Hampir setiap bulan Anda harus mengalami menstruasi. Ketika memiliki jadwal presentasi pekerjaan penting, Anda mulai khawatir karena setiap menstruasi selalu berurusan dengan perut kembung, migrain, kram, lemas, hingga diare. Oleh karenanya, Anda tentu membutuhkan cara agar haid cepat selesai.

Artikel ini akan membahas 8 cara agar menstruasi cepat selesai yang aman dan efektif, sehingga haid tidak lagi mengganggu aktivitas Anda. Oleh karena itu, Anda tak perlu menundanya lagi. Yuk, simak penjelasan lengkapnya hanya di sini!

Kalkulator Masa Subur

8 Cara Agar Haid Cepat Selesai

Berikut 8 cara agar haid cepat selesai yang bisa Anda pertimbangkan, yaitu:

1. Olahraga

Pertama, Anda bisa rutin berolahraga secara teratur. Ketika melakukan olahraga, pergerakan otot akan membantu lebih banyak darah rahim keluar dari tubuh. Dengan demikian, dapat berpotensi mengurangi durasi atau jumlah hari menstruasi.

Selain itu, olahraga juga bisa meredakan kram. Sehingga, dapat meminimalisir dan mengurangi rasa sakit akibat nyeri haid. Terlepas dari itu, olahraga menawarkan banyak manfaat. Oleh karenanya, Anda patut mencobanya.

2. Hindari Stres

Salah satu faktor yang mempengaruhi siklus haid adalah stres. Tentu saja, stres bisa menyerang siapa saja yang disebabkan berbagai hal, seperti urusan pekerjaan ataupun rasa khawatir berlebihan.

Maka dari itu, Anda sebisa mungkin harus menghindari stres. Misalnya, tidak terlalu banyak pikiran, menerima diri sendiri, berpikir positif, melakukan yoga, menenangkan pikiran maupun relaksasi.

Jika lama haid Anda berlangsung lebih dari 1 minggu, tentu menunjukkan bahwa siklus Anda tidak normal atau kurang dari 21 hari. Sehingga, penting untuk menjauhkan diri dari hal-hal yang membuat stres.

3. Pil KB

Cara ketiga agar haid cepat selesai adalah meminum pil KB. Biasanya, pil KB digunakan untuk mencegah kehamilan. Namun, bisa juga untuk menghentikan menstruasi.

Caranya, saat Anda mendapat pil KB 28 tablet yang harus dikonsumsi selama 3 minggu. Kemudian, masuk minggu ke 4 yang seharusnya menjadi minggu plasebo (pil tanpa hormon) Anda bisa melewatkan minggu tersebut.

Selanjutnya, Anda bisa memulai paket baru atau meminum kembali pil KB dengan hormon. Sehingga, hormon estrogen dan progesteron tetap tinggi. Nah, kedua hormon tersebut memiliki peran dalam mengatur siklus menstruasi.

Namun, perlu diperhatikan ada baiknya Anda harus berkonsultasi dengan dokter terkait kondisi tubuh yang dimiliki.

4. Aktivitas Seksual

Selanjutnya, aktivitas seksual juga bisa membantu mengatasi menstruasi agar cepat selesai. Pasalnya, ketika berhubungan seks atau masturbasi, Anda akan mengalami orgasme. Jika demikian, tentu dapat merangsang kontraksi di dalam rahim.

Akibatnya, darah akan lebih banyak keluar dari tubuh melalui vagina. Sehingga, darah haid keluar lebih cepat.

Perlu Anda catat, cara tersebut tidak menyebabkan efek samping yang dapat merugikan. Dengan demikian, tidak ada risiko berbahaya jika Anda mencobanya.

5. Alat Kontrasepsi Dalam Rahim (AKDR/IUD)

Cara agar haid cepat selesai berikutnya, yaitu menggunakan alat kontrasepsi dalam rahim atau intrauterine device (IUD). Alat kontrasepsi ini dipasang dalam rahim untuk mencegah kehamilan.

Pilihan KB yang satu ini adalah solusi efektif jika tidak menginginkan kehamilan untuk sementara waktu, karena bisa mencegah hingga 10 tahun. Selain itu, IUD hormonal bisa menghentikan menstruasi. Namun, perlu Anda catat bahwa ini adalah cara untuk menghentikan haid jangka panjang.

Apabila Anda tidak ingin mengalami menstruasi, tapi hanya satu siklus saja, IUD bukan menjadi pilihan terbaik. Sebaiknya, Anda bisa memilih cara-cara yang sudah dijelaskan sebelumnya.

Baca juga: Waspada! 8 Tanda-Tanda IUD Bermasalah yang Perlu Mom Ketahui

6. Kontrasepsi Implan

Alat kontrasepsi implan mempunyai bentuk dan ukuran seperti batang korek api. Untuk penggunaannya, implan dimasukkan pada bagian bawah kulit. Biasanya, di bagian lengan atas. Kontrasepsi jenis ini dapat mencegah kehamilan hingga 3 tahun.

Rupanya, implan menjadi solusi alternatif kontrasepsi yang berpotensi menghentikan menstruasi. Pasalnya, implan mengandung progestin. Nah, zat tersebut dapat membantu menghasilkan periode menstruasi yang lebih sedikit.

7. Hindari Penggunaan Tampon

Selanjutnya, Anda harus menghindari penggunaan tampon, agar menstruasi cepat selesai. Singkatnya, tampon adalah sejenis pembalut yang memiliki bentuk silinder serta terbuat dari kapas.

Sama halnya dengan pembalut, tampon memiliki fungsi untuk menyerap darah menstruasi, tetapi cara penggunaannya dimasukkan ke vagina.

Tampon memang dapat menyerap darah menstruasi, tetapi sekaligus menghalangi aliran menstruasi dari vagina. Sehingga, dapat memperpanjang durasi menstruasi.

Pada dasarnya, pembalut seharusnya tidak bersifat menghalangi aliran darah menstruasi. Dengan demikian, orang akan merasa bahwa menggunakan pembalut dapat membantu haid berakhir lebih cepat.

8. Konsumsi Nutrisi yang Seimbang

Terakhir, Anda bisa mengonsumsi berbagai nutrisi yang tepat dan seimbang untuk tubuh. Misalnya, konsumsi vitamin B6 yang terkandung dalam unggas, telur, dan ikan yang dapat mempengaruhi menstruasi.

Selain itu, penuhi juga kebutuhan magnesium yang dapat berpotensi membantu mempercepat masa haid serta mengurangi efek kram yang menyakitkan. Makanan yang mengandung magnesium misalnya biji-bijian, kacang-kacangan, sayuran hijau, dan ikan.

Di samping itu, Anda bisa bertanya kepada dokter mengenai nutrisi dan suplemen lain yang perlu dikonsumsi agar haid selesai lebih awal. Hal yang terpenting adalah Anda jangan mudah termakan informasi tidak akurat yang justru berpotensi melukai diri sendiri.

Sudah Tahu Cara Agar Haid Cepat Selesai?

Itulah 8 cara yang aman dan efektif agar haid cepat selesai. Anda bisa memilih cara yang paling cocok bagi tubuh Anda, sehingga tidak menimbulkan risiko berbahaya. Oleh sebab itu, sebaiknya Anda berkonsultasi pada dokter spesialis. Sehingga, aktivitas Anda menjadi tidak terganggu lagi.