Setelah minggu sebelumnya perkembangan janin melakukan gerakan yang intens di dalam kandungan, maka di kehamilan 32 minggu ini tidak lagi. Namun, Mom tak perlu khawatir karena hal ini wajar mengingat siklus tidurnya yang semakin pendek. Berikut perkembangan janin memasuki usia kandungan 32 minggu dan apa saja perubahan pada diri ibu hamil serta bagaimana melakukan perawatan untuk menjaga kesehatan di masa kehamilan dan perkembangan janin 32 minggu.

_Fitur Inspirasi Nama Bayi Ruangmom_

Perkembangan Janin

Memasuki masa perkembangan janin 32 minggu, janin usia 32 minggu ini akan memiliki gerak tubuh yang cukup aktif. Posisi janin 32 minggu di dalam rahim mulai bisa menelan, bernapas, menendang, dan menghisap. Sistem pencernaannya pun perlahan mulai berfungsi dengan baik. Pada bagian kulitnya juga terlihat semakin buram dan tidak terlalu transparan. Ukuran janin 32 minggu dalam kehamilan 32 minggu akan nampak seperti buah singkama atau bengkoang. Bentuk janin 32 minggu terus bertumbuh dan beratnya sekitar 1,7 kilogram dan memiliki panjang dari ujung kepala hingga tumit 42,4 cm. Janin memiliki siklus tidur yang cukup singkat, yakni antara 20-40 menit. Inilah menapa gerakannya pun tidak seintens minggu sebelumnya.

Perubahan pada Tubuh Ibu Hamil

Ketika memasuki masa persiapan usia kehamilan 32 minggu perut Mom akan semakin membesar. Pada saat inilah akan terasa gatal dan kulit terasa mengering. Kram perut juga akan dirasakan ibu hamil karena perubahan pada rahim. Selain kram, hal lain yang juga sering dirasakan adalah rasa sesak napas.

Cairan kolostrum berwarna kuning kemungkinan akan keluar di kehamilan 32 minggu ini. Hal ini menandakan produksi ASI ibu hamil semakin membaik. Tekanan pada panggul dan paha akan semakin meningkat. Mom perlu bersabar ketika menghadapi kondisi ini sebab biasanya akan merasakan posisi tidak nyaman selama duduk atau terlalu lama. Oleh karena itulah perlu untuk mengganti posisi dalam waktu tertentu untuk menjaga kenyamanan selama masa perkembangan janin 32 minggu.

Makanan yang Harus diperhatikan

Lalu, makanan apa yang harus diperhatikan memasuki usia kehamilan 32 minggu ini? Paling utama adalah konsumsi makanan yang mengandung zat besi. Sebab, kelelahan selama masa kehamilan minggu ini bisa jadi tanda Mom kekurangan zat besi juga. Zat besi ini bisa didapatkan dari ayam dan daging.

Untuk camilan sehat, Mom bisa mengonsumsi kacang-kacangan yang kaya akan nutrisi sehat seperti serat dan protein. Dalam mengatasi morning sickness, Mom juga perlu mengonsumsi pepaya. Sementara untuk menjaga pencernaan tetap sehat, konsumsi sayur secara rutin penting untuk diperhatikan oleh ibu hamil selama fase perkembangan janin 32 minggu ini.

Olahraga dan hal penting perlu dilakukan Ibu Hamil

Demi menjaga kondisi tubuh tetap fit dan sehat bagi ibu hamil maupun perkembangan janin, ada beberapa hal yang perlu Mom lakukan. Olahraga ringan seperti yoga prenatal sangat dianjurkan dalam fase ini dan rutinlah untuk minum air putih yang cukup.

Tidak hanya itu saja, selain olahraga hal penting yang bisa dilakukan saat memasuki kehamilan 32 minggu adalah melakukan babyshower. Selain itu di saat tidur, ibu hamil juga bisa menambahkan bantal sebagai ganjal. Dengan menggunakan ganjal akan membuat tidur dan istirahat lebih nyaman dan nyenyak sehingga dapat memberikan efek yang positif terhadap perkembangan psikologis ibu hamil.

Pemeriksaan ke Dokter

Waktu ideal untuk melakukan pemeriksaan ke dokter atau bidan di fase perkembangan janin 32 minggu ini adalah dua kali seminggu. Beberapa tes dan pemeriksaan rutin yang dapat dilakukan antara lain dengan menimbang berat badan dan tes tekanan darah. Pemeriksaan urin juga penting untuk memeriksa kadar gula dan protein.

Pemeriksaan lainnya yang tidak kalah pentingnya adalah pemeriksaan varises yang sering dialami oleh ibu hamil. Khususnya pada bagian tangan dan kaki yang bengkak. Pemeriksaan rahim dianjurkan untuk mengecek kesiapan kelahiran agar semakin lancar.

Semoga ulasan perkembangan janin 32 minggu, serta masa kehamilan ini di atas membantu ya Mom! Dan Mom diberi kelancaran hingga proses persalinan dan kelahiran nanti.

Baca juga: Perkembangan Janin dan Ibu Hamil Minggu Ke-33