Salah satu hal yang cukup menyebalkan setelah melahirkan adalah bagaimana caranya mengembalikan berat badan yang ideal. Banyak sekali ibu rumah tangga yang kesusahan dan akhirnya mencoba segala cara dan tips langsing setelah melahirkan, agar berat badan kembali normal, tetapi pada kenyataannya jarang ada yang berhasil.

Padahal sejatinya nih, Mom, setelah melahirkan idealnya berat badan akan turun secara alami dalam tempo enam minggu. Kemudian, berat badan akan turun kembali dalam jangka waktu kurang dari satu tahun. Namun, dengan syarat, Mom harus mempunyai diet yang sehat dan olahraga yang cukup agar kesehatan Mom dan Si Kecil tetap terjaga.

Untuk Mom yang sampai sekarang penasaran bagaimana cara cepat kurus setelah melahirkan, simak artikel berikut ini yuk!

Mempunyai pola makan yang teratur

Beberapa ibu hamil mempunyai pola makan yang tidak teratur saat hamil. Terkadang satu hari bisa makan sampai empat kali, bahkan bisa lebih ketika Mom ngidam dan juga lapar. Nah, untuk memperbaiki hal tersebut, Mom harus mempunyai pola makan yang teratur. Misalnya, sarapan harus dimulai pukul tujuh pagi, kemudian makan siang, dan makan malam maksimal pukul delapan malam.

Mempunyai pola makan yang teratur akan membuat Mom bisa mudah mengumpulkan energi dan tubuh bisa beradaptasi dengan asupan yang baru. Jika Mom ingin lebih teratur, tuliskan di notes atau di smartphone mengenai jadwal rutin makan dan juga menu. Jangan sampai melebihi atau melanggar pola makan karena itulah salah satu cara langsing setelah melahirkan dengan cepat.

Perbanyak buah dan sayur-sayuran

Jika Mom saat hamil dulu sudah terbiasa makan buah dan sayur-sayuran, hal tersebut bisa Mom pertahankan setelah melahirkan. Kedua jenis makanan tersebut akan sangat membantu menjaga stamina saat Mom mengurus rumah tangga dan juga Si Kecil yang membutuhkan kasih sayang lebih. Perbanyak makan wortel, pisang, jeruk, mangga, dan sayuran hijau yang bisa membantu pencernaan.

Sebagai tips langsing setelah melahirkan, waktu yang pas untuk makan buah dan sayuran adalah pagi dan sore hari. Untuk siang hari, agar mood makan Mom tetap terjaga, Mom bisa masak makanan favorit. Dengan begitu, saat sore dan malam hari, nafsu makan bisa terjaga.

Perbanyak bergerak

Hal yang penting dari tips langsing setelah melahirkan adalah jangan terlalu cepat mengubah kebiasaan ketika dan pasca melahirkan. Tubuh masih membutuhkan asupan yang cukup banyak dalam jangka waktu 1-2 bulan, dikarenakan Mom masih harus menyusui. Jadi, untuk mengatasi hal tersebut, Mom bisa memperbanyak bergerak.

Dikutip dari fitpregnancy.com, Renee M. Jeffreys, M.S ahli postpartum fitness dari Covington mengatakan ibu yang baru melahirkan bakal sangat kekurangan tidur. Jadi, Mom akan sulit untuk melakukan olahraga secara teratur. Sebagai gantinya, Mom bisa melakukan jogging di pagi hari sambil membawa Si Kecil keluar. Kemudian Mom bisa melakukan yoga sederhana ketika beristirahat di dalam rumah. Melangsingkan tubuh dengan metode seperti ini bisa jadi alternatif agar badan cepat kurus.

Itulah tiga tips langsing setelah melahirkan yang bisa Mom terapkan agar badan kembali ideal. Sebagai tips tambahan, Mom bisa terus rajin untuk menyusui, ya. Sebagai informasi, ketika Mom menyusui, itu bisa membakar lemak sampai 700 kalori per hari, lho. Jadi, menyusui bisa menjadi �olahraga� dan termasuk cara cepat kurus setelah melahirkan yang jadi rekomendasi. Semoga diet dan keinginan Mom untuk menurunkan berat badan setelah melahirkan bisa berjalan lancar ya!