Saat sudah memasuki hari perkiraan lahir (HPL), Mom pasti ingin segera bertemu buah hati. Namun, proses persalinan memang terkadang tidak secepat yang dibayangkan, apalagi ketika menunggu momen pembukaan sampai lengkap. Tetapi tenang saja Mom, karena ada cara mempercepat pembukaan 2 ke 3 secara alami.

Cara mempercepat pembukaan kelahiran ini telah lama dilakukan oleh para Mom yang telah mengalami pembukaan, namun belum juga merasakan kontraksi. Biasanya, dokter akan menyarankan untuk diinduksi agar jalan kelahiran terbuka.

Tapi, sebelum Mom memilih melakukan jalan induksi, ada baiknya mencoba cara mempercepat pembukaan 2 ke 3 secara alami di bawah ini.

Cara Mempercepat Pembukaan 2 ke 3 Secara Alami

Ada beberapa cara mempercepat pembukaan secara alami yang biasanya disarankan oleh dokter ataupun perawat, di antaranya seperti berikut.

1. Buang Air Kecil Secara Teratur

Panik saat akan melahirkan tentu membuat Mom lebih cepat haus. Hal ini boleh-boleh saja, namun yang menjadi masalah adalah jika Anda menahan buang air kecil.

Kontraksi akan terhambat jika Mom membiarkan kandung kemih penuh dan tidak mengeluarkannya secara rutin. Kandung kemih yang penuh akan membuat serviks mengalami tekanan. Hal inilah yang terkadang menyebabkan kontraksi tak kunjung datang.

Oleh sebab itu, jangan lupa buang air kecil secara berkala sebagai cara mempercepat pembukaan kelahiran ya, Mom!

2. Berjalan Kaki Rutin

Saat sudah mendekati hari perkiraan kelahiran, sering-seringlah berjalan kaki, ya Mom. Sebab, hal ini akan membantu posisi bayi mendekati jalan kelahiran secara natural.

Mom juga bisa mencoba menari pelan bersama suami untuk mengurangi rasa sakit dan tetap berusaha membiarkan bayi turun ke bawah dengan alami.

3. Mengganti PosisI Lebih Sering

Diam pada satu posisi saja juga dapat memperlambat kontraksi lho, Mom. Walaupun terasa lemas, Mom harus terus berpindah posisi agar bayi terstimulasi dan bersiap untuk lahir.

Beberapa posisi yang dapat Anda praktikkan sebagai cara mempercepat pembukaan antara lain:

  • Berdiri tegak dengan satu kaki naik ke kursi untuk memperlebar sisi panggul dan membuat bayi turun ke jalan lahir
  • Berdiri dengan kedua kaki terbuka untuk membantu bayi mendekati jalan lahir dengan memanfaatkan gravitasi
  • Berbaring miring ke arah kiri untuk mengurangi nyeri di bagian pinggang
  • Duduk di toilet untuk merangsang gerakan usus besar dan mendorong bayi ke bawah

4. Stimulasi Payudara

Cara mempercepat pembukaan 2 ke 3 selanjutnya adalah dengan menstimulasi payudara atau lebih tepatnya puting agar hormon oxytocin dalam darah lancar dan membuat kontraksi.

Stimulasi ini dapat Mom lakukan dengan memijat sendiri puting payudara atau dengan menggunakan alat pemompa ASI. Mom juga bisa melakukannya dengan mandi menggunakan shower dan membiarkan rintik airnya mengenai puting untuk stimulasi.

5. Melakukan Akupuntur

Akupuntur pada titik tertentu dapat membantu melancarkan kelahiran dengan merangsang kontraksi. Mom bisa melakukan akupuntur ini sendiri dengan mudah ataupun meminta bantuan orang lain.

Beberapa titik penting yang perlu Mom cermati untuk melakukan akupuntur antara lain:

  • Di bagian dalam pergelangan kaki. Titik ini bisa Mom temukan dengan mengukur 4 jari dari pergelangan kaki bagian dalam. Dengan menekan titik ini, rasa sakit yang Mom rasakan dapat berkurang.
  • Punggung tangan antara jempol dan jari telunjuk. Titik ini dapat membantu stimulasi kontraksi sebagai cara mempercepat pembukaan.
  • Pijatan di bahu lalu turun ke pinggang. Selain dapat mempercepat kelahiran, pijatan ini juga mampu mengurangi pegal pada leher dan pusing.

