Sebelum hamil, Mom mungkin cukup sering mengonsumsi teh herbal saat pagi hari. Rasanya memang menenangkan ya, Mom, apalagi jika dinikmati selagi hangat. Memasuki masa kehamilan, beberapa dari Mom mungkin masih melakukan kebiasaan tersebut, terutama saat trimester pertama. Dengan minum teh herbal untuk ibu hamil, Mom berharap gejala morning sickness bisa agak mereda.

Sayangnya, ada mitos yang mengatakan bahwa efek teh herbal untuk ibu hamil tidaklah terlalu baik. Ternyata memang hal tersebut bukan sepenuhnya mitos, Mom. Apabila dikonsumsi secara terus menerus atau berlebihan, teh herbal bisa berisiko membahayakan kesehatan Mom dan si kecil dalam kandungan.

Risiko minum teh herbal untuk ibu hamil

Selama ini, diketahui bahwa teh juga mengandung kafein seperti kopi. Namun, hal tersebut ternyata tidak berlaku pada teh herbal. Ini karena teh herbal tidak terbuat dari teh, melainkan akar-akaran, biji-bijian, bunga, atau buah-buahan. Walaupun begitu, bukan berarti teh herbal aman sepenuhnya untuk ibu hamil.

Di sisi lain, sebetulnya studi tentang dampak teh herbal untuk ibu hamil masih cenderung minim. Itulah kenapa belum banyak pihak yang berani mengeluarkan anjuran tentang konsumsi teh herbal. Namun, organisasi Food and Drug Administration (FDA) Amerika menganjurkan ibu hamil untuk berhati-hati ketika mengonsumsi teh herbal.

Ibu hamil boleh minum teh herbal, asalkan….

Jadi, apakah Mom yang sedang hamil boleh minum teh herbal? Sebenarnya boleh-boleh saja selama tidak berlebihan. Hal ini didukung oleh pernyataan David Elmer, MD., seorang obgyn di Nantucket College Hospital, Massachusetts. Beliau mengatakan bahwa selama Mom membatasi jumlah konsumsi teh herbal selama hamil, sejauh ini belum ada penelitian atau bukti bahaya.

Walaupun begitu, tidak semua teh herbal direkomendasikan untuk ibu hamil. Beberapa teh herbal untuk ibu hamil yang kurang direkomendasikan adalah teh chamomile, teh dandelion leaf, teh nettle leaf, teh herbal laxative, dan teh pennyroyal. Sementara itu, sejumlah teh herbal yang cukup aman untuk diminum ibu hamil adalah teh lemon balm, teh daun peppermint, dan teh daun raspberry.

Alternatif minuman aman untuk ibu hamil

Kalau Mom merasa ragu untuk minum teh herbal saat hamil, ada beberapa minuman lain yang bisa menjadi alternatif. Salah satunya adalah minuman jahe yang bisa menghangatkan tubuh dan membantu mengatasi mual saat morning sickness di trimester pertama kehamilan.

Walaupun begitu, air mineral tetap menjadi minuman terbaik yang wajib Mom konsumsi. Selama masa kehamilan, Mom dianjurkan untuk memperbanyak minum air mineral agar kebutuhan cairan tubuh tetap terjaga. Selain itu, risiko dehidrasi saat hamil juga bisa dihindari.

Teh herbal untuk ibu hamil bisa berisiko menyebabkan efek samping apabila dikonsumsi secara berlebihan. Sebaiknya, Mom berkonsultasi ke dokter kandungan terlebih dulu sebelum mengonsumsi teh herbal. Akan lebih baik kalau Mom juga memberi tahu teh herbal seperti apa yang akan diminum. Jika dokter sudah memberikan lampu hijau, maka Mom bisa minum teh herbal untuk ibu hamil. Namun, ingat, jangan sampai berlebihan ya, Mom!