis ukuran payudara juga turut mengecil.

Caranya mudah, Mom. Anda tinggal merebus secangkir air, kemudian tambahkan satu sendok teh hijau. Lalu tutup selama 2-3 menit. Setelah disaring, tambahkan madu dan minumlah selagi masih hangat. Anda dapat mengonsumsinya secara rutin selama 3-4 kali sehari selama satu atau dua bulan.

6. Berhenti menggunakan alat kontrasepsi

Mom, hormon yang berperan penting dalam perkembangan payudara adalah estrogen. Jika Anda memiliki masalah ketidakseimbangan hormon, maka hal tersebut akan berdampak pada risiko payudara membesar. Biasanya ketidakseimbangan hormon terjadi akibat efek samping alat kontrasepsi hormonal seperti pil KB dalam jangka panjang.

Oleh karena itu, cobalah berhenti minum pil KB apabila Anda ingin mengecilkan payudara. Tapi jangan lupa konsultasi dengan dokter terlebih dulu ya, Mom.

7. Mengganti bra

Apabila metode alami kurang berhasil, Mom dapat mengakalinya dengan cara lain, yaitu mengenakan bra yang lebih pas, seperti bra minimizer. Ini merupakan cara mengecilkan payudara secara alami tanpa efek samping. Meskipun tidak permanen, tapi setidaknya bra minimizer dapat menciptakan ilusi payudara Anda terlihat lebih kecil.

Bra ini adalah jenis bra yang bisa membuat bentuk payudara terlihat lebih rata dan lebih tinggi di dada. Beberapa bahkan terdapat tali bra besar sehingga bisa mengurangi nyeri punggung dan leher.

Baca juga: 14 Bentuk Payudara Mencerminkan Kepribadian, Mom yang Mana?

Cara mengecilkan payudara dengan minyak kayu putih, bisakah?

Ada banyak jalan yang bisa ditempuh untuk mengecilkan payudara. Selain cara-cara di atas, ada juga anggapan bahwa minyak kayu putih dapat membantu menjadikan payudara lebih kecil. Benarkah demikian?

Minyak kayu putih adalah hasil ekstraksi pohon kayu putih yang biasanya digunakan untuk menghangatkan badan. Penggunaan minyak ini pada kulit memang diperbolehkan Mom, selama kulit Anda tidak menunjukkan reaksi alergi. Akan tetapi belum ada penelitian lebih lanjut yang mengungkapkan keefektifan cara mengecilkan payudara dengan minyak kayu putih.

Demikian cara mengecilkan payudara secara alami tanpa efek samping yang bisa Mom coba di rumah. Perlu diingat bahwa diperlukan kesabaran serta komitmen kuat dalam melakukan treatment supaya hasilnya optimal. Bagaimana Mom, apakah Anda tertarik mencobanya?

Sumber: hellosehat, sehatq