Baca juga: 5 Jenis Olahraga Ibu Hamil yang Aman untuk Bantu Persalinan Normal

6. Berhubungan Seksual

Jika Mom telah melewati hari perkiraan kelahiran namun belum juga merasakan kontraksi, Anda bisa mencoba melakukan hubungan seksual sebagai cara mempercepat pembukaan lahiran.

Berhubungan seksual dapat melepas prostaglandin yang biasanya ditemukan di obat-obat untuk mempercepat kelahiran atau induksi.

Selain itu, orgasme juga dapat melepas hormon oxytocin yang dapat merangsang terjadinya kontraksi.

7. Mengonsumsi Minyak Castor

Minyak castor atau castor oil adalah minyak yang diekstrak dari biji-bijian yang sudah terkenal sejak zaman Mesir kuno. Manfaatnya pun beragam, bisa sebagai kosmetik hingga mempercepat kelahiran.

Mom bisa mengkonsumsi 12 sendok teh minyak castor yang dicampur dengan jus jeruk dan 1 sendok teh baking soda. Minum setiap setengah jam sekali dengan mengurangi jumlah minyak castor setengahnya.

Meminum minyak castor ini juga menjadi salah satu cara mempercepat pembukaan kelahiran sebab dapat merangsang kontraksi dan serviks agar semakin terbuka.

8. Minum Teh Daun Raspberry

Daun teh raspberry ini sudah terkenal sejak dulu sebagai cara mempercepat pembukaan kelahiran. Minum teh ini bisa membuat kontraksi lebih cepat. Jika Mom tidak menemukan daun raspberry yang segar, Anda bisa membeli versi keringnya di supermarket.

9. Teh Daun Basil Atau Oregano

Kandungan basil dan oregano dapat memperlancar peredaran darah di bagian rahim. Hal ini juga merupakan cara mempercepat pembukaan kelahiran. Sebab ketika peredaran darah lancar bisa menstimulasi terjadinya kontraksi, Mom.

Cara membuat teh daun basil atau oregano adalah dengan merendam oregano atau basil di air panas dan membiarkannya tenggelam ke dasar gelas. Setelah itu, Mom bisa menyaringnya dan menambahkan jahe agar rasanya lebih segar.

10. Mandi Air Hangat Memakai Aromaterapi

Mandi dengan air hangat dapat membuat Mom lebih santai dan tenang, apalagi ditambah bau aromaterapi.

Relaksasi sebelum kelahiran dapat membantu mengurangi rasa mual dan takut yang Mom rasakan menjelang kelahiran, jadi kontraksi akan semakin kuat.

Keuntungan Menunggu Kelahiran Alami

Kebanyakan Mom yang telah melewati 40 minggu usia kehamilan pasti cemas karena tak kunjung merasakan kontraksi atau persiapan kelahiran.

Tapi, tahukah Mom bahwa wanita yang tidak melakukan induksi dapat mengalami penyembuhan lebih cepat? Jadi, jika bukan kondisi darurat medis, Mom bisa menunggu kelahiran dengan sabar dan mengikuti cara mempercepat pembukaan 2 ke 3 secara alami di atas.

Ketika, membiarkan bayi lahir secara natural maka akan mempunyai beberapa keuntungan, diantaranya:

  • Lebih banyak waktu untuk perkembangan otot si kecil
  • Memperkecil resiko bayi untuk terkena gula darah rendah dan infeksi
  • Mengurangi komplikasi penyakit pada bayi karena bayi yang lahir kurang lebih 2 minggu sebelum waktunya rentan terkena penyakit komplikasi.
  • Perkembangan otaknya yang semakin baik. Bayi mengalami pembentukan otak pada usia kehamilan 35 hingga 40 minggu.

Nah, berdasarkan uraian di atas, jangan khawatir ketika belum merasakan kontraksi juga saat hari perkiraan lahir ya, Mom. Untuk membantu merangsang kontraksi, jangan lupa mengikuti 10 cara mempercepat pembukaan 2 ke 3 secara alami di atas. Semoga membantu dan si buah hati segera lahir dalam keadaan sehat ya Mom!