Ramuan Ajaib untuk Meningkatkan Kesuburan Pria

Terakhir diperbaharui 04 November 2021

Beragam cara dilakukan pasangan suami istri demi bisa mendapatkan momongan. Salah satunya adalah dengan menggunakan jamu tradisional untuk kesuburan pria. Sebab, agar peluang kehamilan jadi lebih besar, sperma pria harus dalam keadaan sehat dan berkualitas.

Selain menggunakan ramuan kesuburan pria, meningkatkan kualitas sperma juga bisa dimulai dengan cara alami, seperti menerapkan pola hidup sehat, makanan bergizi, olahraga, hingga menghindari stres.

Sebelum membahas beberapa ramuan kesuburan pria, yuk ketahui beberapa penyebab pria tidak subur berikut ini.

Faktor genetik
Kondisi kesehatan (disfungsi ereksi, libido, kadar testosteron rendah)
Penyakit bawaan
Gaya hidup yang tidak sehat

Meningkatkan kualitas sperma yang sehat

Untuk para Dad, perlu diketahui bahwa kualitas sperma yang sehat dapat mengacu pada tiga hal yakni jumlah sperma, kecepatan gerak sperma, hingga bentuk sperma. Jumlah rata-rata sperma normal adalah antara 15 juta sampai 120 juta sperma per mililiter air mani yang dikeluarkan saat ejakulasi.

Jika jumlah sperma normal ini berkurang, maka kehamilan akan lebih sulit terjadi karena jumlah sperma yang dapat bergerak hingga menuju sel telur lebih sedikit. Selain itu, sperma berkualitas adalah sperma yang memiliki kecepatan gerak baik ketika dalam perjalanan menuju sel telur dan pembuahan.

Sperma sehat juga memiliki struktur kepala berbentuk lonjong dengan ekor yang panjang. Semakin banyak sperma dengan bentuk normal, maka semakin mudah sperma-sperma tersebut berenang mencapai sel telur.

Makanan untuk kesuburan pria

Ada banyak cara meningkatkan kesuburan pria yang bisa Dad coba. Pertama-tama, usahakan mengonsumsi lima porsi buah dan sayuran yang berbeda setiap harinya. Buah dan sayur ini dapat disantap dalam berbagai sajian, baik dalam keadaan segar, beku, kalengan, ataupun kering. Dad juga bisa menikmati jus buah dan jus sayur atau yang dibuat smoothies.

Selain itu, penting bagi Dad untuk mengonsumsi biji-bijian utuh seperti gandum, kentang, beras merah, atau sereal. Makanan untuk kesuburan pria tersebut adalah asupan serat dan karbohidrat, serta vitamin dan mineral yang penting untuk tubuh.

Jangan lupa konsumsi makanan berprotein seperti daging tanpa lemak, ikan, telur dan kacang-kacangan, setidaknya dua porsi dalam seminggu, ya. Lebih baik lagi jika Dad melengkapinya dengan mengonsumsi susu rendah lemak, yoghurt, dan keju.

Guna membantu meningkatkan kualitas sperma, Dad juga perlu asupan beberapa vitamin dan mineral dari makanan serta minuman yang dikonsumsi. Selain itu ada beberapa suplemen untuk kesuburan pria yang dijual bebas atau pun dengan resep dokter, seperti asam folat, zinc, selenium, Koenzim Q10, vitamin D, dan antioksidan.

Dad bisa menambah asupan asam folat yang tidak hanya baik untuk kesuburan wanita, namun juga baik untuk kesuburan pria. Asam folat juga dikenal sebagai vitamin B9. Adapun makanan yang kaya akan folat antara lain sayuran hijau seperti brokoli, bayam dan kecambah. Folat juga bisa ditemukan pada kacang-kacangan, kentang, dan jeruk.

