Melahirkan merupakan hal yang membanggakan bagi seorang ibu. Akan tetapi, sebagian ibu hamil di Indonesia masih takut menjalani proses persalinan. Sebenarnya, ada beberapa proses dan metode dalam persalinan yang tidak memberikan rasa sakit. Salah satunya adalah metode hypnobirthing. Seperti apa metode ini dan apa saja manfaatnya yang bisa Mom rasakan? Simak ulasannya berikut ini.
Mengenal Metode Hypnobirthing
Bagi sebagian masyarakat Indonesia, metode hypnobirthing bisa dibilang menjadi hal baru dalam dunia persalinan. Metode hypnobirthing ini pada dasarnya dengan memberikan arahan yang positif dengan teknik self-hypnosis atau menghipnotis diri sendiri untuk ibu hamil ketika persalinan. Metode ini diharapkan bisa meredakan nyeri hebat ketika proses persalinan berlangsung.
Hypnobirthing bertujuan untuk menghilangkan kecemasan, rasa takut, dan kekhawatiran calon ibu yang berlebihan. Penyebab rasa cemas, takut, dan khawatir ini ada berbagai macam, salah satunya karena mendengar pengalaman traumatis yang diceritakan oleh orang lain.
Teknik dan Metode Hypnobirthing
Melakukan metode hypnobirthing haruslah dilakukan dengan tepat dan memenuhi standar yang telah ditetapkan. Misalnya saja mengenai kondisi ruangan untuk proses melahirkan haruslah tenang dan tidak terlalu bising. Agar semakin rileks, Mom bisa sambil mendengarkan musik atau memasang aroma terapi yang menenangkan. Pastikan otot tidak tegang, khususnya pada otot kaki, otot tangan, maupun leher.
Sebelum itu, Mom harus menarik napas dengan perlahan dan buanglah semua pikiran negatif yang ada. Fokuskan mata pada satu titik dan merasa ngantuk serta fokuskan pada suara fasilitator.
Sebagai langkah awalnya, Mom bisa melakukan dan mempelajari teknik dan metode hypnobirthing di rumah secara berkala. Dengan melakukan latihan dan mempelajari teknik tersebut dirumah, nantinya
Mom tidak merasa khawatir lagi ketika sedang menjalani proses hypnobirthing di rumah sakit.
Manfaat Hypnobirthing untuk Mom
Metode hypnobirthing dilakukan apabila Mom menginginkan proses persalinan yang aman dan nyaman. Pada dasarnya, metode ini lebih dikhususukan dalam meningkatkan perkembangan kesehatan maupun jiwa anak dengan membuat calon ibu tenang terlebih dahulu. Ketenangan calon ibu penting diperhatikan karena mereka dapat berkomunikasi dengan janin dan janin dapat merespon walaupun berada rahim sang ibu
Kemudian, manfaat lain dari hypnobirthing adalah memberikan rasa rileks selama proses persalinan. Mom juga dapat mengurangi stres dan ketakutan bahkan trauma saat menjalani proses melahirkan sebelumnya. Risiko rasa sakit pun dapat dikurangi bahkan tidak ada. Selain itu, hypnobirthing juga mampu untuk mempercepat proses persalinan sehingga Mom tidak perlu berlama-lama berada di ruang melahirkan.
Amankah Metode Hypnobirthing Saat Melahirkan?
Setelah Mom mengetahui apa itu metode hypnobirthing dan tekniknya, mungkin Mom bertanya-tanya apakah metode ini aman? Jawabannya adalah aman, asalkan saat melakukan proses tersebut dilakukan dan ditangani oleh dokter yang berpengalaman dan ahli dalam bidang ini. Kemudian, Mom dapat memilih rumah sakit mana yang kredibel untuk melangsungkan proses persalinan tersebut.
Bagaimana Mom, sudah siapkah untuk menjalani proses persalinan menggunakan metode hypnobirthing? Jika Mom masih ragu, sebaiknya konsultasikanlah ke dokter kandungan guna memastikan hal apa saja yang harus dipersiapkan nantinya. Semoga bermanfaat!
