Sejak dahulu, cara tradisional untuk merawat diri usai melahirkan telah terbukti memiliki banyak manfaat. Selain menggunakan teknik dan bahan-bahan alami yang mudah didapat, metode ini juga lebih hemat biaya.

Sebelum Mom memilih perawatan tradisional usai melahirkan, berikut panduan yang perlu diketahui.

1. Perawatan tradisional usai melahirkan: Kapan dimulainya?

Satu hari setelah pulang dari rumah sakit bersalin, Mom dapat segera memulai perawatan ini. Fase nifas 40 hari dapat dimanfaatkan semaksimal mungkin untuk dapat kembali memiliki bentuk tubuh ideal.

Dengan disiplin dan teratur, metode alamiah tradisional ini dapat membantu mengembalikan bentuk badan seperti sebelum melahirkan.

Namun karena kurang informasi dan menganggap kuno serta rumit, sangat sedikit Mom yang menggunakan cara ini.

2. Perawatan tradisional usai melahirkan: Jamu pasca-melahirkan

Keengganan untuk minum jamu biasanya disebabkan karena rasa dan aromanya. Padahal, jamu menjadi salah satu pilihan populer perawatan tradisional usai melahirkan. Hal ini dapat disiasati dengan menutup hidung saat minum jamu tersebut. Mom dapat menambah aroma terapi di dalam ruangan sehingga aroma jamu tidak dominan.

Sebagai catatan, meminum jamu tradisional hanya bagi Mom yang mengalami persalinan normal. Untuk mereka yang menjalani operasi sesar, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter untuk mendapatkan metode alami terbaik.

Ramuan jamu paket pasca persalinan ini sudah banyak dijual di apotek dan toko obat. Mom tinggal meminum sesuai petunjuk. Ramuan jamu yang umum dikonsumsi biasanya berbentuk pil dan serbuk. Pil ini berukuran kecil seperti biji pepaya dan berwarna hitam. Jumlah pil yang dikonsumsi biasanya mengikuti hari pasca melahirkan.

Beberapa manfaat dari meminum ramuan jamu ini antara lain:

  • Mengencangkan kembali otot tubuh yang kendur

  • Membantu luka bekas persalinan lebih cepat kering

  • Mengembalikan ukuran rahim

  • Memperlancar produksi ASI

  • Membantu mengeluarkan darah nifas dan

  • Mengembalikan stamina tubuh

Beberapa ramuan jamu yang bisa Mom coba adalah:

  1. Jamu kunyit asam, berkhasiat mengencangkan otot tubuh yang kendur. Mengandung anti radang, dan membantu pemulihan pasca melahirkan.

  2. Jamu beras kencur, memiliki khasiat menjaga kebugaran tubuh, melancarkan ASI, mengurangi pegal-pegal, memelihara stamina

  3. Jamu daun pepaya, berfungsi mengembalikan kebugaran kondisi fisik Mom dan membantu mengembalikan bentuk tubuh ideal

  4. Ramuan jahe dan kayu manis, mengembalikan stamina yang mudah lelah dan menjaga kebugaran tubuh.

3. Perawatan tradisional usai melahirkan: Ramuan luar tubuh

Selain dikonsumsi, ada beberapa ramuan tradisional yang bisa digunakan untuk merawat tubuh dari luar, yakni:

  1. Tapel, bentuknya padat dan kering. Terbuat dari tepung beras, kencur, adas, pulosari, bangle, klabet jahe, dan kayu manis. Berfungsi untuk mengecilkan, mengencangkan dan menghangatkan perut Mom pasca melahirkan, bahkan bisa juga untuk menghilangkan selulit. Tapel dicampur dengan air kapur sirih dan perasan jeruk nipis, balurkan di perut, lalu gunakan gurita/stagen.

  2. Parem, bermanfaat untuk peredaran darah menjadi lancar, menguatkan ginjal, melancarkan ASI, menghilangkan pegal-pegal. Balurkan parem pada tangan, kaki, dan betis. Setelah kering bersihkan dengan air hangat.

  3. Pilis, berbentuk bubuk padat, mengandung ganthi, kencur, kunyit, mint dan kenanga. Melancarkan peredaran darah di kepala, mengurangi pusing, mencegah naiknya darah putih ke kepala, baik untuk kesehatan mata. Larutkan 1 butir pilis dengan sedikit air hangat sampai kental, lalu tempelkan pada dahi, diamkan hingga kering.

3. Perawatan tradisional usai melahirkan: Menggunakan stagen atau gurita

Stagen tradisional umum terbuat dari bahan kain dengan panjang beragam. Stagen akan dililitkan ke bagian perut untuk membantu ramping kembali dan otot perut tidak kendur.

Untuk Mom yang melahirkan dengan cara Caesar, sebaiknya konsultasikan penggunaan stagen kepada dokter. Jika tetap ingin memakai, usahakan lilitan tidak terlalu kencang.

4. Perawatan tradisional usai melahirkan: Pijat pasca-persalinan

Metode ini dapat membantu Mom merasa lebih nyaman pasca-melahirkan. Pilih terapis pijat bersertifikasi, untuk Mom yang melahirkan dengan metode cesar maka pijatan difokuskan ke area kaki, tangan, wajah dan kepala.

Untuk Mom yang melahirkan normal, maka seluruh tubuh dapat dilakukan pemijatan. Pijat dapat membantu memulihkan kondisi tubuh, meredakan nyeri, memperlancar produksi ASI dan mengatasi mood yang tidak stabil.

Baca juga: Mom Wajib Tahu Perbedaan Baby Blues dan Depresi Setelah Melahirkan