9 Buah untuk Diare Anak & Keluarga, Enak nan Manjur!

Terakhir diperbaharui 18 Januari 2021

Kekebalan tubuh anak memang tidak sekuat orang dewasa. Tak jarang anak-anak terserang penyakit, salah satunya diare. Namun jangan khawatir, Mom. Sebab diare bisa diredakan dengan buah-buahan. Apa saja buah untuk diare anak yang tepat?

Diare menimbulkan rasa tidak nyaman dalam menjalani aktivitas sehari-hari. Diare menyebabkan seseorang bolak-balik ke kamar mandi lebih sering dari biasanya untuk buang air besar. Saat anak terserang diare, mereka akan rewel dan badannya cenderung lemas.

Agar tidak semakin parah, Mom dapat memberi 9 buah yang baik untuk diare berikut ini. Buah untuk penderita diare tersebut dipercaya ampuh menangani masalah pencernaan berupa tinja encer.

Penyebab diare pada anak

Siapa yang tidak khawatir saat anak terkena diare? Bahkan beberapa orang tua akan panik dan menuding berbagai hal sebagai penyebabnya. Namun, sebenarnya apa saja penyebab diare pada anak?

Sebagian besar diare pada anak disebabkan oleh adanya infeksi virus. Penyebab lain yang mungkin adalah infeksi bakteri atau parasit. Kebersihan lingkungan dan sanitasi yang buruk juga dapat menjadi pemicu utama diare pada anak.

Selain itu, diare pada anak juga bisa disebabkan karena alergi, gangguan penyerapan makanan, keracunan makanan, hingga efek samping obat.

WHO menunjukkan bahwa sekitar 525.000 anak-anak di dunia meninggal setiap tahunnya karena diare. Cukup berbahaya bukan, Mom kalau tidak segera ditangani?

Oleh sebab itu, berikan si kecil buah yang baik untuk diare sesegera mungkin setelah Anda menyadari perbedaan tekstur tinjanya.

Gejala diare pada anak

Tanda seseorang mengalami diare yaitu frekuensi BAB nya meningkat dan tinja lebih cair. Diare juga disertai dengan mual, muntah, perut kembung, demam, nyeri perut, hingga lemas.

Karena pada saat diare, saluran pencernaan menjadi sulit menyerap cairan dan elektrolit sehingga mengakibatkan tubuh kehilangan banyak cairan serta elektrolit dalam waktu yang sangat cepat.

Diare yang tidak segera ditangani akan mengakibatkan dehidrasi dan mampu menurunkan kesadaran, kejang, kerusakan otak, bahkan kematian. Di mana anak-anak akan lebih rentan mengalami dehidrasi jika dibanding dengan orang dewasa.

Agar tidak terlambat, berikut gejala diare yang patut Mom ketahui:

Lemas dan pucat Sering kehausan Mata cekung Mulut dan bibir kering Tubuh terasa dingin Urine berwarna kuning pekat kecoklatan dan jumlahnya sedikit Tidak keluar air mata saat menangis, atau biasanya hanya keluar sedikit Terus-terusan mengantuk

9 Buah untuk diare anak dan keluarga paling manjur

Mom, jangan langsung panik saat anak menunjukan gejala diare seperti di atas, ya. Langsung saja berikan buah untuk diare anak di bawah ini secara rutin.

1. Kelapa

Buah untuk diare anak yang pertama ialah kelapa. Kondisi yang paling ditakutkan saat diare yaitu dehidrasi akibat terlalu banyak kehilangan cairan dan elektrolit.

Diare dapat membuat seseorang terus-terusan buang air besar dan kecil, sehingga akan banyak cairan yang terbuang.

Oleh karena itu, penting untuk memenuhi cairan dalam tubuh agar tidak terjadi dehidrasi dan menyebabkan hal yang fatal.

Inilah mengapa air kelapa disarankan sebagai buah yang baik dikonsumsi oleh penderita diare. Tidak untuk mengobatinya, namun untuk mencegah terjadinya dehidrasi yang sering terjadi saat diare.

2. Pisang

Saat mengalami masalah pencernaan berupa feses cair, seseorang dianjurkan agar mengonsumsi pisang sebagai buah yang baik untuk diare.

