Kehamilan trimester kedua dihitung dari minggu kehamilan 13 sampai 27. Pada masa ini, banyak perubahan pada tubuh dan perkembangan janin di dalam kandungan. Nah, hal-hal apa yang saja yang menjadi fakta kehamilan trimester 2 yang harus diperhatikan Mom? Artikel berikut akan membahas seputar kehamilan trimester kedua dengan lengkap. Yuk, baca sekarang!

Jenis kelamin janin

Pada kehamilan trimester 2 ini, tubuh janin mulai berkembang maksimal. Tulang mulai padat, alis, rambut, bulu mata, kelopak mata sampai kuku perlahan mulai terbentuk. Jenis kelamin janin pun sudah terlihat di tahap ini. Selain itu, pada janin laki-laki organ prostat sudah terbentuk. Untuk perempuan, folikel dalam ovarium pun mulai tampak.

Janin juga mulai bisa menguap, mendengar dan menelan pada fase ini. Detak jantung janin juga mulai terdengar jelas, sementara sistem saraf semakin bertumbuh baik.

Pada trimester kedua kehamilan juga biasanya terjadi perubahan siklus tidur mom. Ini karena janin dalam kandungan mulai sering bergerak.

Gatal gatal hingga nafsu makan meningkat

Kebanyakan Mom juga merasakan perubahan pada tubuh mereka. Terutama serangan mual dan mudah lelah yang biasanya berkurang pada trimester kedua kehamilan. Sementara dari segi fisik, perubahan yang terjadi karena ukuran janin mengalami perkembangan.

Misal rahim semakin mengembang, hingga bagian perut Mom juga ikut berubah. Selain itu beberapa ibu hamil juga akan mengalami sakit kepala akibat tekanan darah rendah. Mudah merasa pegal-pegal, namun mengalami peningkatan nafsu makan.

Gurat parut atau stretch mark pada bagian perut, paha, payudara atau bagian bokong juga biasanya timbul di trimester kedua kehamilan ini. Perubahan lain biasanya terjadi perubahan warna kulit di area puting susu, atau timbul bercak pada kulit.

Pada kehamilan trimester 2 ini, ibu hamil juga bisa mengalami gatal-gatal pada kulit dan pembengkakan pada area pergelangan kaki atau tangan. Jangan kuatir ya Mom, semua itu adalah tanda-tanda yang normal dan dialami juga oleh wanita hamil pada umumnya.

Konsumsi lebih banyak sayur dan buah

Untuk mendapatkan lebih banyak nutrisi di kehamilan trimester 2, ibu hamil dianjurkan konsumsi lebih banyak buah dan sayur. Selain itu konsumsi lebih banyak kalori, sekitar 300 kalori lebih banyak dari biasa. Sumber makanan kaya kalori dapat diperoleh dari buah alpukat, ubi jalar, kacang-kacangan. Selain itu buah-buahan yang dikeringkan seperti kurma, kismis, aprikot dan blueberry juga mengandung kalori tinggi.

Olahraga yang disarankan adalah senam kegel untuk memperkuat otot-otot di bagian pinggul. Mom juga wajib minum banyak air putih pada trimester kedua kehamilan. Selain itu, kesehatan gigi dan gusi juga wajib diperhatikan. Gangguan pada bagian tersebut berisiko alami kelahiran prematur.

Hindari alkohol, kafein, rokok, makan ikan dan daging mentah serta produk yang diawetkan dengan asap.

Sudah boleh mengikuti senam hamil

Nah untuk mengisi waktu, Mom juga dapat melakukan beberapa hal terkait persiapan persalinan. Misal mengikuti kelas senam kehamilan, mengikuti tur di rumah sakit pilihan, belajar dalam kelompok kelas menyusui, atau mengikuti kelas pengasuhan, pertolongan pertama, CPR dan perawatan bayi bagi mom yang baru pertama kali bersalin.

Atau Mom dapat mulai memilih tema dan mempersiapkan kamar bagi si kecil nanti? Banyak loh referensi yang dapat dipilih di internet terkait hal itu. Meminta pertimbangan suami tentu juga boleh.

Mom juga dapat menyaksikan tayangan persalinan baik cesar dan normal melalui video-video di internet, atau membeli DVD persalinan yang banyak dijual. Jangan lupa untuk mengajak suami menemani saat menonton atau berbagai aktivitas di atas ya. Kedekatan emosional antara calon ibu dan suami tentu bisa menjadi hal positif menjelang kehadiran si buah hati kelak.