National Hug Day! Ini 5 Manfaat Pelukan Bagi Kesehatan

Terakhir diperbaharui 21 Januari 2021

Happy National Hug Day! National Hug Day atau yang dikenal juga dengan National Hugging Day adalah hari peluk nasional yang diperingati setiap tanggal 21 Januari. Pada tahun 2021, National Hug Day jatuh pada hari Kamis, 21 Januari 2021.

Hari peluk nasional dapat Mom rayakan dengan memeluk erat suami dan si kecil di rumah. Sebenarnya, perlakuan sejenis pelukan sangat baik bila Anda berikan setiap hari. Mengapa begitu? Sebab, rupanya terdapat beberapa manfaat pelukan bagi kesehatan. Apa saja itu? Yuk cek ulasannya di bawah.

Sejarah National Hug Day (Hari Peluk Nasional)

Sebelum membahas tentang manfaat pelukan, tak ada salahnya bagi Mom untuk mengetahui sejarah hari peluk nasional atau sejarah National Hug Day.

National Hugging Day mulanya dipelopori oleh Kevin Zaborney pada tahun 1986 di Amerika Serikat karena ia merasa orang-orang di sekitarnya terlihat murung dan malu menunjukkan kasih sayang di muka umum.

Lantas, munculah ide untuk menciptakan hari peluk nasional dengan harapan mengubah kebiasaan tersebut. Di mana masyarakat tak perlu takut lagi mengungkap perasaannya melalui sebuah pelukan.

Tak disangka, hari peluk nasional menjadi salah satu hari besar yang populer di seluruh dunia Bahkan, pelukan bukan lagi dianggap sebagai pamer kemesraan di depan umum atau PDA (public display affection).

Pelukan bisa Mom berikan kepada teman, keluarga, atau kerabat terdekat sebagai bentuk sapaan maupun ucapan selamat.

5 Manfaat Pelukan bagi Kesehatan

Menurut ilmuwan, pelukan yang Anda lakukan terbukti dapat memberi rasa kehangatan. Anda pun dapat memeluk seseorang saat ia tengah merasa senang, bersemangat, atau sedih.

Secara umum, pelukan memang menciptakan kenyamanan. Aktivitas ini membuat Anda merasa lebih baik, lebih sehat, dan lebih bahagia. Ini 5 manfaat pelukan bagi kesehatan yang tak boleh Anda lewatkan.

1. Mengurangi stress

Ketika suami atau anak Anda mengalami hari yang buruk, peluklah mereka. Ilmuwan mengatakan bahwa dengan memberi orang lain pelukan maka bisa mengurangi stress yang dialami dan menciptakan rasa bahagia.

Mengapa bisa begitu? Karena ketika berpelukan, hormon oksitosin dalam tubuh akan meningkat dan tekanan darah menurun.

2. Melindungi dari penyakit

Efek mengurangi stress dengan pelukan akan membuat Anda lebih sehat. Studi melakukan penelitian pada 400 lebih orang dewasa dan menemukan bahwa pelukan terbukti mengurangi peluang seseorang terserang penyakit.

3. Meningkatkan kesehatan jantung

Sebuah penelitian dilakukan oleh ilmuwan dengan sampel 200 orang dewasa yang dibagi menjadi dua grup. Grup pertama yaitu kelompok pasangan yang berpegangan tangan selama 10 menit lalu berpelukan selama 20 detik. Sedangkan grup kedua adalah pasangan yang duduk dalam diam selama 10 menit tanpa berpegangan tangan dan berpelukan.

Hasilnya, kelompok pasangan pertama menunjukkan penurunan tekanan darah dan detak jantung yang lebih tinggi dibandingkan kelompok pasangan kedua. Berpedoman pada penelitian ini, maka berpelukan ternyata baik untuk kesehatan jantung Anda, lho.

4. Sebagai sarana untuk berkomunikasi

Mom tentunya sudah tahu bahwa ada banyak cara berkomunikasi selain dalam bentuk verbal, bukan? Yup, salah satunya yaitu melalui pelukan.

