Makan Durian Saat Hamil Apakah Aman? Yuk, Cek Faktanya!

Bimbang makan durian saat hamil apakah aman? Pemahaman awam yang selama ini diketahui adalah mengkonsumsi buah tersebut ketika sedang mengandung dapat menyebabkan keguguran. Benarkah demikian? Simak pembahasan selengkapnya dalam artikel ini untuk membuktikan hoax atau fakta!

Makan Durian Saat Hamil Apakah Aman? Ini Faktanya!

Durian dapat menyebabkan peristiwa keguguran atau abortus pada ibu hamil merupakan disinformasi alias hoax. Pasalnya, menurut dr. Benny Jonas Marpaung, SpOG yang dilansir melalui website Kominfo 2019, durian aman dikonsumsi oleh ibu hamil sekalipun. Namun, tetap ada batas maksimal konsumsi yang berlaku.

Mengapa demikian? Alasannya, karena durian memiliki kandungan: lemak, karbohidrat, gula, dan alkohol, yang bila sampai mengkonsumsinya dalam kuantitas besar, akan mengakibatkan diabetes maupun tekanan darah menjadi tidak stabil. Jadi, tidak memicu keguguran, namun cukup menyulitkan dalam proses kelahiran nantinya.

Baca Juga: 7 Larangan untuk Ibu Hamil Pada Trimester Pertama, Mom Wajib Tahu!

Efek Positif Mengkonsumsi Durian bagi Ibu Hamil

Sudah terjawab bukan, bahwa ibu hamil tidak serta merta wajib berhenti mengkonsumsi buah durian. Justru, sebenarnya banyak sekali manfaat baik durian untuk ibu hamil menurut laman RS Islam 2023, asalkan mengonsumsi dengan takaran secukupnya, sesuai dengan aturan. Ini 5 manfaatnya!

1. Menambah Energi

Faktanya, kandungan karbohidrat, protein, dan gula dalam durian dapat membantu menambah energi bagi ibu hamil. Kombinasi tersebut juga menciptakan manis alami pada durian, di mana turut mengurangi aromanya, yang mungkin cukup mengganggu bagi sebagian orang, khususnya ibu hamil yang sensitif.

2. Melancarkan Sistem Metabolisme

Masih penasaran makan durian saat hamil apakah aman? Realitanya, justru durian memiliki manfaat untuk membantu melancarkan proses metabolisme, melalui kandungan seratnya. Cocok sebagai solusi bagi ibu hamil yang kerap mengalami sembelit, alias kesulitan buang air besar, daripada meminum obat kimia.

3. Menjadi Antioksidan Alami

Menurut laman Firstcry Parenting di Kompas.com 2023, durian juga bisa menjadi antioksidan alami, penangkal radikal bebas, Mom. Sebab, buah dengan kulit cukup tajam tersebut mengandung zinc, triptofan, dan organo sulfur, yang mampu mendetoksifikasi tubuh secara alami dari racun.

4. Menambah Asupan Folat

Buah tropis ini memiliki kandungan asam folat yang cukup tinggi dan sangat bermanfaat bila ibu hamil mengkonsumsinya. Mengapa demikian? Sebab, asam folat menurut ebook Folic Acid 2023 di laman NCBI merupakan zat penting yang membantu memproduksi sel darah merah. Jadi, ibu hamil dapat terhindar dari kemungkinan anemia.

Selain itu, asam folat juga berperan dalam pembentukan otak, saraf, serta tulang belakang bayi. Otomatis, hal tersebut dapat mengurangi potensi kecacatan pada janin di dalam kandungan, sehingga nantinya bisa lahir secara sehat.

Baca Juga: 10 Makanan yang Mengandung Zat Besi Untuk Ibu Hamil Cegah Anemia

5. Membantu Tidur Lebih Nyenyak

Insomnia merupakan salah satu kondisi yang sering terjadi pada ibu hamil. Rasa sakit yang muncul tiba-tiba, contohnya kram, biasanya menjadi alasan utama. Nah, durian mengandung zat triptofan yang berfungsi meregangkan otot dan saraf, sehingga tubuh menjadi lebih rileks dan meminimalisir kram.

