Program hamil adalah rencana yang digunakan oleh ibu untuk mendapatkan kehamilan dalam jangka waktu tertentu. Biasanya program kehamilan ini digunakan untuk Mom yang tidak hamil-hamil setelah lama menikah. Walaupun begitu, ada banyak pasangan muda yang langsung mengambil program hamil setelah menikah untuk mendapatkan proses kehamilan yang lancar.

Program kehamilan juga sangat berguna untuk mengubah gaya hidup, kesehatan nutrisi di dalam tubuh, dan juga kelancaran janin. Untuk membantu Mom memperlancar program kehamilan, salah satu kuncinya adalah mengubah gaya hidup yang buruk dan menambah yang bagus.

Nah, di dalam artikel kali ini akan dibahas bagaimana gaya hidup yang pas untuk mendukung program hamil. Apa saja gaya hidup tersebut?

Asupan Gizi

Salah satu hal terpenting dari gaya hidup untuk mendukung program hamil adalah asupan gizi. Mungkin Mom merasa bahwa sebelum menikah tidak ada masalah dalam pola makan ataupun asupan gizi, tetapi setelah menikah ada beberapa ҡturanӠyang harus ditaati agar saat hamil nanti semua gizi dan juga nutrisi terpenuhi.

Seperti diketahui, ketika hamil, Mom akan memberi asupan untuk 2 orang, yaitu tubuh Mom sendiri dan juga janin di dalam kandungan. Asupan gizi setelah menikah bisa ditingkatkan dengan cara mengubah gaya hidup seperti sering sarapan, konsumsi buah dan sayuran, sampai mengurangi makanan yang tidak sehat atau junk food. Saat hamil, perlahan-lahan tingkatkan asupan gizi dan juga kalori ya.

Kurangi Kebiasaan Buruk

Kebiasaan buruk seperti merokok, minum minuman keras, sampai terlalu banyak kafein juga berbahaya bagi tubuh dan kandungan lho Mom. Bahkan ketika Mom sering minum teh dengan kadar gula yang terlalu tinggi pun bisa berbahaya, karena kafein dan juga gula akan perlahan- lahan mengganggu pertumbuhan janin anak. Sebaiknya Mom perbanyak minum air putih dan mengurangi konsumsi teh.

Kemudian untuk alkohol juga perlahan-lahan dikurangi atau bahkan dihilangkan. Karena konsumsi alkohol ini bisa berakibat fatal seperti bayi lahir cacat atau bahkan sampai mengalami keguguran.

Diet dan Jaga Berat Badan

Gaya hidup terakhir yang sangat membantu Mom ketika menjalani program kehamilan adalah diet dan juga menjaga berat badan. Ada banyak sekali pasangan muda yang tidak memperhatikan berat badan, ada yang terlalu kurus atau bahkan cenderung ke obesitas.

Padahal seharusnya Mom harus mempunyai berat badan yang ideal karena pada saat hamil nanti berat badan akan menjadi faktor kunci. Pertama berat badan akan sangat membantu ketika Mom memasuki hamil besar. Mudahnya cedera otot, sakit pinggang, dan juga membantu kontraksi saat persalinan ini bisa ditentukan oleh berat badan. Jadi mulai sekarang Mom harus memperhatikan diet pola makan.

Selain menjaga nutrisi seperti poin pertama, menjaga berat badan akan sangat membantu Mom saat menjalani program hamil. Itulah ketiga gaya hidup yang bisa Mom perhatikan untuk mendukung program hamil. Mulai lakukan perubahan gaya hidup secara perlahan-lahan sebelum menikah. Konsultasikan dengan keluarga, terutama pasangan mengenai perubahan gaya hidup.

Pentingnya support suami untuk mengubah gaya hidup akan jadi faktor utama. Jika bisa, ajak juga suami untuk berubah gaya hidupnya mengikuti apa yang Mom lakukan. Semoga semuanya lancar dan program hamil berjalan sesuai dengan keinginan.