Bagi pasangan yang akan segera melangsungkan pernikahan tentu akan disibukkan dengan beragam hal untuk persiapan sebelum menikah. Tidak cukup hanya mental saja, tapi persiapan fisik sebelum menikah juga harus dilakukan. Ini bertujuan untuk menjaga kesehatan tubuh calon pengantin agar tetap fit sampai hari-H nanti.
Mempersiapkan pesta pernikahan memang cukup memakan banyak energi dan waktu. Itulah mengapa banyak calon pengantin yang merasa kelelahan hingga menjadi stres. Agar hal tersebut tidak terjadi pada Anda, berikut ini sejumlah persiapan fisik sebelum menikah yang harus diketahui oleh setiap pasangan.
Persiapan sebelum menikah
Pernikahan adalah momen bahagia yang dirasakan sekali seumur hidup. Sehingga, persiapan sebelum menikah harus benar-benar matang. Selain mental, persiapan fisik juga sangat penting.
1. Olahraga yang teratur
Persiapan sebelum menikah memang sangat menguras tenaga dan waktu. Itulah mengapa Anda harus mempersiapkan kesehatan fisik sebaik mungkin. Jika fisik tidak dipersiapkan dengan baik takutnya nanti menjelang hari spesial maka Anda bisa merasa kelelahan hingga jatuh sakit.
Salah satu cara termudah untuk persiapan fisik sebelum menikah yaitu dengan melakukan olahraga secara teratur. Selain menyehatkan untuk tubuh, olahraga secara teratur juga bisa mengurangi stres dan membuat mood menjadi lebih baik.
Anda bisa mencoba olahraga yang ringan terlebih dahulu jika sebelumnya belum terbiasa berolahraga. Lakukan jalan sehat di pagi hari, jogging, zumba, atau berenang. Cukup lakukan olahraga selama 30 sampai 35 menit saja setiap hari, dijamin fisik akan lebih kuat saat menjelang hari pernikahan.
2. Lakukan meditasi
Salah satu gangguan terbesar yang bisa terjadi kepada seseorang yang akan menikah yaitu merasa tertekan hingga merasa stres. Mulai dari kelelahan saat mempersiapkan pesta pernikahan hingga merasa cemas karena akan segera menikah bisa menyebabkan timbulnya stres. Saat pikiran tidak tenang dan stres muncul biasanya juga akan mempengaruhi kondisi fisik menjadi ikut tidak sehat.
Oleh karena itu persiapan fisik sebelum menikah penting sekali untuk membuat pikiran tetap tenang dan menghindari hal-hal yang bisa membuat stres. Salah satu cara termudah untuk menghindari stres yaitu dengan melakukan meditasi.
Hal ini bisa Anda lakukan dengan mengikuti kelas yoga. Selain itu, manjakan dirimu dengan melakukan spa atau pijat agar bisa merasa lebih tenang. Menghindari stres juga bisa dilakukan dengan liburan, tidak ada salahnya kan liburan singkat sebelum menikah kan?
3. Lakukan vaksinasi HPV
Persiapan sebelum menikah lain yang harus dilakukan yaitu dengan melakukan vaksinasi HPV. Jenis vaksin ini sangat diperlukan bagi setiap perempuan yang akan segera menikah. Vaksin HPV bisa mencegah perempuan terinfeksi kanker pada leher rahim atau kanker serviks. Penyakit tersebut sangatlah berbahaya karena bisa mengancam nyawa jika tidak ditangani sejak dini.
Melakukan vaksinasi HPV menjadi pencegahan primer dari infeksi virus HPV. Sekitar 6 bulan sebelum hari pernikahan, sebaiknya mulai lakukan vaksinasi HPV ya. Tanda-tanda dari kanker serviks tidak bisa terlihat saat masih ringan.
Namun, jika sudah terdapat gejala seperti keluar cairan encer dari vagina atau mengalami keputihan terus-menerus maka harus segera melakukan pemeriksaan ke dokter.
Baca juga: Menggunakan Jasa Wedding Organizer, Seberapa Perlu?
4. Menjaga kesehatan organ intim
Persiapan fisik sebelum menikah berikutnya adalah dengan menjaga kesehatan organ intim, terutama bagi perempuan. Biasanya, perempuan sangat rentang mengalami masalah-masalah di organ kewanitaan, seperti keputihan hingga kanker serviks.
Agar tak terjadi hal-hal yang tidak diharapkan, maka menjaga kebersihan organ intim harus Anda lakukan. Cara sederhana yang dapat Anda lakukan adalah dengan mengganti celana dalam secara rutin, tidak menggunakan celana yang terlalu ketat, dan membersihkan organ kewanitaan dari arah depan ke belakang, bukan sebaliknya.
5. Melakukan perawatan diri
Persiapan fisik sebelum menikah ini sangat penting, terutama bagi pengantin wanita. Alasannya adalah agar di momen bahagia nanti sang wanita dapat tampil dengan maksimal. Anda dapat memilih berbagai treatment di klinik kecantikan, seperti perawatan rambut, peeling, facial, waxing, spa, dan lain sebagainya.
Namun perlu diingat, sebaiknya untuk facial dilakukan paling lambat satu bulan sebelum hari pernikahan, ya.
6. Mengonsumsi makanan bernutrisi
Menjaga pola makan juga menjadi salah satu persiapan sebelum menikah. Di tengah padatnya jadwal mendekati hari bahagia, Anda tidak boleh melupakan untuk selalu mengonsumsi makanan bernutrisi agar tubuh tidak lemas dan tidak mudah terserang penyakit.
Terlebih lagi jika Anda ingin terlihat mempesona saat hari pernikahan nanti, kurangilah konsumsi lemak dan makanan yang mengandung tinggi gula. Perbanyak konsumsi sayur dan buah serta makanan berserat lainnya agar nutrisi tubuh tercukupi dengan baik.
7. Hindari merokok
Siapa yang pasangannya suka merokok? Sebaiknya beritahu ia untuk segera menghentikan kebiasaan ini. Selain tidak sehat, merokok juga dapat menurunkan tingkat kesuburan, lho. Dan masih banyak lagi bahaya yang ditimbulkan akibat kebiasaan merokok.
Tak hanya perokok aktif yang merasakan dampaknya, namun perokok pasif yang ada di dekatnya juga akan merasakan dampak yang sama.
8. Istirahat yang cukup
Persiapan pernikahan memang sering menguras banyak tenaga dan pikiran. Oleh karena itu, Anda tidak boleh sakit dan harus istirahat dengan cukup, yaitu sekitar 7-9 jam setiap hari. Dengan begitu, Anda akan siap menyongsong hari berikutnya dengan semangat.
Nah, itu dia berbagai persiapan sebelum menikah yang dapat dilakukan calon pengantin. Fisik yang bagus memang dibutuhkan, namun mental juga tak kalah penting. Sehingga keduanya harus berjalan seimbang. Selamat mencoba!
