Pilek dan hidung tersumbat seringkali terasa sangat mengganggu seseorang yang mengalaminya. Nah, sebagai langkah awal untuk meredakan gejala ini, salah satu cara yang dapat Mom lakukan adalah dengan cuci hidung pakai cairan NaCl.

Tidak hanya saat pilek atau hidung tersumbat saja, metode ini juga bisa terapkan secara rutin dalam rangka menjaga kesehatan saluran pernapasan. Lantas, bagaimana cara mencuci hidung menggunakan cairan NaCl? Yuk, cari tahu!

Kalkulator Finansial

Manfaat Cuci Hidung Pakai NaCl

Sebagai salah satu saluran pernapasan yang utama dan pertama, hidung memainkan peran penting bagi kesehatan manusia. Dengan 10.000-15.000 liter udara yang setiap hari dihirup melalui hidung, kemungkinan sebagian besar dari partikel udara tersebut mengandung kotoran, asap, bakteri, hingga virus.

Lama kelamaan, proses penyaringan udara melalui hidung jadi tidak optimal lantaran penumpukan kotoran dan bakteri di dalam hidung. Bahkan dalam jangka panjang, kondisi ini bisa menyebabkan hidung Mom mengalami iritasi atau gangguan penyakit lain, seperti hidung tersumbat, rasa tidak nyaman ketika bernapas, dll.

Kabar baiknya, kini Anda bisa memakai cairan NaCl sebagai rutinitas cuci hidung Anda. Campuran air dan larutan NaCl dapat membantu membersihkan kotoran dan debu yang menempel pada hidung, sehingga Mom bisa mencegah infeksi saluran pernapasan atas.

Selain itu, cuci hidung pakai NaCl juga dapat membantu mengurangi gejala sinusitis, seperti hidung tersumbat, pilek, dan sakit kepala. Metode ini sangat mudah dilakukan, cukup dengan mencampurkan garam dapur dengan air hangat dan mengalirkan cairan tersebut ke dalam hidung menggunakan spuit.

Namun, penting untuk menggunakan air yang bersih dan steril serta mengikuti instruksi yang tepat untuk mencegah terjadinya efek samping. Untuk langkah-langkahnya, silahkan simak pada poin berikutnya ya, Mom!

Baca juga: Sering Bersin Karena Alergi Debu? Ini Gejala & Penanganannya

Cara Cuci Hidung Menggunakan Cairan NaCl

Cuci hidung menggunakan cairan NaCl atau Saline Nasal Irrigation adalah cara yang efektif untuk membersihkan lendir dan kotoran dari hidung. Ini dapat membantu mengurangi gejala pilek, sinusitis, dan alergi. Berikut adalah langkah-langkah yang dapat Mom ikuti saat mencuci hidung menggunakan cairan NaCl.

  • Persiapkan cairan NaCl 0,9% 500 ml. Cairan ini dapat dibeli di apotek atau dapat dibuat sendiri dengan mencampurkan 1 sendok teh garam laut dan 1 liter air matang yang telah didinginkan.
  • Bersihkan tangan dengan sabun dan air sebelum memulai proses cuci hidung.
  • Miringkan kepala ke satu sisi, masukkan ujung spuit 50 cc (lubang tengah) ke dalam lubang hidung yang berada di sisi yang lebih tinggi, dan tekan spuit secara perlahan sehingga cairan NaCl mengalir ke dalam hidung.
  • Tahan napas sebentar saat menyemprotkan cairan, lalu biarkan cairan mengalir melalui hidung dan keluar melalui lubang hidung yang lain.
  • Setelah selesai, buang sisa cairan dan bilas spuit dengan air bersih. Ulangi langkah-langkah tersebut untuk membersihkan sisi hidung yang lain.

Langkah-langkah di atas dapat Mom terapkan beberapa kali sehari (anak-anak maupun dewasa) untuk membantu meredakan gejala pilek, sinusitis, atau alergi. Namun, jika Mom memiliki masalah kesehatan yang serius, sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter, ya.

