Ketika masa kehamilan, Mom mungkin seringkali mengalami mimpi buruk saat hamil. Selain perubahan bentuk tubuh yang semakin membesar, perubahan suasana hati, dan banyak hal lain yang Mom alami bisa jadi mengakibatkan susah tidur dan sering mimpi buruk. Lalu, sering bermimpi buruk pertanda apa? Apa penyebab mimpi buruk? Apa mimpi ada kaitannya secara langsung dengan kondisi janin?

Kali ini, Ruangmom akan mengulas dengan tuntas fenomena ibu hamil yang sering mimpi buruk saat hamil dan memberikan tips tidur nyenyak agar kesehatan Mom dan janin si kecil tetap baik.

Mimpi Buruk Saat Hamil

Ketika sedang masa kehamilan, ibu hamil biasanya akan mengalami mimpi buruk. Mimpi buruk saat hamil bisa disebabkan oleh beberapa hal. Hal-hal tersebut seperti merasa takut karena akan menjadi orang tua, merasa beban sebagai orang tua cukup berat dan hal lainnya. Mimpi buruk tidak hanya dialami oleh ibu hamil saja, tetapi juga oleh pasangan. Mimpi buruk yang dialami pasangan biasanya seputar mengenai masalah keuangan keluarga atau keadaan psikologis saat memiliki anak.

Jika Mom dan pasangan mengalami mimpi buruk yang sama, ada baiknya Mom dan pasangan berdiskusi untuk saling menguatkan mental satu sama lain. Dengan berdiskusi, Mom dan pasangan juga akan mendapatkan solusi untuk mengatasi permasalahan mimpi buruk yang dialami. Mimpi buruk saat hamil merupakan hal wajar yang pasti dirasakan oleh setiap ibu dan juga pasangan. Hal ini dianggap sebagai salah satu proses untuk menyiapkan mental menjelang mendapatkan peran baru menjadi orang tua.

Baca juga: 3 Hal yang Wajib Mom Tahu Sebelum Melahirkan Pertama Kali

Tips Tidur Nyenyak Saat Hamil

Ketika mengalami mimpi buruk, ibu hamil biasanya akan susah tidur dengan nyenyak. Hal ini membuat kualitas tidur menjadi berkurang. Jika dibiarkan terus menerus, hal ini bisa menyebabkan Mom mengalami insomnia. Biasanya insomnia terjadi pada usia kehamilan di trimester pertama dan juga trimester ketiga. Untuk bisa mengatasi susah tidur yang Mom rasakan ketika mendapat mimpi buruk, ada beberapa tips tidur nyenyak saat hamil yang bisa Mom lakukan.

Hal pertama untuk tidur nyenyak adalah membuat jadwal tidur dengan teratur. Dengan membuat jadwal tidur yang rutin bisa membantu Mom untuk bisa mengatur porsi tidur dengan baik. Pastikan selalu mengikuti jadwal tidur yang Mom buat. Lalu tips tidur nyenyak saat hamil selanjutnya adalah gunakan waktu istirahat sebaik mungkin, jangan terlalu sering melakukan hal-hal yang tidak penting. Mom bisa tidur kapan saja bila ada waktu senggang.

Mengisi waktu luang dengan tidur bisa melatih Mom untuk tidur lebih nyenyak dan dalam waktu yang cukup lama. Dengan istirahat yang cukup, kualitas tidur Mom juga akan meningkat. Kemudian Mom bisa menghindari makanan yang membuat perut mual. Mom bisa mengonsumsi makanan yang memiliki rasa hambar seperti biskuit tawar. Selain itu untuk memperbaiki kualitas tidur, Mom juga bisa tidur dengan posisi menghadap kiri. Hal ini akan membuat aliran darah mengalir lebih lancar ke janin Mom.

Dari penjelasan di atas, bisa disimpulkan kalau mimpi buruk ketika hamil bukanlah pertanda kondisi janin tidak sehat. Hal ini dikarenakan kegugupan menjelang menjadi orang tua. Mom tidak perlu khawatir jika Mom mengalami mimpi buruk. Mom bisa mendiskusikan hal ini dengan pasangan agar merasa lebih rileks. Semoga Mom dan janin tetap selalu sehat sampai hari persalinan nanti, ya!