Saat ini banyak sekolah yang menerapkan sistem full-day school atau sekolah sehari penuh. Dengan adanya sistem tersebut Mom mungkin mengkhawatirkan makanan yang dikonsumsi oleh si kecil. Terkadang menu bekal anak sekolah yang itu-itu saja dapat membuat ia bosan.

Sehingga tak jarang anak menyisakan bekal makan siang yang telah Mom bawakan. Hal ini mungkin terjadi karena ia tergoda membeli makanan di luar atau ingin mencoba menu baru.

Tapi tenang saja, Mom. Anda bisa mencoba membuat variasi ide menu bekal anak sekolah PAUD hingga SD yang unik dan sehat berikut ini!

Ide Menu Bekal Anak Sekolah Praktis

Agar anak tidak bosan dengan makan siang buatan Anda, Mom bisa cek ide menu bekal makan siang anak sekolah di bawah ini.

1. Mini Pizza

Menu bekal makan siang anak SD ini paling cocok untuk si kecil yang doyan pizza. Mom bisa membuatnya dari roti tawar yang dipotong menjadi setengah.

Selanjutnya, Mom dapat mengoleskan saus tomat dan mayonaise lalu tambahkan sosis yang telah dipotong tipis-tipis. Terakhir, parut mozarella di atasnya dan panggang pada teflon dengan api kecil hingga keju berwarna kecoklatan.

Menu bekal makan siang anak sekolah praktis ini dijamin akan menjadi favorit si kecil!

2. Nasi Goreng

Menu bekal anak sekolah selanjutnya ini sangat mudah dibuat, yaitu nasi goreng. Mom bisa menambahkan sayuran kesukaan buah hati seperti wortel, jagung, atau sawi hijau.

Sebagai bumbunya, Mom dapat memakai saus tomat, kecap dan garam. Mom juga bisa tambahkan protein hewani seperti sosis dan daging ayam suwir untuk mencukupi nutrisi hariannya. Mudah, bukan?

3. Sushi

Menu bekal makan siang anak sekolah berikutnya ini juga sangat praktis dimakan untuk si kecil dengan mulutnya yang mungil. Memasaknya pun mudah, Mom bisa tumis sayuran seperti wortel dan timun dengan sedikit garam serta minyak wijen terlebih dahulu.

Tumis juga protein yang ingin Mom tambahkan seperti sosis atau daging ayam maupun sapi. Mom juga dapat menggunakan smoked beef yang dipotong memanjang agar sushi lebih rapi.

Terakhir, ratakan nasi pada rumput laut dan tata dengan rapi sayuran serta daging yang telah Mom pilih. Jadilah menu bekal anak sekolah praktis yang sehat!

4. Cheesy Meatball Bomb

Si kecil suka keju? Mom bisa buat cheesy meatball bomb sebagai menu bekal makan siang anak sekolah. Caranya mudah, Mom cukup menyiapkan adonan donat lalu masukkan saus tomat, keju quick melt atau mozarella dan potongan sosis.

Setelah semua bahan dimasukkan adonan, bentuk secara bulat lalu goreng hingga kecoklatan. Mom bisa masukkan 3-4 potong cheesy meatball bomb untuk menu bekalnya yang mengenyangkan.

Baca juga: 5 Tips Penting Memulai Bisnis Catering Anak Sekolah

5. Bibimbap

Mom yang suka korea pasti tidak asing dengan makanan ini, bukan? Bibimbap adalah nasi asal Korea dengan campuran sayur dan daging disertai saus merah pedas atau gochujang.

Nah, ternyata makanan tersebut bisa diolah menjadi menu bekal anak sekolah SD yang unik dan mengenyangkan, lho! Anda hanya perlu menumis sayuran yang telah dipotong tipis seperti wortel, kubis ungu, zucchini dan jamur kuping dengan minyak wijen serta tak lupa sedikit garam.

Lalu karena saus gochujang biasanya pedas, Mom bisa menggantinya dengan saus buatan Anda sendiri.

