Selamat datang di trimester terakhir kehamilan! Mom telah melakukan yang terbaik untuk senantiasa menjaga kesehatan janin dan tentunya kesehatan tubuh sendiri. Dalam kehamilan 28 minggu ini, Mom akan menemukan beberapa perubahan, termasuk perkembangan janin yang semakin pesat. Perkembangan yang paling nyata adalah janin yang tampak lebih gemuk dari minggu-minggu sebelumnya. Apa saja perubahan lain yang terjadi pada perkembangan janin 28 minggu ini?

Perkembangan Janin

Pada masa perkembangan janin 28 minggu hal yang paling mudah diamati pada saat melihat janin usia 28 minggu lewat USG adalah ukurannya yang tampak lebih besar dan gemuk. Posisi janin 28 minggu dalam kandungan terlihat gemuk karena mulai ada lapisan lemak tambahan yang terbentuk di tubuh janin. Untuk ukuran janin 28 minggu sendiri, janin kira-kira berukuran sebesar terong panjang sekitar 37,60 cm dengan berat sekitar 1 kg. Jelas bentuk janin 28 minggu sudah berkembang pesat.

Pada usia kandungan 28 minggu ini, bayi juga sudah mulai bisa memberikan reflek terhadap sinar atau cahaya. Saat ada cahaya yang menyorotinya terus-menerus atau terlalu terang, bayi di dalam kandungan akan melakukan gerakan reflek berupa mendongakkan kepala. Selain itu, si kecil juga akan lebih sering mengedipkan matanya di masa perkembangan janin 28 minggu.

Tulang bayi juga mulai mendekati sempurna. Hanya saja jika bisa disentuh, tulang pada usia kehamilan 28 minggu ini akan terasa lunak. Walau begitu, mendekati hari kelahiran pasti tulang akan mengeras dan menjadi tameng utama bayi. Untuk kondisi paru-parunya, bisa dikatakan sudah cukup kuat bahkan jika bayi terlahir prematur (lebih awal).

Perubahan pada tubuh ibu hamil

Selain perubahan-perubahan pada janin di masa kehamilan 28 minggu ini, ada juga beberapa perubahan yang terjadi pada Mom. Salah satu perubahan yang paling terasa adalah bagian atas rahim yang terasa berpindah ke atas pusar. Kondisi ini normal karena memang rahim Mom sedang melakukan beberapa mekanisme untuk persiapan kehamilan.

Di samping itu, Mom juga mungkin akan sering merasa kram kaki pada tahap kehamilan 28 minggu. Saat waktu tidur tiba, Mom bahkan mungkin akan kesulitan mencari posisi tidur yang nyaman. Ini karena pergerakan bayi yang aktif mulai menendang tulang rusuk dengan keras. Tekanan kandungan terhadap kolon juga akan meningkat sehingga Mom sering merasakan konstipasi.

Makanan yang harus diperhatikan

Memasuki usia kehamilan 28 minggu, Mom mungkin akan merasa nafsu makan meningkat. Memenuhi kebutuhan nutrisi saat hamil memang penting, tapi pastikan untuk selalu melakukannya dalam takaran yang tidak berlebihan. Alih-alih makan dalam satu porsi besar dalam satu waktu, Mom bisa membaginya menjadi beberapa waktu atau mengonsumsi kudapan sehat di sela-sela waktu makan.

Selain membagi makan menjadi beberapa porsi dan waktu selama masa perkembangan janin 28 minggu, Mom juga sebaiknya memperhatikan konsumsi air mineral. Dalam satu hari, Mom sebaiknya minum 8-10 gelas air mineral. Dengan melakukan hal ini, Mom akan terhindar dari risiko dehidrasi.

Olahraga untuk ibu hamil

Sama seperti minggu ke-27, Mom boleh tetap melakukan olahraga. Dengan catatan, olahraga yang dilakukan tidak boleh terlalu berat hingga menimbulkan kelelahan. Mom bisa mencoba olahraga yoga atau latihan pernapasan untuk menjaga kebugaran pada minggu ke-27 ini. Meski terlihat simpel, keduanya sangat membantu Mom untuk lebih siap menghadapi persalinan nanti. Meditasi juga baik dilakukan karena mampu mengendalikan kecemasan yang semakin sering muncul saat masuk ke trimester ketiga.

Pemeriksaan ke dokter

Di perkembangan janin 28 minggu, Mom mungkin akan mengalami pembengkakan. Hal ini wajar karena memang ada penumpukan cairan. Namun, terkadang kondisi ini bisa memburuk. Apabila Mom merasa pembengkakan tersebut mengganggu, segera konsultasikan pada dokter karena hal tersebut bisa menjadi gejala pre-eklampsia. Jika ingin melakukan tes USG, usia kehamilan 28 minggu inilah yang tepat untuk melakukannya. Pada usia ini, umumnya janin bisa terlihat lebih jelas karena telah mendekati kelahiran.

Itulah Mom perkembangan janin 28 minggu, semoga bermanfaat dan membantu menambah wawasan serta Mom selalu diberikan kelancaran hingga proses persalinan nanti.

Baca juga: Perkembangan Janin dan Ibu Hamil Minggu Ke-29