Berapa Kali Sebaiknya Mencuci Hidung Dalam Sehari?

Seperti yang telah dijabarkan sebelumnya, bahwa mencuci hidung merupakan kegiatan yang bermanfaat untuk membersihkan lendir dan kotoran dari hidung. Namun, seberapa sering sebaiknya Mom mencuci hidung dalam satu hari?

Menurut para ahli, cuci hidung sebaiknya dilakukan 1-2 kali sehari, terutama pada pagi dan sore hari. Tetapi, jika Anda memiliki masalah kesehatan tertentu, seperti sinusitis atau alergi, maka cuci hidung dapat Anda lakukan lebih sering, hingga 3-4 kali sehari.

Namun, perlu Mom ingat bahwa terlalu sering melakukan cuci hidung dengan NaCl justru dapat memicu iritasi pada saluran hidung dan memicu peradangan. Oleh karena itu, pastikan untuk tidak mencuci hidung terlalu sering, ya.

Untuk lebih jelasnya, Mom bisa lakukan konsultasi terlebih dahulu dengan dokter, supaya bisa dicek langsung tingkat keparahan dari kondisi yang dialami Mom. Misalnya, jika Mom baru menjalani operasi sinus, biasanya dokter akan menganjurkan untuk mencuci hidung hingga 6 kali per hari selama beberapa waktu.

Waktu yang Tidak Tepat Untuk Cuci Hidung

Meskipun memiliki banyak manfaat untuk kesehatan saluran pernapasan, ada beberapa kondisi di mana cuci hidung tidak boleh Mom lakukan, seperti:

1. Saat Sakit Kepala, Demam, atau Infeksi Telinga Tengah

Sebagaimana Mom tahu bahwa cuci hidung atau nasal irrigation dilakukan dengan cara memasukkan cairan ke dalam hidung. Namun, jika seseorang mengalami kondisi di atas, maka saluran pernapasan dan telinga tengah sedang mengalami inflamasi atau peradangan.

Jika dilakukan cuci hidung pakai NaCl saat kondisi tersebut, justru bisa memperburuk peradangan dan membuat kondisi lebih buruk. Hal ini dapat menyebabkan rasa sakit atau ketidaknyamanan yang lebih parah.

Oleh karena itu, sebaiknya hindari melakukan cuci hidung saat mengalami kondisi seperti demam, sakit kepala, atau infeksi telinga tengah. Lebih baik tunggu hingga kondisi kesehatan membaik atau konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter sebelum melakukan cuci hidung.

2. Sebelum Tidur

Sebaiknya, hindari mencuci hidung saat malam hari, terutama kurang dari 60 menit sebelum tidur. Sebab, cairan NaCl bisa saja turun ke saluran tenggorokan Anda dan menyebabkan tidur Anda jadi terganggu. Jadi, sebaiknya lakukan cuci hidung beberapa jam sebelum tidur.

3. Jika Memiliki Gangguan Saluran Pernapasan yang Lain

Jika seseorang memiliki penyakit paru-paru atau masalah kesehatan yang berkaitan dengan saluran pernapasan, seperti polip hidung, kista, atau benda asing dalam hidung, sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter sebelum cuci hidung.

Sebab, hal tersebut dapat memperburuk atau memicu iritasi pada saluran pernapasan, terutama jika penggunaan cairan atau teknik yang tidak tepat. Dengan berkonsultasi, maka akan membantu Anda memastikan bahwa tindakan yang dilakukan aman dan efektif untuk kesehatan Anda.

Kini, Anda Sudah Tahu Cara Cuci Hidung Pakai NaCl!

Itulah penjelasan tentang manfaat dan cara cuci hidung dengan NaCl yang bisa Anda lakukan sebagai rutinitas perawatan saluran pernapasan di rumah. Semoga bermanfaat!