Permasalahan bayi susah tidur bukan lagi menjadi hal asing bagi para orang tua. Setuju tidak, Mom? Penyebab bayi rewel dan susah tidur seperti ini pun dipicu oleh banyak faktor mulai dari tumbuhnya gigi hingga tubuh demam.

Untuk menyiasatinya, Mom harus tahu cara menidurkan bayi yang tepat sehingga si kecil dapat tertidur pulas.

Tak jarang sebagian orang tua menganggap bahwa cara cepat menidurkan bayi yaitu dengan menggendongnya. Padahal, terdapat beberapa upaya lain yang bisa dilakukan untuk menidurkan bayi susah tidur. Apa saja itu? Yuk, cek artikel berikut sampai habis.

Kenapa bayi susah tidur?

Mom perlu mengetahui faktor-faktor penyebab bayi rewel dan susah tidur khususnya di malam hari. Berikut beberapa alasan kenapa bayi susah tidur.

1. Bayi lapar

Lapar kerap kali menjadi penyebab bayi susah tidur. Hal tersebut dikarenakan ASI yang begitu cepat dicerna oleh bayi, sehingga perutnya dapat terasa lapar lagi dalam waktu singkat. Ketika lapar, bayi pun akan rewel hingga menangis sepanjang malam.

Jika sudah seperti itu, maka Mom wajib terbangun dan segera memberikannya ASI. Untuk mencegah hal ini terjadi berulang kali, berikan si kecil ASI yang cukup tepat sebelum ia tidur.

2. Bayi belum mempunyai ritme sirkadian

Kenapa bayi susah tidur? Karena bayi belum memiliki ritme sirkadian. Ritme sirkadian adalah jam biologis yang mengatur kapan tubuh perlu tertidur.

Lain halnya dengan orang dewasa, bayi umumnya belum memiliki jam biologis tubuh sehingga jam tidurnya masih berantakan.

Hal berikut biasanya mengakibatkan bayi dapat tertidur nyenyak di siang hari tetapi terjaga sepanjang malam.

3. Tidak enak badan

Penyebab bayi susah tidur juga dapat disebabkan oleh keadaan tubuh bayi. Saat si kecil merasa tidak enak badan karena flu, kaki pegal, perut begah, tumbuh gigi atau masalah lainnya, maka bayi akan susah untuk dapat tidur nyenyak.

Jika tidak enak badan menyebabkan bayi menjadi susah tidur, segera periksakan ke dokter. Dokter akan memberikan penanganan yang tepat sehingga masalah tidur juga dapat diatasi.

4. Kelelahan

Alasan kenapa bayi susah tidur yang selanjutnya yaitu karena si kecil kelelahan. Hindari aktivitas bermain dengan bayi saat malam hari agar mereka tidak kelelahan.

Kelelahan dapat membuat bayi kesusahan untuk tidur akibat meningkatnya saraf simpatik bayi yang membuatnya tetap terjaga.

Sebagai saran, buatlah bayi tetap aktif di siang hari dengan tujuan mengurangi waktu tidur siangnya. Sebab, jika buah hati tertidur sepanjang siang, ia akan terjaga di malam hari.

5. Sedang tumbuh gigi

Tumbuh gigi bisa menjadi penyebab bayi rewel dan susah tidur. Proses tumbuhnya gigi umumnya berlangsung lama dan cukup menyakitkan. Bahkan tak jarang bayi menjadi lebih sering menangis.

Apabila anak Anda tengah berada di fase ini, Mom bisa mengatasinya dengan memberikan mainan teething, mengompres gusi menggunakan air dingin atau menyusuinya lebih sering.

6. Bayi sedang sakit

Tidak hanya orang dewasa, bayi pun akan menjadi susah untuk tidur ketika ia sakit. Beberapa penyakit penyebab bayi rewel dan susah tidur yaitu meu yaitu pilek, demam, dan ISPA (Infeksi Saluran Pernapasan Anak).

Baca juga: Penyebab dan Cara Mengatasi Bayi Susah Makan

5 Cara menidurkan bayi tanpa digendong

Bayi susah tidur? Berikut 5 cara cepat menidurkan bayi yang bisa Mom terapkan. Mudah dan praktis tanpa perlu menggendongnya!

1. Mengatur suhu ruangan

Cara menidurkan bayi tanpa digendong yang paling mudah yaitu mengatur suhu ruangan. Bayi tidak akan bisa menikmati tidur di ruangan yang terlalu panas ataupun dingin.

Oleh karena itu, atur suhu kamar agar si kecil dapat tertidur dengan nyenyak. Suhu kamar yang normal untuk bayi adalah sekitar 21 atau 22 derajat celcius.

Jika bayi terlihat berkeringat, jangan dibedong dan usap pelan keringatnya menggunakan kain. Namun, jika bayi terlihat kedinginan, tambahkan selimut agar ia tetap hangat.

2. Pijat singkat

Memberi pijatan adalah salah satu cara cepat menidurkan bayi yang paling efektif. Pijatan mampu membuat anak merasa lebih nyaman dan rileks. Mom bisa memijat bagian lengan, kaki, dan perutnya sampai ia tertidur.

