Bawang putih umumnya dijadikan sebagai bumbu yang penting dalam setiap masakan. Yang berguna untuk menambah cita rasa pada masakan. Manfaat bawang putih selain menambah cita rasa masakan tapi juga baik untuk kesehatan.
Bawang putih termasuk ke dalam tanaman obat keluarga, sehingga tidak heran jika berguna untuk mengobati beberapa penyakit. Dengan segudang manfaat yang dimiliki bawang putih, tak heran jika banyak orang mengkonsumsi bawang putih secara alami untuk mendapatkan manfaatnya. Selain itu, bawang putih mudah didapatkan di pasar-pasar dengan harga terjangkau.
Lalu, apa saja manfaat bawang putih tersebut? Berikut ruangmom sajikan 22 manfaat bawang putih untuk kesehatan, ibu hamil, hingga kecantikan.
Manfaat bawang putih untuk kesehatan
Antibiotik alami
Kandungan diallyl sulfide pada bawang putih bermanfaat untuk melawan bakteri penyebab gangguan pencernaan yang 100 kali lebih efektif dibanding dengan antibiotik pada umumnya. Manfaat ini membuatnya berpotensi untuk menjadi alternatif antibiotik alami.
Menangkal sekaligus obat pilek alami
Hidung tersumbat memang sangat mengganggu ya, Mom. Ingin mengatasi hidung tersumbat menggunakan bahan alami yang ada di dapur? Anda bisa menggunakan bawang putih. Bawang putih yang dimasukkan ke dalam masakan bisa menangkal pilek.
Manfaat bawang putih salah satunya adalah untuk meningkatkan sistem imun tubuh. Adanya kandungan allicin dalam bawang putih dipercaya mampu mengurangi risiko terkena pilek dan membuat orang yang terkena pilek menjadi cepat sembuh.
Mengurangi kadar kolesterol
Bawang putih ternyata dapat mengurangi kadar kolesterol jahat dalam tubuh. Ini karena adanya kandungan allicin yang bisa menjaga kadar kolesterol tetap seimbang. Mengonsumsi bawang putih sangat dianjurkan untuk Mom yang ingin mencegah munculnya penyakit kolesterol.
Menurunkan tekanan darah
Bagi Mom yang menderita hipertensi, bawang putih bisa dimanfaatkan untuk menurunkan tekanan darah. Ekstrak bawang memberikan efek yang sama dalam menurunkan tekanan darah seperti obat Atenolol dalam jangka waktu 24 minggu. Jika Anda suka dengan bawang putih mentah, akan lebih baik jika bisa mengonsumsinya sebanyak empat siung per harinya untuk menurunkan tekanan darah.
Meningkatkan performa fisik
Bawang putih berguna untuk meningkatkan performa olahraga. Meski begitu, penelitian lebih lanjut masih perlu dilakukan untuk mengetahui efek bawang putih terhadap performa fisik.
Setelah diberikan minyak bawang putih sebanyak dua kali sehari secara rutin selama 6 minggu, orang yang menderita penyakit jantung akan mengalami performa olahraga yang lebih baik. Namun, penelitian untuk mengetahui kemampuan bawang putih masih simpang siur dan memerlukan riset lebih lanjut.
Meningkatkan kesehatan tulang
Pada wanita yang memasuki usia menopause, penelitian menggunakan ekstrak bawang putih yang dikeringkan menghasilkan adanya penurunan defisiensi estrogen yang bisa menyebabkan seseorang mengalami osteoporosis.
Mengurangi risiko kanker paru-paru
Kebiasaan makan bawang putih mentah ternyata sangat baik untuk kesehatan. Menurut riset, manfaat mengonsumsi bawang putih mentah berguna untuk menurunkan risiko kanker paru-paru. Rutin mengonsumsi bawang putih mentah minimal dua kali dalam seminggu dapat menekan risiko kanker paru-paru sebesar 44%.
Menurunkan risiko terjangkit kanker prostat
Manfaat bawang putih untuk kesehatan lainnya yaitu bisa mengurangi peluang terkena kanker prostat, tetapi masih diperlukan penelitian tambahan untuk memastikan khasiat bawang putih terhadap penurunan risiko kanker prostat.
Meredakan keracunan logam berat
Tidak hanya kandungan diallyl sulfide dan allicin nya, dalam bawang putih juga terkandung sulfur yang diyakini mampu melindungi organ tubuh dari kerusakan akibat keracunan logam berat, contohnya timah.
Bawang putih bisa mengurangi kadar timah dalam darah sebesar 19 persen pada karyawan yang bekerja di pabrik yang memproduksi baterai mobil. Tidak hanya mengurangi kadar timah, bawang putih yang dikonsumsi selama tiga kali sehari lebih ampuh untuk meringankan gejala keracunan dibanding obat medis D-penicillamine.
Melindungi jantung
Dalam minyak bawang putih terdapat kandungan diallyl trisulfide yang berguna membantu melindungi jantung setelah serangan jantung dan sesudah bedah jantung. Selain itu juga bisa digunakan untuk penanganan gagal jantung.
Mencegah demensia dan alzheimer
Antioksidan yang terdapat pada bawang putih dapat menangkal radikal bebas dan menekan risiko terkena demensia dan alzheimer. Bagaimana bisa bawang putih mencegah demensia dan alzheimer? Ini karena kemampuannya bawang putih dalam mencegah penurunan kognitif dengan melindungi sel saraf.
