Memahami cara agar tahan lama saat berhubungan seks diperlukan supaya pasangan suami istri mendapatkan kepuasan seksual. Dalam suatu pernikahan, seks memang menjadi salah satu hal yang bisa meningkatkan keintiman dan membuat kehidupan rumah tangga lebih harmonis.

Sehingga wajar jika Mom atau Dad ingin mengeksplor gaya bercinta untuk meningkatkan gairah di atas ranjang. Nah, berikut ini akan Ruangmom berikan trik cara agar tahan lama saat berhubungan dengan bahan alami. Yuk disimak, Mom!

Durasi berhubungan seks yang normal

Bagi pasangan suami istri, durasi berhubungan seks bisa jadi merupakan hal yang penting. Mom sendiri pasti penasaran, berapa durasi berhubungan intim yang normal?

Mom, sudah bukan menjadi rahasia lagi bahwa wanita lebih sulit mencapai orgasme dibandingkan laki-laki. Menurut Psikoterapis Sex, Vanessa Marin, standarnya laki-laki membutuhkan waktu ejakulasi sekitar 5 menit, sedangkan wanita butuh waktu sekitar 20 menit untuk mencapai puncak orgasme.

Namun, waktu tersebut tidak dihitung dengan foreplay dan lain sebagainya Mom, melainkan hanya ketika penis sudah masuk ke dalam vagina. Dalam The Journal of Sex Medicine dijelaskan, waktu latensi ejakulasi intravaginal (IELT) adalah waktu antara dimulainya intromisi vagina dan dimulainya ejakulasi intravaginal.

Sementara itu, rata-rata waktu ideal untuk mendapatkan kepuasan selama seks adalah 7 hingga 13 menit saja. Waktu yang singkat ya, Mom? Namun, perlu diingat bahwa sebenarnya tidak ada patokan pasti tentang berapa lama durasi berhubungan intim yang normal, sebab semuanya tergantung pada preferensi masing-masing pasangan.

Faktor yang menentukan durasi hubungan intim

Mom tidak perlu sedih dan kecewa jika Dad tidak ‘tahan lama’ saat berhubungan intim. Sebab pada dasarnya memang ada beberapa hal yang mempengaruhi pasangan Anda tidak ‘tahan lama’, salah satunya adalah faktor biologis.

Yup, semakin bertambah usia Anda dan pasangan, maka waktu yang dibutuhkan untuk terangsang selama berhubungan intim pun akan lebih lama, Mom. Sehingga ereksi lebih sulit dicapai dan dipertahankan.

Selain itu, perubahan hormonal juga turut menjadi faktor yang menentukan durasi hubungan intim Anda dan pasangan. Hal tersebut berkaitan dengan kondisi vagina kering dan penurunan libido. Faktor lainnya adalah sudah lama tidak berhubungan intim, sehingga hasrat ejakulasi menjadi lebih cepat.

Baca juga: 9 Cara Ampuh Membuat Wanita Mencapai Puncak Orgasme Saat Seks

Cara agar tahan lama saat berhubungan intim

Berhubungan seks

Ketika melakukan hubungan seks, baik Mom maupun Dad harus sama-sama merasakan kesenangan dan kepuasan. Jadi, Anda bisa mengkomunikasikannya dengan pasangan, apakah ingin melakukan seks yang cepat dan agresif atau lama namun sensual.

Nah, jika Anda ingin bercinta di ranjang dengan durasi lebih lama, berikut Ruangmom berikan cara agar tahan lama saat berhubungan intim secara alami tanpa obat kuat.

1. Lakukan foreplay lebih lama

Memperpanjang durasi foreplay atau pemanasan bisa menjadi salah satu cara agar tahan lama saat berhubungan intim yang cukup ampuh. Beberapa pria mungkin ingin melakukan penetrasi lebih cepat. Namun, mintalah Dad untuk tidak terburu-buru dan membiarkan suasana menjadi lebih panas sekaligus romantis, Mom.

Cobalah melakukan hal-hal baru yang lebih erotis saat foreplay agar gairah seks makin menggelora, seperti berciuman sambil memijat lembut bagian tubuh, meremas, stimulus oral, dan lain sebagainya.

2. Lakukan eksplorasi gaya bercinta

Gaya bercinta yang membosankan terkadang bisa membuat Anda dan pasangan hilang gairah untuk melakukan hubungan seks dengan durasi lama. Oleh karena itu, tak ada salahnya Mom mencoba mengeksplorasi pose bercinta baru yang lebih erotis untuk membangkitkan gairah. Dijamin Dad ingin melakukannya lagi dan lagi!

