Mom yang sedang mengandung, setuju tidak bahwa tingkat kenyamanan tidur Anda menurun semenjak si cabang bayi tumbuh di dalam perut? Hal ini memang kerap terjadi kepada ibu-ibu hamil. Nah, salah satu alat yang dapat membantu mengembalikan kualitas tidur Anda ialah bantal hamil.

Apa itu bantal hamil?

Bantal hamil adalah bantal khusus ibu hamil yang memang didesain untuk mengurangi rasa ketidaknyamanan saat Mom tertidur.

Sebagaimana penelitian oleh Paryono (2012), salah satu dosen Poltekkes Surakarta, menyatakan bahwa ibu hamil akan mengalami beberapa perubahan seperti postur tubuh dan hormon yang dapat menyebabkan kegelisahan dan nyeri-nyeri. Rasa gelisah dan tidak nyaman tersebut dirasakan oleh ibu saat melakukan berbagai aktivitas termasuk tidur.

Lantas, disaat kandungan umur berapa bumil perlu membeli dan memakainya?

Kapan sebaiknya bantal hamil digunakan?

Bantal tidur ibu hamil ini dapat digunakan saat Mom memasuki trimester kedua atau saat perut Anda mulai membesar.

Bantal untuk ibu hamil diciptakan untuk posisi tidur miring. Benda ini menopang beberapa bagian tubuh seperti perut, pantat, kepala, leher, bahu, dan kaki. Dengan begitu, Mom akan merasa lebih rileks dan lebih menikmati waktu tidur.

Apa manfaat bantal hamil?

Bantal hamil memang dipakai untuk menyangga tubuh agar bumil tidak terbebani oleh perut yang semakin besar. Namun, Mom perlu tahu jika ada tujuan lainnya mengapa bantal ini penting untuk Anda.

Mengurangi rasa pegal dan sakit-sakit di badan

Rasa pegal yang begitu kuat akan Mom rasakan karena sedang membawa beban di dalam rahim. Pegal-pegal diikuti rasa sakit pada badan membuat seluruh posisi tidur terasa tidak nyaman.

Bantal hamil menyuguhkan manfaat yang dapat mengatasi permasalahan ini. Bantal tersebut dapat Mom jadikan sandaran yang membuat badan terasa lebih ringan dan pegal-pegal pun hilang.

Membuat tidur lebih nyenyak

Karena sakit-sakit di badan sudah mulai berkurang, maka tidur Anda pun akan menjadi semakin nyenyak. Tidur yang nyenyak berpengaruh baik kepada mood bumil yang biasanya susah dibangun karena hormon-hormon tertentu.

Baca juga: Posisi Tidur yang Disarankan untuk Ibu Hamil

Melancarkan peredaran darah

Tanpa disadari, tidur menggunakan bantal untuk ibu hamil ini dapat melancarkan peredaran darah. Dokter biasa menyarankan ibu hamil untuk tidur dengan posisi miring ke kiri, bukan? Yup karena itu adalah posisi terbaik untuk membuat sirkulasi darah ke janin menjadi lancar.

Tetapi, posisi seperti ini akan susah dilakukan apabila perut Mom semakin membesar. Disinilah manfaat bantal hamil dapat dirasakan. Bantal tidur ibu hamil akan membantu Mom untuk menopang perut yang berisi buah hati tersebut.

Ternyata bantal hamil tidak hanya dipakai saat ibu mengandung si kecil lho, Mom. Bantal tersebut dapat dimanfaatkan pasca melahirkan atau setelah melakukan persalinan, diantaranya:

Dapat dijadikan bantal menyusui

Karena Mom sudah tidak memerlukan penopang perut untuk tidur, maka sekarang saatnya memakai bantal ini untuk menopang si buah hati yang telah lahir. Letakan saja bantal di bawah lengan dengan posisi bayi di atasnya. Rasa pegal saat menyusui pun tidak akan Mom rasakan. Maka alat ini dapat disebut juga dengan bantal hamil dan menyusui.