Rasanya yang enak dan tekstur lembut begitu mudah dicerna dan membantu tubuh mengatasi gangguan pada sistem pencernaan.

Pisang mengandung potasium, yaitu kandungan elektrolit penting yang dapat hilang karena seseorang mengalami diare.

Tak hanya itu, pisang kaya akan pektin atau serat baik untuk pencernaan. Pektin berguna untuk menyerap cairan di usus dalam mengatasi sembelit.

3. Wortel

Anak perlu mengisi energinya kembali setelah ia merasa lemas karena diare. Dengan itu, Mom bisa memberinya wortel.

Wortel adalah buah yang baik untuk diare karena dapat menjadi sumber energi. Selain mengobati diare, wortel juga dapat membuat mata lebih sehat, sistem pencernaan lebih sehat serta kulit menjadi lebih halus.

4. Apel

Sama dengan pisang, apel juga merupakan buah untuk diare anak yang baik dikonsumsi. Mengapa begitu? Sebab apel mengandung pektin yang mampu mengatasi masalah diare.

Tidak perlu diolah atau dijadikan jus, Mom cukup mencuci bersih apel, iris kecil, dan biarkan si kecil memakannya langsung. Apel juga dapat memberi energi yang dibutuhkan anak.

5. Lemon

Buah untuk penderita diare selanjutnya adalah lemon. Lemon kaya akan sifat antiinflamasi dan antibakteri yang dapat diandalkan ketika si kecil mengalami diare.

Mengonsumsi 4-5 sendok air lemon setiap harinya dapat meredakan diare dan masalah lambung lainnya.

Selain itu, air lemon berguna untuk meredakan masalah pencernaan mulai dari kembung, kram perut, dan mulas.

6. Blueberry

Jenis buah beri-berian berwarna biru ini merupakan buah untuk diare anak yang ampuh. Namun, Mom perlu mengolah blueberry menjadi teh terlebih dahulu atau mengonsumsinya dalam keadaan kering.

Kandungan yang ada dalam blueberry bermanfaat dalam membuat jaringan mengalami kontraksi, meminimalisir peradangan, dan membantu proses keluarnya racun dalam tubuh.

Tak hanya itu, blueberry adalah salah satu sumber antioksidan pembantu proses penyerapan cairan dalam usus.

7. Jambu biji

Seperti yang Mom ketahui, jambu biji mengandung antioksidan dan vitamin C untuk membunuh kuman dan radikal bebas yang hendak atau telah berada di dalam tubuh. Sehingga dapat mengurangi risiko mengalami diare, bahkan dapat menyembuhkannya.

Akan lebih baik lagi jika Anda memilih jambu biji yang masih muda untuk obat diare si kecil. Olah buah tersebut menjadi jus segar yang nikmat. Dijamin anak Anda tak akan menolah sajian buah untuk diare satu ini.

8. Semangka

Dalam satu buah semangka, terkandung hingga 92% air yang menjadikannya sebagai buah pemenuh cairan tubuh terbaik bagi penderita diare. Itulah mengapa semangka dapat mengurangi risiko dehidrasi ketika mencret terjadi.

Air dalam semangka juga dipenuhi oleh mineral dan elektrolit yang dapat meningkatkan stamina dan daya tahan tubuh. Tak hanya itu, kandungan likopen dalam semangka baik untuk mengurangi peradangan akibat infeksi dalam usus.

9. Melon jingga

Melon jingga termasuk ke dalam buah untuk diare anak yang manjur. Buah ini tinggi kandungan airnya dan dapat membantu mencegah dehidrasi. Rasanya yang tidak terlalu manis pun akan meredakan mual si kecil selama diare.

Kandungan kolin pada melon jingga tersebut bermanfaat untuk melemaskan otot-otot usus yang tegang. Selain itu, kolin mampu membantu tidur menjadi lebih nyenyak dan mengurangi peradangan kronis.

Itulah 9 jenis buah untuk diare anak dan keluarga yang ampuh nan lezat! Pastikan Mom menyetok beberapa buah tadi di rumah sebagai antisipasi ketika si kecil mengalami diare tak terduga. Stay healthy!