Bahkan pakar hubungan dan terapis keluarga, Dr. Jane Greer, menyatakan bahwa sensasi baru yang dirasakan pria dapat membuatnya ingin berhubungan intim lebih lama, Mom.

3. Lakukan lebih banyak kontak mata

Cara agar tahan lama saat berhubungan intim selanjutnya yakni lakukan lebih banyak kontak mata. Melakukan kontak mata dengan pasangan dapat menciptakan suasana lebih intim sehingga hubungan seks bisa berjalan dengan baik. Kontak mata juga menunjukkan sebuah tanda kasih, perhatian, pengertian, serta penghormatan.

Jadi, mulailah untuk saling melihat satu sama lain ketika bercinta ya, Mom. Dengan begitu Anda dan pasangan akan merasa lebih intim.

4. Berkomunikasi untuk menghilangkan stres

Mom, berkomunikasi dengan pasangan nyatanya juga bisa menjadi cara agar tahan lama saat berhubungan intim yang patut dicoba, lho. Sebab kurangnya komunikasi seringkali mengakibatkan hubungan di ranjang lebih kering dan biasa-biasa saja.

Selain itu, pasangan yang sering bertengkar akan 10 kali lebih bahagia dibanding mereka yang menghindari konflik. Jadi, ciptakan keintiman dengan cara berlatih mengkomunikasikan sesuatu bersama pasangan Anda.

Baca juga: Tisu Magic - Fungsi, Cara Pakai dan Efek Sampingnya

5. Lakukan secara perlahan

Cara agar tahan lama saat berhubungan adalah melakukannya secara perlahan dan tidak tergesa-gesa. Karena pada dasarnya pria akan ‘tahan lama’ ketika berhubungan intim jika dimulai dengan perlahan.

Mom dapat meminta Dad untuk melakukan dorongan dengan kecepatan bertahap, mulai dari perlahan sampai cepat. Lalu saat pria sudah mulai ejakulasi, mintalah ia berhenti sejenak beberapa detik sampai bisa mengendalikan diri, lalu mulai lagi. Teknik ini sering disebut sebagai teknik stop-start semans.

6. Teknik peremasan

Mom, teknik peremasan atau Johnsons and Masters juga dapat Anda terapkan sebagai cara agar tahan lama saat berhubungan intim. Pada teknik ini, wanita akan meremas ujung penis dengan lembut selama beberapa saat dan dihentikan ketika ingin ejakulasi mereda. Beberapa pasangan menganggap teknik tersebut bisa berhasil membuat durasi seks jadi lebih lama.

7. Menggunakan kondom

Kondom adalah alat pelindung saat berhubungan seks. Banyak pria enggan menggunakan kondom sebab dinilai terasa berbeda dibanding tanpa menggunakannya. Padahal, selain berfungsi untuk mencegah penularan penyakit seksual, kondom juga bisa membuat sesi bercinta jadi lebih lama, lho!

8. Latihan dasar panggul

Mom, sudah tahukah Anda bahwa ada latihan untuk membantu memperkuat otot dasar panggul dan meningkatkan peluang orgasme, lho! Kabar bagusnya lagi, latihan ini juga bisa membantu mengatasi ejakulasi dini pada pria. Hal tersebut sudah dibuktikan dalam penelitian oleh Asosiasi Urologi Eropa di Stockholm. Jadi, yuk coba latihan ini bersama Dad di rumah, Mom!

9. Mengonsumsi makanan dengan kandungan zinc dan asam amino

Cara agar tahan lama saat berhubungan dengan bahan alami adalah mengonsumsi makanan yang mengandung zinc dan asam amino. Dad bisa mengonsumsi jenis makanan seperti daging, tiram, kacang-kacangan, biji-bijian utuh, sereal, serta produk olahan susu untuk meningkatkan kemampuan seksual.

Itu dia cara agar tahan lama saat berhubungan intim secara alami. Nah, apakah Mom dan Dad termasuk pasangan yang suka berhubungan seks dengan durasi lama atau singkat? Alih-alih memikirkan durasi, lebih baik Anda mencoba berbagai gaya seks yang bisa meningkatkan gairah, Mom.

Baca juga: Tidak Boleh Berhubungan Saat Hamil, Mitos atau Fakta?