Suatu penelitian bahkan telah membuktikan jika orang tak saling kenal bisa meluapkan atau mengekspresikan emosinya satu sama lain hanya dengan berpelukan.

Nah, langkah berikut dapat Mom coba ketika si kecil atau suami tampak murung. Luangkan waktu untuk memeluknya kurang lebih 10 menit. Selamat mencoba!

5. Mengurangi rasa ketakutan

Ilmuwan telah menemukan sebuah fakta bahwa sentuhan dapat mengurangi kegelisahan pada orang yang kurang percaya diri. Mereka menjelaskan, meskipun hanya dengan memeluk benda mati, misal boneka teddy bear kesayangan Anda, maka bisa mengurangi rasa ketakutan yang Mom alami.

Jika Mom merasa takut, minder, atau kurang percaya diri terhadap sesuatu, mintalah suami untuk memeluk Anda ya, Mom.

Baca juga: 10 Manfaat Melakukan Cuddling Rutin Bersama Pasangan

Cara Merayakan National Hug Day (Hari Peluk Nasional)

Terdapat beberapa aktivitas yang bisa Mom lakukan bersama suami ataupun si kecil untuk merayakan National Hug Day. Apa saja itu?

1. Berpelukan

Sama seperti namanya, National Hugging Day bisa Mom meriahkan dengan memberi pelukan hangat kepada pasangan dan anak-anak di rumah. Tambahkan juga kecupan kecil di kedua pipi mereka dan ucapan “I love you”. Sangat manis, bukan?

2. Menonton film

Kegiatan lain yang bisa Anda lakukan untuk merayakan National Hugging Day adalah menonton film bertema keluarga bersama-sama.

Akan tetapi, jika Mom melaksanakannya berdua saja dengan pasangan tercinta, maka pilihlah film romantis yang bisa meningkatkan keintiman hubungan suami istri. Jangan lupa manfaatkan momen ini untuk cuddling, ya!

3. Makan malam romantis

Tak dapat dipungkiri, bahwa makan malam romantis bersama suami akan menjadi momen indah yang tak terlupakan. Sesekali kegiatan ini perlu untuk Mom lakukan, apalagi di momen merayakan National Hugging Day.

Luangkan momen untuk menghabiskan quality time berdua agar hubungan rumah tangga Mom semakin langgeng dan mesra!

4. Mengirimkan ucapan selamat hari peluk nasional

Bagaimana cara mengekspresikan National Hugging Day? Mom tak perlu khawatir, cara sederhana pun bisa Anda lakukan, misalnya dengan mengirimkan ucapan pada orang tersayang. Berikut ruangmom berikan beberapa contoh ucapan selamat hari peluk nasional.

“Menaruh segenap rasa cintamu dalam peluk akan lebih berharga dibanding menaruhnya dalam kata-kata. Selamat Hari Peluk Nasional!”
“Peluk dan ciumanmu bagaikan bintang yang menerangi hidupku saat mulai gelap. Happy National Hugging Day!”
“Alasan Tuhan memberikan kita tangan adalah kita bisa berpelukan satu sama lain. Happy National Hug Day!”

5. Memberikan hadiah

Cara terakhir yang bisa Anda lakukan untuk memperingati National Hugging Day adalah memberi pasangan hadiah. Hadiah tersebut dapat berupa coklat, jam tangan, dasi, ataupun benda-benda favoritnya. Kemas semanis mungkin ya, Mom!

Kesimpulan

Pelukan adalah salah satu perlakuan yang bisa Mom gunakan untuk menunjukan rasa sayang kepada anak, suami, bahkan kerabat dekat. Di mana pelukan rupanya mampu memberi dampak baik bagi kesehatan. Jadi, tunggu apa lagi? Yuk peluk hangat pasangan di rumah dalam rangka memperingati hari peluk nasional. Sekali lagi, happy National Hug Day!