Kehadiran bayi di rumah menjadi harapan banyak pasangan suami istri. Salah satu yang berperan untuk menyukseskan program hamil adalah kesuburan pria dan wanita. Mengkonsumsi ramuan kesuburan wanita mungkin bisa menjadi salah satu jalan memperlancar program hamil tersebut.

Tapi, selain mengkonsumsi ramuan kesuburan wanita, menjaga pola makan yang baik juga sangat penting untuk meningkatkan kualitas kesuburan wanita.

Ramuan penyubur kandungan dari nutrisi makanan

Beberapa asupan makanan yang harus dikonsumsi untuk meningkatkan kualitas kesuburan di antaranya dengan mengonsumsi air yang sesuai dengan kebutuhan tubuh harian. Hal ini dapat menjaga fungsi organ tubuh serta membantu menyalurkan nutrisi ke seluruh tubuh dan menjaga keseimbangan hormon.

Untuk membantu ramuan penyubur kandungan bekerja dengan maksimal, tubuh Mom juga perlu protein sebagai salah satu bahan dasar dalam produksi hormon di dalam tubuh.

Protein yang baik untuk membantu kesuburan dapat diperoleh dari protein nabati, seperti telur, kacang kedelai, tahu, tempe dan dan dari protein hewani seperti ayam dan ikan.

Mengonsumsi lemak juga penting sebagai bahan baku dalam produksi hormon. Lemak tidak jenuh merupakan pilihan lemak yang paling baik. Kandungan lemak ini banyak terdapat pada ikan salmon, olive oil, buah alpukat, dan dapat ditambahkan suplementasi yang kaya akan omega-3 sesuai dengan anjuran dokter.

Meskipun susu murni memiliki kandungan lemak jenuh, terdapat penelitian yang menyatakan bahwa terdapat hubungan antara peningkatan kesuburan dengan mengkonsumsi susu murni, karena adanya kandungan hormon pada susu yang mampu membantu meningkatkan kesuburan Ibu.

Selain itu zinc atau seng merupakan nutrisi yang penting dalam menjaga kesuburan. Kebutuhan tubuh akan zinc adalah 15 mg setiap harinya, dan dapat ditemukan pada sayuran, telur, gandum, kacang-kacangan, dan buah-buahan.

Vitamin C juga merupakan nutrisi yang dapat membantu terjadinya ovulasi di dalam tubuh. Dapat ditemukan pada sayuran, buah-buahan yaitu strawberry, jeruk, kiwi, dan mangga. Dan yang terakhir, Vitamin E, merupakan nutrisi yang diperlukan untuk meningkatkan fungsi hormon dan dapat ditemukan pada minyak beragam ikan, gandum, kacang-kacangan, dan sayuran.

Jamu kesuburan wanita dari rempah asli Indonesia

Selain menerapkan gaya hidup sehat dengan mengkonsumsi beberapa elemen yang disebutkan di atas, ternyata rempah-rempah memiliki manfaat yang sangat baik guna mengatur keseimbangan hormon dan meningkatkan kesuburan.

Beberapa jenis rempah-rempah yang dapat dijadikan sebagai jamu penyubur kandungan agar cepat hamil di antaranya:

1. Kunyit

Kunyit merupakan antioksidan kuat yang dapat membantu tubuh melawan radikal bebas, menghambat degenerasi jaringan, dan menghambat molekul proinflamasi. Selain itu, kunyit juga dapat menjaga kondisi kesehatan kesuburan autoimun dan bermanfaat untuk menghadapi kondisi kesehatan kesuburan seperti fibroid uterus, kista ovarium, dan nyeri pra-menstruasi.

2. Temulawak

Temulawak sebelumnya harus diolah sebagai ramuan, dengan mencampurnya bersama telur ayam kampung, madu, dan asam jawa. bahan-bahan tersebut dihaluskan kemudian diperas airnya untuk diminum.

3. Ginseng

Ginseng memiliki kandungan yang dapat membantu untuk menormalkan sistem endokrin dan juga meningkatkan fungsinya. Tak hanya itu, ginseng juga ternyata dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Ramuan kesuburan wanita ini juga baik digunakan untuk kaum pria. Jadi ada baiknya Anda mengkonsumsi ginseng bersama pasangan.

4. Jahe

Jahe ternyata dapat meringankan penyakit reproduksi, selain umumnya digunakan untuk memperbaiki pencernaan dan mengurangi peradangan. Jahe dapat membantu siklus menstruasi yang sehat dan mengurangi peradangan pada organ reproduksi, sehingga dapat memperbaiki kesehatan sel telur.

5. Kayu Manis

Sangat mudah menggunakan kayu manis sebagai ramuan kesuburan wanita. Caranya hanya cukup dengan menyentuhnya saja. Jika ingin mendapatkan rasa yang lebih nikmat, Mom bisa mencampurnya dengan madu.

Menurut penelitian yang diterbitkan American Journal of Obstetrics and Gynecology, kayu manis memiliki fungsi untuk meningkatkan fungsi ovarium dan mendorong produksi sel telur yang tepat dengan meningkatkan resistensi terhadap insulin.

6. Bawang Putih

Seperti kayu manis, bawang putih juga kaya akan selenium, yaitu mineral yang akan memberikan perlindungan terhadap keguguran pada awal kehamilan. Jika Anda sedang menjalani program kehamilan, bawang putih dapat memperbesar kemungkinan program tersebut untuk berjalan lancar.

7. Bubuk Cabai

Beruntung bagi Anda yang merupakan pecinta makanan pedas. Bubuk cabai ternyata mengandung vitamin A yang dapat memenuhi asupan harian. Bubuk cabai juga dapat memelihara penglihatan dan perawatan tulang, gigi, kulit, membran internal, hingga sistem reproduksi.

Nah, selain mencoba ramuan kesuburan wanita di atas, masih ada beberapa cara untuk meningkatkan kesuburan. Pertama, Mom harus mencoba untuk tetap rileks, dan mengurangi stres karena memiliki dampak besar pada kesuburan wanita. Setelah itu disarankan bagi pasangan yang ingin segera memiliki anak untuk melakukan hubungan seks seminggu dua kali.

Baca juga: 3 Persiapan Program Hamil yang Perlu Mom Lakukan