Batas tidur si bayi

Bantal yang awalnya khusus diciptakan untuk bumi ini juga bisa dijadikan pembatas tidur si kecil. Bayi perlu pembatas tidur untuk menghindari kejadian yang tidak diharapkan seperti terguling. Oleh karena itu, posisikan saja bayi di tengah-tengah bantal hamil, bayi Anda pun akan terjaga tidurnya.

Apa saja jenis-jenis bantal hamil?

Seperti yang sudah disebutkan, bantal hamil didesain untuk mengurangi rasa gelisah saat ibu tidur. Meskipun begitu, bantal tersebut memiliki beberapa jenis berbeda yang dapat Mom pilih sesuai kenyamanan Anda.

Pregnancy body pillow

Pregnancy body pillow adalah bantal tidur ibu hamil yang berukuran sama dengan tubuh Mom. Bentuk bantal ini memanjang dari kepala sampai kaki, memiliki bolong di tengah-tengah, dan mengelilingi badan ibu.

Kelemahan dari bantal bertipe ini ialah memakan tempat yang banyak dan tebal.

U-shaped & C-shaped pregnancy body pillow

Sesuai dengan namanya, bantal berjenis U dan C-shaped memiliki bentuk menyerupai huruf U atau C. Bantal ini mirip dengan pregnancy body pillow tetapi lebih pendek. Panjangnya hanya sekitar dari kepala sampai dengkul kaki orang dewasa.

Sama halnya dengan pregnancy body pillow, bantal U dan C-shaped memiliki ukuran besar dan lumayan berat untuk dipindahkan.

Pregnancy wedge pillow

Berbeda dengan kedua jenis bantal di atas, pregnancy wedge pillow tidak mengelilingi badan. Bentuknya seperti setengah lingkaran. Sehingga hanya dapat menopang area tertentu dan sangat terbatas seperti perut dan punggung saja.

Bagaimana cara memakai bantal hamil?

Cara memakai bantal tidur ibu hamil sangatlah mudah. Untuk jenis body pillow, Mom hanya perlu menempatkan diri senyaman mungkin di tengah-tengah bantal, lalu posisikan perut di atas bantal agar beratnya bayi dalam rahim tidak begitu terasa dan tidak menimbulkan rasa capek.

Untuk bantal khusus ibu hamil bertipe wedge pillow, Mom hanya perlu meletakkan saja bantal yang berujung runcing di bawah perut atau di belakang punggung saat posisi tidur miring, perut dan punggung pun akan otomatis tertopang.

Berapa harga bantal hamil?

Harga bantal ini tergolong tidak terlalu terjangkau. Kisaran harga yang terdapat di toko-toko online ialah dari 120.000 sampai 350.000 rupiah tergantung jenis dan desain ilustrasinya.

Apa yang perlu diperhatikan sebelum membeli bantal hamil?

Mom, sebelum memutuskan untuk membeli bantal tidur ini, ada beberapa hal yang perlu dilihat sebagai bahan pertimbangan.

  • Sesuaikan dengan budget. Harga alat ini bervariasi sehingga Mom dapat membeli sesuai dengan kondisi dan situasi finansial Anda.

  • Pilihlah bantal yang sesuai dengan kebutuhan Mom. Sudah dijabarkan bahwa terdapat beberapa bentuk atau jenis dari bantal khusus ibu hamil. Apabila pegal-pegal sangat terasa hanya di bagian punggung, maka wedge pillow lah pilihan terbaik.

  • Sesuaikan dengan ukuran kasur. Mom jangan lupa ya jika Dad juga ikut tidur bersama di atas kasur. Belilah jenis bantal tidur ibu hamil yang apabila dipakai akan tetap menyisakan bagian kasur untuk suami Anda.

Kesimpulan

Bantal hamil adalah alat bantu tidur yang cukup penting untuk ibu hamil. Alat ini dapat menopang tubuh, memperlancar peredaran darah, mengurangi rasa pegal dan membuat tidur ibu lebih nyenyak. Selain itu, bantal ini dapat dijadikan sebagai bantal menyusui dan pembatas tidur si kecil setelah lahir.

Baca juga: Tidur Tidak Nyenyak saat Hamil Ini 5 Solusi yang Bisa Anda Coba