Sementara itu, Zinc akan membantu meningkatkan jumlah sperma dan memperbaiki pergerakan atau motilitas sperma. Sumber makanan yang mengandung zinc antara lain daging, kerang, produk olahan susu, roti, dan sereal.

Ramuan kesuburan pria untuk memperbaiki gerakan sperma

Untuk memperbaiki pergerakan, bentuk serta struktur sperma, Dad dapat mengonsumsi selenium yang terdapat pada kacang, ikan, daging, dan telur. Selain itu, sifat antioksidan dalam koenzim Q10 juga dipercaya bisa meningkatkan kualitas sperma.

Kendati demikian, efektivitas zat ini dalam meningkatkan kualitas sperma masih perlu diteliti lebih lanjut. Koenzim Q10 dapat Dad temui pada daging dan ikan, kedelai, kacang tanah, dan biji wijen.

Sedangkan antioksidan adalah sejenis nutrisi yang membantu melindungi sel tubuh dari kerusakan. Beberapa bukti menunjukkan bahwa antioksidan dapat membantu melindungi kualitas sperma Dad. Antioksidan terdiri dari vitamin C dan E, serta beta-karoten yang dapat Dad temui pada sayuran dan buah-buahan.

Hal lain yang juga penting yaitu jangan lupa mengonsumsi vitamin D untuk membantu sperma bergerak dengan baik. Selain dari sinar matahari dan suplemen, vitamin D dapat Dad temui pada ikan, daging merah, hati, serta kuning telur.

Suplemen untuk kesuburan pria

Cara meningkatkan kesuburan pria selanjutnya yaitu dengan mengonsumsi suplemen tambahan. Suplemen untuk kesuburan pria tersebut adalah D-aspartic acid (D-AA). Suplemen ini merupakan jenis asam amino yang dapat meningkatkan kadar testosteron, yaitu hormon lelaki yang memainkan peranan penting dalam kesuburan pria.

Di samping itu, suplemen herbal fenugreek (Trigonella foenum-graecum) atau klabet dan Tribulus terrestris juga dipercaya dapat meningkatkan kesuburan pria. Namun, kedua suplemen herbal tersebut masih memerlukan penelitian lebih lanjut untuk membuktikan keampuhannya.

Jika Dad ingin menggunakan jamu tradisional untuk kesuburan pria, pastikan untuk bertanya kepada dokter mengenai pilihan obat penyubur sperma yang aman dan tepat. Namun, apabila Dad dan pasangan yang telah lebih dari setahun belum juga memiliki buah hati meski sudah melakukan berbagai cara meningkatkan kualitas sperma dan kesuburan, dianjurkan untuk segera berkonsultasi ke dokter spesialis kandungan guna mendapat pemeriksaan lebih lanjut.

——

Ditinjau oleh: dr. Wisnu Setyawan, Sp.OG (K)Fer - Morula IVF Tangerang

MORULA IVF INDONESIA

Morula IVF Indonesia merupakan bagian dari Bundamedik Healthcare System (BMHS) yang fokus dalam pengembangan klinik fertilitas “Morula IVF” di Indonesia. Morula IVF Jakarta sebagai klinik Morula yang pertama telah selama 23 tahun menjadi salah satu klinik fertilitas terbesar di Indonesia, dengan peningkatan pasien yang mengikuti program Bayi Tabung semakin bertambah setiap tahunnya dengan rata-rata pertumbuhan sebesar 30% pertahun.

Morula IVF meraih penghargaan Perusahaan Pelayanan IVF Terbaik Tahun 2021 dari Frost & Sullivan di industri IVF Indonesia. Dengan komitmen terus memberikan layanan terbaik bagi pasien melalui practice excellence, Morula terus berinovasi dan berkembang bersama para pasien.

Menyadari betapa tingginya kebutuhan akan pelayanan program fertilitas yang berstandar internasional, Morula IVF Indonesia terus mengembangkan klinik-klinik fertilitas Morula yang hingga kini telah ada 10 klinik tersebar di Indonesia.