Setiap orang tua pasti menginginkan anaknya terlahir sehat. Untuk mencegah bayi lahir cacat serta memastikan agar bayi lahir normal dan sempurna, maka Mom wajib menghindari hal-hal berikut. Setidaknya 4 hal ini akan menyebabkan risiko bayi terlahir cacat hingga berisiko kematian janin dalam kandungan. Oleh karena itulah, sederet kebiasaan tersebut harus Mom hindari.

1. Diet Sembarangan

Bayi di dalam kandungan membutuhkan nutrisi yang cukup dan terpenuhi dengan baik. Jika Mom khawatir akan berat badan yang bertambah berlebihan dan melakukan diet dengan mengurangi asupan makanan harian, maka kehamilan Mom akan berisiko melahirkan bayi cacat. Dengan diet mengurangi asupan makanan dalam sehari, proses tumbuh kembangnya akan terhambat. Sebagai salah satu cara mencegah bayi lahir cacat, Mom jangan melakukan diet sembarangan ya.

Namun, dalam mengonsumsi makanan, Mom juga tidak boleh kelebihan nutrisinya. Sebagai contoh, kelebihan nutrisi vitamin A bisa menyebabkan gangguan sistem saraf pusat, cacat tengkorak dan bentuk wajah (misal anencephaly), dan cacat jantung. Untuk itu, penting bagi Mom berkonsultasi dengan dokter ahli tentang nutrisi yang wajib dikonsumsi saat kehamilan berlangsung untuk mencegah bayi lahir cacat.

2. Mengonsumsi Obat Tanpa Resep Dokter

Saat masa kehamilan berlangsung, Mom tidak boleh sembarangan mengonsumsi makanan, khususnya obat-obatan karena hal ini akan berpotensi menambah risiko bayi lahir cacat. Obat-obatan yang dikonsumsi sembarangan akan berisiko terminum dan terserap ke dalam saluran plasenta. Untuk mencegah bayi lahir cacat, Mom disarankan untuk tidak mengonsumsi obat tanpa resep atau saran dari dokter.

Contoh sederhana yang harus Mom hindari adalah mengonsumsi aspirin dan ibuprofen sembarangan di saat trimester pertama dan trimester terakhir. Konsumsi obat jenis ini akan menambah risiko pendarahan hingga keguguran. Selain itu, konsumsi obat ini akan membuat kondisi bayi mengalami ductus arteriosus atau cacat jantung di mana pembuluh darah jantung tidak bisa menutup dengan sempurna.

3. Merokok dan Mengonsumsi Alkohol

Merokok sudah jelas dilarang bagi ibu hamil dan menyusui karena akan meningkatkan risiko bayi lahir cacat. Cacat bayi yang bisa terjadi adalah mata juling atau strabismus, cacat jantung dan paru-paru, dan terhambatnya fungsi otak bayi. Untuk mencegah bayi lahir cacat, Mom wajib menghentikan kebiasaan merokok.

Selain itu, mengonsumsi alkohol akan menyebabkan bayi terlahir dalam kondisi fetal alcohol syndrome (FAS) dengan dampak permanen. Mengonsumsi alkohol menyebabkan bayi mengalami kelainan bentuk wajah dengan ukuran kepala lebih kecil dari normalnya, kelainan jantung, dan kerusakan sistem saraf pusat yang meliputi cacat pada perkembangan intelektual, fisik yang berkembang dengan lambat, masalah penglihatan dan sistem pendengaran, maupun berbagai masalah yang berkaitan dengan perilaku. Untuk mencegah bayi lahir cacat, Mom dilarang untuk mengonsumsi alkohol.

4. Melakukan Aktivitas Olahraga Terlalu Berat atau Ekstrem

Kondisi hamil adalah saat di mana tubuh Mom lemah dan harus selalu aman dari berbagai risiko. Namun, Mom bisa menguatkan tubuh dan meningkatkan kesehatan bayi dengan berolahraga ringan. Untuk mencegah bayi lahir cacat, sebaiknya Mom menghindari kegiatan olahraga yang terlalu berat dan ekstrem.

Namun apabila tetap ingin berolahraga, Mom bisa melakukan olahraga berintensitas sedang selama 30 menit per hari atau 2,5 jam per minggu. Olahraga yang disarankan untuk Mom adalah jalan kaki, berenang, dan yoga. Hindari melakukan olahraga angkat beban, fitness, atau aktivitas olahraga lain yang membuat tubuh menjadi sangat lelah.

Itulah tadi 4 hal yang wajib Mom hindari untuk mencegah bayi lahir cacat. Dengan menghindari hal-hal di atas, kehamilan Mom akan tetap aman, sehat, dan minim risiko.