Setelah menikah, biasanya pasangan akan berharap untuk segera memiliki anak. Berbagai cara dilakukan, dari yang alami sampai melakukan perawatan kesuburan demi bisa mempunyai momongan.

Nah, bagi Anda yang sedang menjalankan program untuk punya anak, harus memperhatikan makanan yang harus dihindari saat promil berikut ini.

Daftar makanan yang harus dihindari saat promil, calon orang tua wajib tahu!

1. Makanan dan minuman manis

Selain berisiko mengalami diabetes dan tekanan darah tinggi, konsumsi gula dan pemanis buatan secara berlebihan juga bisa menurunkan kualitas sperma. Tentunya, kualitas sperma yang baik dibutuhkan agar promil bisa berhasil. Nah, bagi Anda para suami yang sedang berusaha punya anak dengan istri, coba kurangilah asupan manis dalam menu harian Anda. Selain lebih sehat, juga bisa membuat peluang promil berhasil lebih tinggi.

2. Daging sapi atau daging babi juga termasuk makanan yang harus dihindari saat promil

Kedua jenis daging tersebut memang lezat jika diolah dengan bumbu yang kaya rempah. Sayangnya, bagi Anda penggemar daging sapi dan babi, harus jauh-jauh dulu dari mereka saat sedang melakukan promil. Sebuah penelitian menyebutkan bahwa konsumsi protein hewani yang tinggi bisa memengaruhi kesuburan. Karena itulah, sebaiknya batasi jumlah daging merah yang Anda konsumsi. Cobalah untuk lebih banyak makan sayur yang mengandung omega 3.

3. Buah dan sayur yang terkontaminasi pestisida

Meski buah dan sayur biasanya dianggap makanan sehat, namun bila kedua makanan tersebut telah tercemar pestisida, maka efeknya justru membahayakan. Sisa pengawet dan pestisida yang ikut masuk ke dalam tubuh bisa membuat promil Anda gagal. Karena itulah, sebaiknya beli sayur dan buah organik yang bebas pestisida, atau cuci sampai bersih dan dimasak sampai matang.

4. Makanan dan minuman yang terbuat dari kedelai

Dr Christopher Chong, seorang pakar Obstetrics & Gynaecology di Singapura memberikan penjelasan bahwa konsumsi tinggi makanan berbahan kedelai seperti tahu dan tempe bisa menurunkan kuantitas sperma. Hal ini dikarenakan kandungan di dalam kedelai saat masuk ke tubuh, fungsinya akan meniru hormon estrogen yang biasanya dimiliki perempuan. Sehingga jumlah sperma akan berkurang.

Oleh sebab itu, suami yang sedang promil bersama istrinya dianjurkan mengurangi konsumsi makanan berbahan kedelai.

5. Jeroan hewan

Anda termasuk penyuka jeroan? Wah kalau sedang promil sebaiknya dihindari dulu ya makan soto babat, sate ati ampela dan beragam kuliner berbahan jeroan hewan lainnya. Kenapa? Karena ternyata jeroan hewan mengandung mineral kadmium yang berdampak buruk bagi sperma, terutama kalau Anda juga merupakan seorang perokok berat.

6. Daging olahan termasuk makanan yang harus dihindari saat promil

Suka menyetok sosis, daging asap, kornet dan berbagai olahan daging lainnya di rumah? Memang sih, jenis bahan ini sangat mudah diolah jadi beragam menu masakan, dan pastinya juga enak. Akan tetapi, bila Anda sedang menjalani program hamil, sebaiknya berikan semua stok itu ke tetangga atau keluarga.

Hal ini dikarenakan, daging yang diproses memiliki lebih banyak kandungan hormon dibandingkan daging asli yang belum diolah. Olahan daging dalam bentuk sosis, daging asap, salami dan kornet bisa memengaruhi level hormon testosteron juga loh, akhirnya menurunkan kualitas sperma deh.

7. Jenis makanan mengandung karbohidrat tinggi gula

Seperti yang telah disebutkan di atas, makanan mengandung gula tinggi bisa menurunkan kualitas sperma. Nah, makanan yang mengandung karbohidrat tinggi gula juga sama berbahayanya. Makanan dengan kandungan karbohidrat tinggi gula, bisa memicu kadar beban glikemik (BG) meningkat dalam tubuh Anda. Sebuah penelitian menyebut, wanita yang memiliki kadar BG tinggi memiliki risiko kemandulan sebesar 92%.

Sebab itulah, Mom yang sedang menjalani promil sebaiknya membatasi asupan makanan yang mengandung karbohidrat tinggi gula seperti roti putih, beras putih, kue, juga minuman manis. Semua makanan itu bisa membuat ovulasi gagal, dan membuat peluang keberhasilan promil semakin rendah.

Untuk menggantinya, Anda bisa memasukkan karbohidrat tinggi serat dalam menu harian.

Dr Christopher Chong menyarankan bagi Anda yang ingin promilnya berhasil, selain menghindari makanan dan minuman di atas, asupan harian juga perlu diperhatikan. Dia memberi saran agar mengonsumsi makanan kaya antioksidan dan zat besi agar sperma lebih sehat, dan memiliki kuantitas dan kualitas yang tinggi. Diantara makanan tersebut ialah anggur, blueberry, juga brokoli dan bayam yang bisa mencegah kerusakan pada sel sperma.

Selain itu, konsumsi makanan kaya asam folat juga sangat dianjurkan. Selain bisa meningkatkan produksi sperma, juga bermanfaat bagi kesuburan wanita bila mengonsumsinya. Lebih daripada itu, selain makanan yang harus diperhatikan, gaya hidup sehat juga harus dilakukan. Rajinlah berolahraga, tidur yang cukup, dan hindari stres agar promil Anda berhasil.