Setelah mengandung janin selama sembilan bulan di mana bayi mengalami pertumbuhan yang membuat perut Mom juga membesar hingga mencapai masa persalinan, Mom akan mengalami apa yang disebut dengan kondisi pasca melahirkan. Kondisi ini melibatkan perubahan pada kondisi tubuh yang berbeda dari sebelum hamil.

Selain nifas , kondisi pasca melahirkan pada tubuh yang membuat tubuh berubah ini bisa jadi sulit diterima oleh Mom jika kurang tahu bahwa kondisi ini normal dan bisa kembali seperti sebelumnya, setelah beberapa bulan atau tahun selepas melahirkan. Untuk itulah, mari ketahui bersama kondisi pasca melahirkan yang akan Mom alami berikut ini. Simak ya!

1. Kondisi Vagina dan Saluran Kemih

Kondisi pasca melahirkan yang bisa Mom rasakan dan lihat adalah kondisi vagina yang terasa lebih merenggang dan mengeluarkan darah nifas selama beberapa minggu. Setelah masa nifas selesai, Mom bisa kembali mendapatkan siklus haid normal pada 7 hingga 8 minggu pasca melahirkan jika Mom tidak memberikan ASI atau haid normal akan muncul beberapa bulan berikutnya jika Mom memberikan ASI ke bayi.

Selain itu, Mom akan merasakan kesulitan menahan buang air kecil setelah melahirkan atau yang biasa disebut dengan kondisi inkontensia post-partum. Hal ini terjadi akibat melemahnya otot dasar panggul sehingga mengaktifkan kandung kemih. Anda bisa melakukan latiha Kegel untuk memperkuat otot panggul. Selain itu, Mom sudah bisa kembali berhubungan seksual dengan pasangan pada 3 hingga 4 minggu setelah melahirkan.

2. Perubahan Perut

Selain itu, kondisi pasca melahirkan yang berubah dari Mom adalah perubahan pada perut yang bisa terlihat dan terasa. Perut Mom tidak bisa langsung mengecil setelah melahirkan melainkan membutuhkan waktu 1,5 hingga 2 bulan setelah melahirkan. Stretch mark juga akan terlihat dengan warna kemerahan dan akan samar seiring dengan kembalinya kondisi perut.

Agar perut bisa kembali mengecil dan kencang, Mom bisa melakukan olahraga sit-up ringan dan yoga yang terfokus pada bagian inti tubuh. Selain itu, Mom bisa melakukan diet asupan dengan berkonsultasi terlebih dahulu ke dokter kandungan.

3. Perubahan Payudara

Setelah melahirkan, perubahan pada payudara pasti akan terjadi. Kondisi pasca melahirkan pada payudara adalah payudara yang terlihat memerah dan terasa sakit karena penuh dengan air susu yang terjadi selama satu hingga dua hari setelah bersalin. Setelah itu, payudara Mom akan memproduksi banyak air susu pada beberapa minggu hingga mengalami kebocoran.

Mom bisa mengatasinya dengan memerah air susu secara rutin agar tidak terlalu berat. Namun, tetap sisakan air susu dalam payudara agar bisa dikonsumsi oleh bayi. Payudara yang lebih kosong akan membuat payudara aktif kembali memproduksi air susu sehingga asupan ASI bayi tetap terpenuhi dengan baik.

4. Perubahan Kulit

Kondisi pasca melahirkan yang berubah pada tubuh Mom juga terjadi pada bagian kulit. Mom akan merasakan dan melihat warna kulit di sekeliling mata berubah. Selain itu, akan berkurang jerawat yang muncul. Namun, tidak jarang Mom akan mengalami ruam di sekitar area mulut dan pipi atau mengalami kulit yang ekstra kering dalam beberapa minggu setelah bersalin.

5. Kondisi Kaki

Kaki juga mengalami kondisi pasca melahirkan yang berubah. Mom akan mengalami pembengkakan kaki atau varises. Kondisi ini bisa berkurang seiring dengan menurunnya berat badan pasca melahirkan. Untuk memperkecil ukuran varises, Mom bisa rutin berjalan kaki agar aliran darah bisa kembali lancar di area kaki.

6. Kondisi Rambut

Perubahan pada rambut akan Mom alami sebagai bagian dari perubahan kondisi pasca melahirkan. Rambut Mo akan mengalami kerontokan yang lebih banyak kurang lebih 100 helai per harinya. Hal ini terjadi dikarenakan kadar estrogen yang kembali normal pada 3 hingga 4 bulan setelah melahirkan. Rambut Mom akan kembali normal pada 6 hingga 12 bulan pasca melahirkan.

Itulah kondisi pasca melahirkan yang bisa Mom rasakan dan lihat perubuhannya pada tubuh Mom. Perubahan kondisi di atas adalah hal yang normal karena tubuh sedang berproses untuk bisa kembali ke kondisi tubuh sebelum hamil. Selain belajar menerima kondisi pasca melahirkan, Mom juga wajib tetap melakukan me time pasca bersalin yang bisa membuat psikis Mom tetap tenang dalam merawat dan menimang bayi agar tidak berujung pada stress atau depresi. Semoga membantu!