Trimester 3 - Week 34

Perkembangan Janin dan Ibu Hamil Minggu ke-34

Terakhir diperbaharui 24 November 2020

Di perkembangan janin 34 minggu menunjukkan bahwa ia sudah semakin siap untuk lahir ke dunia. Hampir seluruh organ tubuhnya sudah terbentuk sempurna. Bentuk janin 34 minggu terutama saraf dan jaringan tubuh butuh beberapa waktu lagi untuk sempurna. Organ tubuh janin juga sudah siap untuk berkembang. Gangguan kehamilan seperti pegal, sering capek, dan kesulitan tidur, akan menjadi teman Mom di usia kandungan 34 minggu menjelang waktu persalinan yang makin dekat. Kesemutan juga akan terjadi di beberapa tubuh Mom sebagai akibat tubuh yang semakin besar dengan janin yang ada di perut. Seperti ini perkembangan janin 34 minggu secara lebih lengkap!

Perkembangan Janin

Memasuki kehamilan 34 minggu perkembangan janin bisa dikatakan sangat progresif. Posisi janin 34 minggu di rahim mencapai ukuran yang sudah sebesar melon dengan berat mencapai 2.15 kg. Ukuran janin 34 minggu untuk panjang tubuhnya bisa sekitar 45 cm, dihitung dari kepala hingga tumit. Usia ini boleh dikatakan saat yang paling ditunggu oleh ibu hamil karena dokter sudah bisa memperkirakan posisi kelahiran janin, apakah kaki atau kepala dulu.

Pada janin usia 34 minggu, perkembangan organ tubuh janin sudah sempurna. Indera pendengarannya sudah berfungsi dengan baik sehingga Mom bisa mengajaknya berbincang atau membacakan cerita. Lakukan hal ini secara rutin untuk mengenalkan suara ibunya pada janin sejak ia masih dalam kandungan. Ajak pula ayah untuk berkenalan dengan buah hati melalui suaranya.

Perubahan pada Tubuh Ibu Hamil

Di samping perut yang semakin membuncit akibat perkembangan janin 34 minggu yang semakin besar, ibu hamil akan merasakan keinginan untuk buang air kecil yang semakin meningkat. Janin yang tumbuh besar di rahim akan menekan kandung kemih. Hal inilah yang menyebabkan ibu hamil trimester akhir sering bolak-balik ke kamar mandi.

Beberapa ibu hamil juga mengalami yang namanya pruritic urticarial papules di kehamilan 34 minggu ini. Ini adalah kondisi timbulnya benjolan atau bercak merah gatal pada paha, perut, dan bokong. Kondisi ini tidak berbahaya memang, namun menyebabkan ketidaknyamanan. Meksi tidak timbul ruam, Mom bisa memeriksakan diri ke dokter jika merasa gatal di sekujur tubuh. Bisa saja adalah masalah liver yang muncul di usia kehamilan 34 minggu.

Makanan yang Harus Diperhatikan

Kalsium menjadi asupan penting di usia kehamilan 34 minggu. Perkembangan janin, khususnya bagian tulang, sedang bertumbuh dan berkembang di usia ini. Janin akan banyak membutuhkan kalsium dari asupan makanan ibu untuk membentuk dan memperkeras tulangnya. Jika ibu hamil tidak cukup memiliki asupan kalsium, kondisi ini tidak hanya berbahaya bagi janin, tetapi juga sang ibu. Pasalnya selama fase perkembangan janin 34 minggu, janin akan tetap mengambil kalsium dan mineral dari struktur rangka ibu sebanyak yang ia perlukan. Maka dari itu, kalsium di dalam tubuh Mom harus bisa mencukupi untuk diri sendiri dan janin. Bila tidak, maka timbul risiko osteoporosis pada ibu hamil.

Makanan yang dianjurkan untuk pemenuhan kalsium ibu dan janin adalah susu, keju, yoghurt, salmon, kacang kedelai, pisang, dan sayuran hijau. Kombinasikan makanan sumber kalsium ini dengan jenis bahan makanan lain untuk pemenuhan nutrisi ibu hamil dan janin. Mom juga bisa konsultasi pada dokter makanan yang harus ditambah dan dikurangi di kehamilan 34 minggu.

Olahraga untuk Ibu Hamil

Menjelang persalinan, Mom bisa melakukan olahraga yang akan mempermudah kelahiran janin. Lakukan olahraga ringan seperti jongkok berdiri, berjalan kaki, mengangkat dan memiringkan panggul, duduk di gym ball, dan duduk dengan posisi kupu-kupu.

Gerakan olahraga ringan selama masa perkembangan janin 34 minggu ini akan memperlancar proses persalinan normal. Selalu hati-hati ketika melakukan olahraga di usia kandungan yang sudah cukup matang. Minta bantuan suami untuk melakukan beberapa gerakan. Pilihan lain adalah mengikuti kelas senam hamil untuk persiapan persalinan.

Pemeriksaan ke Dokter

Ketika melakukan kontrol rutin ke dokter kandungan di usia kehamilan 34 minggu, ibu hamil bisa mulai menanyakan keperluan persiapan persalinan. Perhatikan informasi penting menjelang persalinan yang harus diketahui oleh semua ibu hamil. Tanyakan juga hal-hal yang harus dilakukan jika merasakan kontraksi. Pemeriksaan berupa tes yang dilakukan oleh dokter di usia kehamilan 34 minggu tidak akan jauh berbeda dari minggu sebelumnya. Umumnya, dokter akan melihat berat badan janin, tekanan darah ibu hamil, pemindaian urin untuk cek kadar gula dan protein, ukuran lahir, tinggi bagian atas rahim, tes detak jantung janin, dan ukuran janin serta arah posisi kelahiran.

Sama seperti persiapan kehamilan yang dilakukan di minggu awal, di minggu akhir Mom juga harus sudah siap dengan persiapan persalinan. Jaga asupan nutrisi tubuh dan lakukan olahraga untuk mempersiapkan persalinan. Pantau terus perkembangan janin 34 minggu dan minggu selanjutnya dengan kontrol rutin ke dokter kandungan. Semangat ya, Mom!