Manfaat bawang putih untuk ibu hamil
Mencegah risiko preeklampsia
Preeklampsia atau tekanan darah tinggi pada ibu hamil adalah kondisi yang harus diantisipasi. Ini karena preeklampsia cenderung menimbulkan masalah kesehatan lainnya, diantaranya penurunan fungsi ginjal dan hati, pembekuan darah, dan adanya perubahan dalam aliran darah yang berjalan ke plasenta, sehingga bisa mengakibatkan kemungkinan kelahiran prematur. Bawang putih bisa dijadikan salah satu alternatif untuk mencegah hal itu terjadi.
Meningkatkan berat badan bayi
Untuk janin yang memiliki risiko kelahiran prematur dan berat lahir rendah, bawang putih bisa meningkatkan berat badan bayi tersebut ketika lahir. Selain itu, bawang putih juga berguna untuk mengurangi terjadinya komplikasi selama persalinan.
Baca Juga: Lakukan 5 Cara Ini untuk Menambah Berat Badan Janin dalam Kandungan
Meningkatkan kekebalan tubuh
Mungkin manfaat bawang putih yang satu ini sudah cukup familiar ya, Mom! Bawang putih mampu meningkatkan kekebalan tubuh dengan mengeringkan bakteri berbahaya yang ada di dalam tubuh. Dengan begitu, akan mengurangi risiko terserang penyakit seperti flu dan batuk.
Mencegah rambut rontok
Keluhan ibu hamil yang sering terjadi adalah kerontokan rambut yang disebabkan oleh perubahan hormon dalam tubuh. Upaya yang dapat dilakukan untuk mengurangi kerontokan rambut salah satunya adalah dengan menggunakan bawang putih. Ini karena adanya kandungan allicin dalam bawang putih yang bisa mencegah kerontokan dan mempercepat pertumbuhan rambut.
Menambah energi
Mom yang sedang hamil mungkin akan merasa cepat lelah. Konsumsi bawang putih bisa menjadi sumber energi tambahan sehingga membantu mengurangi lemas dan lesu. Selain itu, rasa mual dan pusing selama kehamilan juga bisa dikurangi dengan konsumsi bawang putih.
Manfaat bawang putih untuk pria
Menyehatkan kelenjar prostat
Pembesaran prostat akan berpengaruh seiring bertambahnya usia. Di mana prostat ini sendiri berfungsi untuk mengeluarkan cairan yang dapat melindungi sperma. Cara kerjanya, saat pria mengalami ejakulasi, prostat akan menutup saluran yang menuju kandung kemih dan membuat sperma dapat bergerak menuju rahim.
Kesuburan pria bisa ditentukan dengan kelenjar prostat. Mengonsumsi bawang putih dapat menurunkan risiko BPH (Benign Prostatic Hyperplasia) 28% lebih rendah dibanding yang tidak.
Terhindar dari disfungsi ereksi
Bawang putih mampu mencegah ketidakmampuan pria mempertahankan ereksi saat berhubungan seksual, yang juga biasa disebut dengan disfungsi efeksi.
Ada beberapa hal yang membuat hal itu terjadi, salah satunya yaitu masalah sirkulasi darah menuju organ seksual. Bawang putih memang dipercaya bisa melancarkan peredaran darah, maka mengonsumsinya secara rutin dapat mengurangi disfungsi ereksi.
Menambah gairah seksual pria
Hormon testosteron juga mempengaruhi faktor gairah seksual seseorang, semakin banyak produksi testosteron makan semakin tinggi juga tingkat gairah pria.
Baca Juga: 7 Manfaat Ginseng, Bisa Tingkatkan Stamina Seksual?
Bawang putih dianggap sebagai afrodisiak alami yang mampu memperbaiki sistem sirkulasi darah dan meningkatkan produksi testosteron. Bisa dibilang, jika pria rutin mengonsumsi bawang putih tubuhnya akan lebih berenergi dan gairah seksualnya pun meningkat.
Manfaat bawang putih untuk wajah
Menghilangkan komedo
Komedo memang menjadi masalah kulit yang menyebalkan ya, Mom! Kulit yang berminyak akan cenderung memiliki lebih banyak komedo. Namun, tidak perlu khawatir karena bawang putih bisa mengurangi komedo.
Mom bisa menghancurkan tiga siung bawang putih lalu tambahkan gandum, dua tetes tea tree oil, sedikit madu, dan perasan lemon. Kemudian, campur semua bahan dan oleskan ke daerah yang memiliki komedo.
Mengatasi jerawat yang membandel
Bawang putih mempunyai sifat antioksidan dan antibakteri yang bisa mengatasi jerawat pada kulit. Cukup menggosokkan bawang putih mentah ke bagian yang berjerawat, tetapi hati-hati karena metode ini bisa menimbulkan sensasi panas di kulit.
Mengecilkan pori-pori
Pori-pori yang membesar adalah tanda masalah penuaan kulit. Namun, bawang putih bisa digunakan untuk mengatasi masalah tersebut. Cukup jadikan bawang putih menjadi masker, dengan cara membuat pasta dari bawang putih dan tomat. Masker ini bisa mengencangkan kulit serta mengecilkan pori-pori.
Kesimpulan
Itu tadi 22 manfaat bawang putih untuk kesehatan. Mom bisa mendapatkan manfaat bawang putih dari bawang putih mentah maupun yang sudah dimasak. Anda bisa mencampurkan bawang putih sebagai bumbu masakan untuk merasakan manfaatnya serta menambah cita rasa makanan. Selamat mencoba, Mom!