Triptofan juga akan diolah oleh tubuh menjadi serotonin, yang membantu seseorang menjadi lebih mudah terlelap dan nyenyak, Mom. Bagi yang sering mengalami insomnia atau kesulitan tidur, bisa coba mengkonsumsi durian untuk membuktikan sendiri.

Kondisi-Kondisi Ibu Hamil dengan Larangan Konsumsi Durian

Sudah terjawab bukan pertanyaan makan durian saat hamil apakah aman? Namun, tetap saja, karena durian memiliki banyak kandungan zat, Anda tetap perlu memperhatikan aturan konsumsinya. Ada kondisi-kondisi kesehatan yang tidak memungkinkan Mom memakan durian ketika hamil. Apa saja?

• Memiliki riwayat mengidap diabetes sebelumnya, karena kandungan gula dalam durian cukup tinggi. Alasannya, karena berpotensi mengacaukan produksi insulin, hingga akhirnya tekanan gula darah tidak terkontrol.
• Mendapatkan diagnosa diabetes gestational menurut laman Alodokter 2023, yaitu kondisi di mana ibu hamil tidak mempunyai riwayat gangguan gula darah sebelumnya, namun menjadi positif setelah hamil. Bila mengkonsumsi durian, khawatir akan menjadi tipe-2 permanen.
• Ibu hamil dengan riwayat atau memiliki berat badan berlebih (obesitas).

Bila Mom berada dalam kondisi-kondisi di atas, maka durian memang tidak aman untuk dikonsumsi. Namun, jika tidak mempunyai riwayat apapun, pastikan tetap membatasi jumlah durian yang Mom makan. Maksimal adalah dua butir durian berukuran besar saja per hari.

Selain itu, menurut laman RSUD Tebokab 2021, pastikan untuk hanya memilih durian yang segar. Ciri-cirinya, antara lain: berwarna cerah, tidak ada bintik putih pada kulit, dan ketika Mom mengocoknya tidak menimbulkan suara apapun. Usahakan pula untuk tidak mengkonsumsi daging durian beku, karena kandungan nutrisinya sudah berbeda.

Efek Jika Mengkonsumsi Durian Berlebih Bagi Ibu Hamil

Bagaimana jika ibu hamil melanggar aturan konsumsi buah durian tersebut? Artinya, Mom harus siap menghadapi berbagai situasi sebagaimana penjabaran di bawah ini.

• Meningkatkan ukuran janin dalam kandungan secara drastis. Hal ini akan menyulitkan proses persalinan bagi sang ibu.
• Menjadi pemicu diabetes, akibat kandungan gula yang berlebih dan tidak bisa sembuh, meskipun setelah melahirkan, karena sifatnya bukan diabetes gestational.
• Mengakibatkan kenaikan tekanan darah, yang berpotensi membuat ibu hamil menjadi lemas dan pusing berkepanjangan.

Meskipun tidak sampai mengakibatkan keguguran, namun Mom perlu mempertimbangkan risiko-risiko di atas, yang tidak kalah serius. Terganggunya proses kehamilan dan persalinan sebagaimana tersebut di atas, dapat membahayakan kondisi kesehatan sang ibu maupun jabang bayi.

Mengkonsumsi Durian untuk Ibu Hamil Itu Aman!

Tidak perlu lagi mempertanyakan makan durian saat hamil apakah aman? Melalui penjabaran di atas, jelas bahwa durian aman untuk Mom konsumsi saat tengah mengandung, dengan catatan porsinya sesuai anjuran medis, yaitu 2 butir saja per hari.

Mengkonsumsi durian juga memberikan banyak manfaat untuk ibu hamil dan janin dalam kandungan. Mulai dari antioksidan alami, mencegah anemia dan insomnia, hingga memberikan tambahan energi.