Saat hamil, banyak hal yang bisa terjadi. Sakit dada adalah salah satunya. Ketika Anda mengalami sakit dada secara tiba-tiba, tentu Anda akan menjadi khawatir karenanya. Kekhawatiran sakit dada tersebut ada hubungannya dengan kondisi kesehatan janin, membuat Anda perlu mengetahui tips cara mengatasinya. Tertarik mengetahui informasi selengkapnya? Simak di bawah ini!

Penyebab sakit dada di masa kehamilan

Sebelum mencari tahu tips mengatasi sakit dada di masa kehamilan, ada baiknya Anda mengetahui terlebih dahulu tentang hal-hal yang menjadi penyebabnya. Perlu Anda ketahui, sakit dada yang timbul ketika Anda hamil secara umum merupakan kondisi yang normal. Hal tersebut bisa terjadi akibat adanya perubahan fisiologis tubuh Anda saat hamil. Rahim yang di masa kehamilan semakin besar dapat menekan bagian diafragma yang menimbulkan rasa sakit di dada.

Tidak hanya perubahan rahim, perubahan ukuran payudara Anda selama masa kehamilan juga bisa menjadi penyebab timbulnya sakit dada. Karena ukuran payudara yang membesar selama kehamilan memengaruhi ukuran tulang rusak. Terjadinya perubahan pada ukuran tulang rusuk tersebut membuat tulang rusuk ikut melebar, yang pada akhirnya menyebabkan timbulnya tekanan pada dada. Pada beberapa kasus, kondisi ini juga dapat menyebabkan sesak napas.

Meskipun sakit dada di masa kehamilan pada umumnya merupakan kondisi yang normal, Anda tetap harus waspada karena menurut Karen Deighan, MD, FACOG, selaku dokter spesialis obstetri dan ginekologi di Gottlieb Memorial Hospital of Loyola University Health System, seperti yang dilansir dari hellosehat.com, kondisi sakit dada selama masa kehamilan bisa menjadi pertanda masalah kesehatan lain. Itulah kenapa kondisi ini sebaiknya tidak Anda sepelekan.

Masalah kesehatan lain yang mungkin Anda alami adalah gangguan pencernaan, asam lambung naik, tekanan dari bayi yang makin membesar, hingga stres yang dapat menganggu kesehatan Anda dan janin. Selain itu, kondisi ini juga dapat disebabkan oleh masalah lain pada tubuh yang lebih serius. Misalnya penyakit jantung dan gumpalan darah di pembuluh darah vena, refluks asam lambung, hingga penyakit jantung koroner.

Tips mengatasi sakit dada di saat kehamilan

Setelah membahas tentang beberapa penyebab timbulnya sakit dada di saat kehamilan, kini saatnya Anda mengetahui tips mengatasinya. Beberapa tipsnya adalah:

1. Cari posisi tubuh yang nyaman.

Cara mengatasi sakit dada di masa kehamilan yang tepat tentu harus disesuaikan dengan penyebabnya. Jika sakit dada tersebut muncul karena adanya tekanan dari bayi, Anda bisa mengatasinya dengan mencari posisi tubuh yang nyaman. Karena biasanya tekanan tubuh bayi di dalam rongga dada semakin terasa ketika Anda berbaring, maka sebaiknya pilihlah posisi tidur yang tepat. Salah satu posisi tubuh yang nyaman selama Anda berbaring dan juga dianjurkan adalah berbaring miring ke kiri.

2. Perhatikan cara makan dan porsi makanan

Untuk mengatasi sakit dada yang muncul akibat refluks asam lambung, Anda sebaiknya memerhatikan cara makan dan porsi makanan yang Anda konsumsi. Usahakan untuk makan secara perlahan dan sedikit demi sedikit. Pertimbangkan juga untuk duduk bersandar selama 1 hingga 2 jam setelah makan dan dapatkan waktu istirahat yang mencukupi.

Agar lebih nyaman, gunakanlah pakaian yang longgar dan hindari mengonsumsi makanan dan minuman yang memicu asam lambung Anda naik, mulai dari makanan pedas, asam, hingga berminyak atau berlemak.

3. Jalani pola hidup sehat

Seperti sudah disebutkan sebelumnya, sakit dada yang Anda derita selama masa kehamilan mungkin terjadi akibat penyakit jantung. Saat hamil, volume darah di dalam tubuh Anda akan bertambah guna memenuhi kebutuhan janin. Terjadinya penambahan volume darah ini membuat jantung Anda bekerja lebih keras. Nah, untuk mengatasi sakit dada akibat penyakit yang juga dapat menimpa Anda yang menderita obesitas atau diabetes, Anda harus menjalani pola hidup sehat dan rutin. Pastikan pula untuk melakukan pemeriksaan kandungan secara rutin.

Itulah tadi beberapa hal terkait tips mengatasi sakit dada di masa kehamilan yang penting untuk Anda ketahui. Pastikan Anda menjaga pola hidup yang sehat untuk memastikan kesehatan Anda dan janin dalam kandungan, ya. Semoga informasi ini bermanfaat untuk Anda