Caranya cukup mudah, siapkan 2 sdm saus tomat, 1 sdm saus tiram, sejumput garam dan gula serta 1 sdm minyak wijen. Campur semua bahan lalu tambahkan 100 cc air dan sekitar 1 sdm maizena untuk mengentalkan sausnya.

Sebagai tambahan protein, Mom juga bisa tambahkan potongan daging sapi tipis dan telur mata sapi. Menu sekolah ini sehat dan bisa mencukupi kebutuhan nutrisi harian anak.

6. Lasagna

Lasagna adalah menu bekal anak sekolah yang cocok bagi si kecil yang doyan pasta. Mom dapat berkreasi dengan menambahkan saus bechamel dan tomat yang dipadukan dengan daging cincang.

Agar menghemat waktu, Mom bisa menyiapkan bekal ini di malam hari dan memasukkannya ke kulkas untuk dihangatkan di pagi hari saat si kecil akan berangkat sekolah.

7. Grilled Chicken Sandwich

Jika si kecil menyukai roti, Mom bisa buatkan roti lapis atau sandwich sebagai menu makan siang anak! Bahan yang perlu Mom siapkan antara lain roti tawar, lettuce atau selada, serta ayam fillet.

Cara membuatnya pun cukup mudah. Mom hanya perlu memanggang ayam yang diberi bumbu garam, merica dan sedikit oregano. Setelah matang, panggang juga dua roti tawar yang telah dioles mentega di kedua sisinya.

Terakhir, tumpuk semua bahan yang ada. Mulai dari roti tawar, lalu ayam yang telah dipanggang, oleskan saus tomat dan mayonaise, lalu tambahkan selada dan tumpuk kembali dengan roti tawar lain.

Mom juga dapat menambahkan sayuran lain seperti tomat dan timun agar nutrisi sayur si kecil terpenuhi. Sandwich ini bisa menjadi pilihan menu bekal anak sekolah SD dan enak untuk anak.

8. Beef Macaroni and Cheese

Menu berikut bisa jadi opsi untuk si kecil yang suka keju. Mom hanya perlu menyiapkan susu, keju, makaroni serta potongan smoked beef.

Cara membuatnya pun mudah. Mom hanya perlu merebus makaroni hingga matang lalu tiriskan. Siapkan teflon, tumis bawang bombay hingga harum, lalu tuang susu. Jika sudah mendidih, tambahkan parutan keju dan smoked beef. Terakhir masukkan makaroni dan aduk hingga rata.

Mengajak Anak Memasak di Dapur

Nah, setelah memilih menu bekal makan siang anak sekolah praktis di atas, Mom juga bisa ajak si kecil untuk ikut memasak. Dengan mengajaknya memasak, ia akan lebih menghargai makanan dan belajar cara memasaknya.

Berikut cara mengajak si kecil memasak di dapur sesuai usianya:

- Usia 0-3 tahun

Pada usia ini, Mom bisa mengajaknya membuat menu bekal anak sekolah PAUD dengan memintanya membantu Anda mengukur bahan-bahan yang akan dipakai. Mom juga bisa membiarkannya memberi topping setelah makanan matang.

- Usia 4-7 tahun

Pada usia 4-7 tahun, anak sudah bisa memotong buah, tentunya dengan pengawasan orang tua. Mom dapat memberinya tugas untuk memotong buah mangga, alpukat, ataupun sayuran seperti timun dan wortel yang akan dipakai untuk menu bekal makan siang anak sekolah.

- Usia 8-12 tahun

Pada usia ini, anak sudah mampu membantu memasak yang berhubungan dengan api. Hal tersebut meliputi memasak air, menggoreng telur ataupun merebus brokoli. Tentunya tetap dalam pengawasan Anda ya, Mom.

Nah, itu tadi ide menu bekal anak sekolah yang mudah, praktis, dan tentunya menyehatkan. Mom bisa latih si kecil untuk membantu memasak agar ia bisa lebih menghargai makanan. Selain itu, dengan memasak bersama si buah hati juga akan membantu Mom lebih dekat dengan ia. Semoga membantu ya, Mom!

Baca juga: 19 Daftar Makanan Tinggi Kalori Penambah Berat Anak, Sehat!