Kehamilan merupakan suatu hal yang menakjubkan. Ada kehidupan tambahan dalam tubuh Mom yang menanti untuk dilahirkan. Pasti terasa menyenangkan saat merasakan ia menendang dan bergerak-gerak di dalam sana. Nah, agar kondisi janin senantiasa sehat, begitu pula dengan Mom, ikuti beberapa cara berikut ini.

Mengubah gaya hidup

Dengan adanya si kecil di dalam perut Mom, beberapa hal tentu berubah. Bentuk tubuh pasti akan berubah menyesuaikan perkembangan janin. Untuk menyesuaikan perubahan tersebut, ada baiknya Mom juga melakukan perubahan dari diri sendiri. Segera setelah mengandung, ubahlah gaya hidup yang tidak sehat. Jika selama ini Mom senang minum kopi (atau minuman berkafein lainnya), ganti dengan minum air mineral. Jika Mom memiliki kebiasaan begadang, segera hentikan. Gaya hidup yang tidak sehat seperti sering begadang memang harus dihentikan karena bisa memengaruhi perkembangan janin.

Konsumsi makanan sehat

Selama mengandung, Mom harus memerhatikan makanan dan minuman yang dikonsumsi. Ingat, sekarang Mom tidak hanya makan untuk diri sendiri, tapi juga untuk si kecil di dalam kandungan. Oleh karenanya, Mom tidak boleh sembarangan dalam mengonsumsi makanan. Hindari junk food dan fast food yang memiliki kandungan berbahaya. Sebagai gantinya, Mom bisa mengonsumsi buah-buahan dan sayuran. Beberapa jenis kacang-kacangan seperti almond pun baik untuk perkembangan janin. Kombinasikan beberapa jenis makanan ini sebagai menu sehat sehari-hari agar tubuh tetap sehat dan janin pun kuat.

Rutin melakukan kontrol

Beberapa ibu mungkin menganggap bahwa kontrol dengan dokter kandungan tidak terlalu penting. Terlebih jika kondisi kandungan tampak normal dan baik-baik saja. Namun, sebaiknya Mom tidak berpikir demikian. Dokter kandungan akan membantu Mom untuk memahami bagaimana kondisi terkini janin. Di samping itu, dokter juga bisa memberikan solusi terbaik dan teraman jika terdapat gangguan pada kesehatan janin dan ibu hamil. Dengan rutin kontrol ke dokter kandungan, Mom juga bisa mengetahui pantangan apa saja yang harus dihindari ibu hamil. Termasuk untuk obat-obatan dan kosmetik yang bisa memicu alergi jika digunakan saat sedang mengandung. Hal ini tentu jauh lebih baik daripada sekadar mengira-ngira, ‘kan, Mom?

Jangan malas bergerak Beban tambahan di perut saat mengandung tentu membuat ibu hamil tidak bisa bergerak seperti biasa. Pada akhirnya, rasa enggan untuk bergerak pun datang. “Jangankan berolahraga, mengubah posisi saat tidur saja susah!” mungkin begitu yang dirasakan oleh ibu hamil. Walau begitu, sebaiknya Mom tidak menjadikan kehamilan sebagai alasan untuk malas bergerak. Tenang, Mom tidak harus melakukan olahraga berat untuk menjaga kesehatan tubuh selama mengandung. Olahraga ringan seperti jalan kaki di pagi hari saja sudah baik untuk menjaga kestabilan denyut jantung.

Cari informasi yang tepercaya

Saat pertama mengandung, tentu ada banyak hal baru yang membuat Mom penasaran. Hal tersebut mungkin membuat Mom tergerak untuk mencari tahu jawabannya. Terlebih saat ini sudah ada banyak media untuk mendapatkan informasi seputar kehamilan.

Namun, sebaiknya Mom tidak cepat-cepat menelan informasi yang didapatkan. Selalu lakukan cross-check setiap mendapatkan informasi baru seputar kehamilan, baik itu informasi yang didapat dari internet maupun dari kerabat. Tujuannya adalah agar Mom tidak menerapkan informasi yang salah dan justru bisa membahayakan kandungan.

Menjaga kesehatan saat mengandung adalah sebuah keharusan. Dengan menjaga kesehatan, Mom dan si kecil dalam kandungan pun bisa menjalani proses persalinan yang lancar. Sehat selalu ya, Mom!