Bagi Anda yang memiliki masalah sulit tidur, istilah derau putih atau white noise adalah hal yang tak asing lagi. Bahkan, ini juga bisa menjadi solusi jitu untuk membantu bayi tidur nyenyak, sekaligus mengatur siklus tidurnya. Lalu, apa itu white noise dan manfaatnya?

Secara sederhana, istilah ini bisa kita artikan sebagai bunyi yang terdengar dengan intensitas yang sama. Sehingga, suara ini berguna sebagai alat bantu tidur, terutama untuk bayi yang sulit tidur atau sering terganggu oleh suara lingkungan. Guna memperdalam pemahaman Anda, mari simak ulasan lengkapnya berikut ini!

Kalkulator nama bayi

Apa Itu White Noise dan Cara Kerjanya?

Sleep Foundation mendeskripsikan derau putih sebagai jenis suara yang terdiri dari semua frekuensi yang terdengar dengan intensitas serupa. Secara audio, suara ini terdengar seperti desiran atau gemuruh yang konstan dan seragam.

Cara kerja derau putih adalah menutupi atau meredam suara lingkungan yang mengganggu. Sehingga, penggunaannya dapat menciptakan lingkungan yang lebih tenang dan konsisten, yang dapat membantu meningkatkan fokus, konsentrasi, dan kenyamanan, terutama untuk bayi.

Manfaat White Noise untuk Bayi

Derau putih memiliki sejumlah manfaat yang dapat berkontribusi pada kesehatan dan kenyamanan bayi. Berikut adalah beberapa manfaat utamanya:

1. Membantu Bayi Tidur Lebih Nyenyak

Setelah mengetahui apa itu white noise, jelas Mom tahu bahwa manfaat utamanya adalah sebagai alat penidur bayi. Ini karena derau putih dapat menciptakan lingkungan tidur yang tenang dan konsisten, sehingga membantu bayi tidur lebih nyenyak dan jarang terbangun di malam hari.

2. Mengurangi Kecemasan dan Ketidaknyamanan Bayi

Manfaat derau putih berikutnya adalah dapat membantu mengurangi rasa cemas dan ketidaknyamanan yang mungkin bayi Anda alami. Misalnya, akibat kolik, gangguan pencernaan, atau perubahan lingkungan.

3. Menenangkan Bayi yang Gampang Terbangun

Manfaat lain white noise adalah membantu menenangkan bayi yang gampang terbangun. Sebagian bayi memang cenderung memiliki sensitivitas yang tinggi terhadap suara. Inilah sebabnya, mereka akan mudah terbangun di malam hari.

Nah, dengan meredam suara-suara eksternal yang mungkin mengganggu tidurnya, derau putih akan membantu mencegah bayi terbangun, karena suara yang mengganggu.

4. Meningkatkan Durasi Tidur

Dengan menciptakan lingkungan tidur yang nyaman dan stabil, derau putih juga dapat membantu meningkatkan durasi tidur total bayi. Durasi tidur yang stabil sangat penting untuk pertumbuhan dan perkembangan mereka.

  1. Membentuk Pola Tidur

Selain manfaat-manfaat di atas, Mom yang memahami tentang apa itu white noise dan menggunakannya secara teratur juga dapat membantu membentuk pola tidur bayi. Sebab, penggunaan derau putih dapat membantu si kecil beradaptasi dengan siklus tidur yang sama setiap harinya.

Baca juga: Manfaat Anak Tidur Sendiri Pengaruhi Masa Depan! Kok Bisa?

Mengapa White Noise Bisa Menenangkan Bayi?

Derau putih menciptakan lingkungan yang menenangkan bagi bayi. Sehingga, memungkinkan bayi untuk merasa lebih aman, tenang, dan nyaman, agar tidurnya bisa menjadi lebih baik dan teratur. Ini terjadi karena:

1. Mirip Suara Ibu

Beberapa penelitian menyatakan bahwa derau putih dapat meniru bunyi jantung ibu yang diketahui familiar oleh bayi selama berada dalam kandungan. Suara detak jantung ibu ini memberikan rasa nyaman dan keamanan, sehingga membantu bayi merasa lebih tenang dan terlindungi.

2. Mirip Suara Lingkungan

Sebagaimana pengertian tentang apa itu white noise, salah satu sifatnya adalah memiliki frekuensi seragam dan konstan, menyerupai suara lingkungan yang akrab bagi bayi. Konsistensi suara ini menciptakan rasa familiaritas dan kestabilan bagi bayi, yang mirip dengan lingkungan rahim yang tenang.

3. Meredam Suara Mengganggu

Derau putih dapat meredam atau menutupi suara-suara tiba-tiba yang mungkin mengganggu bayi. Contohnya adalah suara kendaraan yang lewat. Dengan menekan suara-suara tersebut, derau putih akan membantu menciptakan lingkungan yang lebih tenang dan membuat bayi lebih mudah terlelap.

Hal yang Diperhatikan Saat Menggunakan White Noise

Secara umum, derau putih aman untuk bayi, jika Mom menggunakannya dengan benar. Namun, ada beberapa pertimbangan yang perlu Mom perhatikan agar penggunaannya tetap aman, yaitu:

1. Volume Suara

Mom yang sudah mengetahui apa itu white noise, tentu paham bahwa manfaat derau ini meredam suara-suara yang mengganggu. Namun, bukan berarti Mom harus menggunakan volume yang keras, agar meredam suara lainnya.

Sebaliknya, upayakan agar volume derau tak terlalu keras. Sebab, paparan suara yang terlalu keras pada bayi dapat menyebabkan kerusakan pendengaran yang berdampak jangka panjang. Penggunaan derau yang disarankan adalah pada tingkat suara yang setara dengan hujan ringan atau kipas angin.

2. Jarak dari Bayi

Selain volume, pastikan Mom menempatkan pemutar derau pada jarak yang aman dari tempat tidur bayi. Sebaiknya, jangan menempatkannya terlalu dekat dengan kepala bayi atau langsung mengenai telinga. Pengaturan jarak yang tepat dapat membantu memastikan bahwa bayi tidak terpapar suara yang terlalu keras.

Sudah Tahu Apa Itu White Noise?

Kesimpulannya, derau putih dapat menjadi alat penidur bayi yang efektif. Dengan menyediakan lingkungan yang menenangkan dan familiar bagi bayi, white noise dapat membantu bayi tidur lebih nyenyak, memperpanjang waktu tidur, dan membentuk pola tidurnya.

Di sisi lain, Ruangmom.com, sebagai platform yang berfokus pada panduan dan informasi seputar perawatan bayi dan anak, dapat menjadi sumber daya yang berguna bagi Mom yang ingin mendapatkan wawasan lebih lanjut tentang apa itu white noise.

Melalui artikel-artikel yang tersedia, Ruangmom.com dapat membantu Anda mengatasi tantangan yang terkait dengan pola tidur bayi dan memberikan saran praktis yang relevan dengan kondisi buah hati Anda.