Cara menidurkan bayi tanpa digendong berikut ini rupanya juga bisa melancarkan pencernaan buah hati terutama ketika ia tengah kembung dan sembelit.

3. Memberi pakaian yang nyaman

Cara menidurkan bayi tanpa digendong selanjutnya adalah dengan mengenakan si kecil pakaian yang nyaman seperti baju berbahan katun. Selain itu, pakaikan juga popok dengan daya serap cairan yang baik dan pastikan tidak membuat kulitnya gatal atau iritasi.

4. Membawa bayi ke tempat tidur

Saat bayi menguap, menggosok-gosok mata, dan matanya terlihat berat, sudah bisa dipastikan ia mengantuk.

Apabila seperti ini, maka cara cepat menidurkan bayi yang bisa Mom lakukan yakni membawanya ke tempat tidur dan biarkan ia menenangkan diri sampai benar-benar tertidur.

5. Perhatikan penerangan kamar

Membuat penerangan kamar menjadi sedikit lebih redup juga merupakan cara menidurkan bayi tanpa digendong yang efektif. Perlu diketahui, kamar gelap memberi pengaruh baik terhadap produksi hormon melatonin yang bertugas dalam membantu siklus tidur.

Itu lah 5 cara cepat menidurkan bayi tanpa digendong. Menidurkan bayi dengan cara menggendongnya memang tak menjadi masalah, terlebih jika ia masih berumur 0-2 bulan.

Namun, setelah menginjak usia 3 bulan ke atas, ada baiknya apabila Mom mengurangi intensitas menggendong.

Sebab, kebiasaan tersebut bisa memberikan efek kurang baik terhadap si kecil. Salah satunya yakni mengurangi kesempatannya untuk bereksplorasi.

Sebagaimana telah dijelaskan oleh dr. Bernie Medise dan Ratih Ibrahim bahwa membebaskan buah hati mengeksplorasi diri mampu membantunya tumbuh menjadi anak yang lebih berani dan mandiri.

Jadi, yuk biasakan bayi tertidur lelap sendirinya dengan menerapkan 5 cara menidurkan bayi tanpa digendong dari ruangmom tadi.

5 Dampak jika bayi kurang tidur

Kenapa bayi susah tidur? Bisa jadi karena ia lapar atau sedang tidak enak badan. Nah, jika Mom membiarkannya terjaga sepanjang malam, maka jam tidur anak bisa berantakan dan tak menutup kemungkinan akan terulang keesokan harinya.

Kebiasaan seperti itu rupanya berpengaruh buruk terhadap tumbuh kembangnya. Apa saja itu? Ini daftarnya.

1. Gangguan emosi dan kognitif

Saat tidur, terdapat aktivitas yang memacu kerja otak untuk meningkatkan perkembangan fungsi otak itu sendiri. Sehingga, anak yang kurang tidur umumnya mengalami gangguan emosi dan kognitif karena terhambatnya perkembangan otak.

2. Pertumbuhan terhambat

Ketika bayi kurang tidur, ia akan mengalami penghambatan dalam pertumbuhan. Sebab saat tertidur, di fase tertentu tubuh akan mengeluarkan hormon pertumbuhan yang sangat dibutuhkan anak selama masa tumbuh kembangnya.

3. Lemas dan tak bersemangat

Biasanya bayi yang tidak bisa tidur nyenyak lebih dari semalam akan terlihat sedikit lemas dan kurang bersemangat. Ini karena jam istirahat anak kurang maksimal sehingga tubuhnya tidak mengalami recovery secara optimal.

4. Rewel

Apabila bayi susah tidur pada malam hari, ketika siang hari pun ia menjadi lebih rewel karena si kecil merasa tidak begitu fit.

5. Pola makan terganggu

Sering terjadi, saat bayi kesulitan tidur di malam hari, keesokannya ia akan lebih sering tertidur untuk mengistirahatkan tubuhnya. Hal ini tentu membuat durasi tidurnya lebih panjang dan Mom kesulitan untuk memberikan makan atau ASI.

Tips menghindari bayi susah tidur

Selain menerapkan cara menidurkan bayi tanpa digendong, Mom juga bisa melakukan beberapa tips berikut untuk menghindari bayi susah tidur.

Menyiapkan tempat tidur yang empuk dan nyaman. Memberikan ASI lebih sering dari biasanya. Membuat suasana kamar lebih nyaman, seperti meredupkan penerangan, tidak gaduh, dan suhunya pas. Memberi pijatan kecil pada bayi. Menidurkan pada posisi telentang. Hindari posisi tengkurap karena dapat meningkatkan risiko kematian mendadak pada bayi (SIDS). Pinggirkan barang-barang yang tidak perlu di ranjang bayi, seperti mainan atau selimut yang berlapis karena dapat mengganggu tidurnya.

Kesimpulan

Di atas adalah informasi mengenai penyebab kenapa bayi susah tidur dan cara menidurkan bayi paling efektif yang patut Mom coba.

Kurangnya jam tidur dapat mengakibatkan kelelahan hingga terhambatnya tumbuh kembang si kecil. Oleh sebab itu, bantulah buah hati agar terbiasa disiplin terhadap jam tidurnya.

Baca juga: Ingin Bayi Tidur Lelap? Pasang Lagu Pengantar Tidur Bayi Berikut Ini